Отправлено:
17.08.2018 17:58
Пока, это выход на одну, но все равно круто! Поздравляю с успехами в элементах!)</quote>
Да действительно, это пока только выход на одну:grin:
Спасибо! :relieved:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
17.08.2018 17:50
17.08.2018
Не много снизила объем тренировок и добавила свои элементы. Сегодня сходила на площадку и попробовала сделать выход на две. Получилось! :grin: Правда пока хорошо получается на левую руку, но я чередую, чтобы обе прокачивались. :sunglasses:
Вот такая вот перекладина:
Это я тут собираюсь делать подъем-переворот и кстати успешно))) А то я об этом только мечтала и делала на низкой перекладине, а то все по взрослому! :sunglasses::grin:
Вот собственно и он:
Ну а треня сейчас у меня такая:
# Подтягивание - 14 р.
# Выпады (хождение) - 40 р.
# Отжимание - 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Выход на две - 2 р.
# Подъем переворот - 2 р.
Всего два круга, отдых 30 сек.
Ну и сам выход на две:
УРА! Товарищи! У меня наконец хоть что-то получилось! :grin:
Не много снизила объем тренировок и добавила свои элементы. Сегодня сходила на площадку и попробовала сделать выход на две. Получилось! :grin:
Правда пока хорошо получается на левую руку, но я чередую, чтобы обе прокачивались. :sunglasses:Вот такая вот перекладина:
Это я тут собираюсь делать подъем-переворот и кстати успешно))) А то я об этом только мечтала и делала на низкой перекладине, а то все по взрослому! :sunglasses:
:grin:Вот собственно и он:
Ну а треня сейчас у меня такая:
# Подтягивание - 14 р.
# Выпады (хождение) - 40 р.
# Отжимание - 20 р.
# Приседания - 40 р.
# Выход на две - 2 р.
# Подъем переворот - 2 р.
Всего два круга, отдых 30 сек.
Ну и сам выход на две:
УРА! Товарищи! У меня наконец хоть что-то получилось! :grin:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
11.08.2018 20:04
С Днём Физкультурника!:grinning:
:muscle:
:sunglasses:
:muscle::sunglasses:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
07.08.2018 23:31
Привет! Тут у ребят тренировки проходят вторник, четверг вечером, можешь присоединиться, подскажут и помогут!:wink:
https://workout.su/trainings/2995-ezhenedelnye-trenirovki-v-parke-pobedy
https://workout.su/trainings/2995-ezhenedelnye-trenirovki-v-parke-pobedy
В теме: Добрый вечер
Отправлено:
06.08.2018 13:31
Привет, Lu86! С Днём Рождения! Присоединяюсь к поздравлениям вышеперечисленных ораторов. Желаю женского счастья, богатырского здоровья, кавказского долголетия, чётких выходов силой, высоких подтягиваний, "золотого" пресса и всего самого счастливого и доброго по жизни! Всего самого наилучшего! Всех благ!</quote>
Спасибо, Михаил! :blush:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
06.08.2018 09:49
С днем рождения, милая девочка, светлая и лучистая! Будь всенепременно счастлива! И новых достижений! Ура! 
</quote>
Спасибо!!!:relaxed:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
06.08.2018 09:48
:rose:
Люда!
Удачных прогулок, удачных пробежек, замечательного лета, осени, зимы и весны! Хорошего настроения, улыбок, цветов, солнца, снега и дождя!
В общем, всего позитивного :slight_smile:
. Пусть будет вокруг тебя побольше воркаутеров всяких и прочих хороших людей.</quote>
Люда!
Удачных прогулок, удачных пробежек, замечательного лета, осени, зимы и весны! Хорошего настроения, улыбок, цветов, солнца, снега и дождя!
В общем, всего позитивного :slight_smile:
. Пусть будет вокруг тебя побольше воркаутеров всяких и прочих хороших людей.</quote>Спасибо, Олег! :relieved:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
06.08.2018 09:48
Привет! С Днем Рождения тебя!Всего тебе самого светлого,лучшего,доброго!Пусть сбываются мечты,пусть достигаются все цели и рождаются новые!Будь счастлива!!!
:sunflower:
</quote>
:sunflower:
</quote>Спасибо большое! :blush:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
02.08.2018 21:18
Кстати, всех с праздником!:sunglasses::muscle:
:muscle:
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
02.08.2018 21:11
Долгая пауза, однако :slight_smile:</quote>
</quote>да да, что за дела?)</quote>
Да, чёт в лом стало писать) Не думаю, что в моем дневнике есть что-то интересное для других, по этому забила на это дело.
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
05.07.2018 19:56
Если долго мучиться, что-нибудь получится!</quote>
Согласна! Правильно сказано:thumbsup:
:grin:
В теме: Есть ли спорт после 30))
Отправлено:
05.07.2018 19:49
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
05.07.2018 19:33
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
04.07.2018 22:19
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
03.07.2018 11:48
03.07.2018
Сегодня побила все рекорды по раннему подъему на пробежку, аж в 4 утра! Только в это время в ближайшие дни температура +22,а днем все +34) Бежалось хорошо, 12 км, ср.темп 5.30,ЧСС 165.В принципе норма) Колено уже почти не беспокоит, ура!:stuck_out_tongue_winking_eye:
Сразу после пробежки обливание холодной водой и продолжение тренировки.
3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Ролик - 10
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
Треня пошла нормально, но не легко))
Сегодня побила все рекорды по раннему подъему на пробежку, аж в 4 утра! Только в это время в ближайшие дни температура +22,а днем все +34) Бежалось хорошо, 12 км, ср.темп 5.30,ЧСС 165.В принципе норма) Колено уже почти не беспокоит, ура!:stuck_out_tongue_winking_eye:
Сразу после пробежки обливание холодной водой и продолжение тренировки.
3 круга:
Подтягивание - 11
Выпады - 40
Отжимание - 15
Приседание - 40
Ролик - 10
Отдых от 30 сек. до 1 мин.
Треня пошла нормально, но не легко))
В теме: Super 100-days workout !!! $))