:gift:Подарок от Workout!
:thumbsup:Замечательная белая футболка, с надписью WorkOut, в догонку крутая наклейка!:sunglasses::metal:
Огромное спасибо, очень приятно и неожиданно)) Отдельное спасибо Михаилу VASILEN за проявленную настойчивость:wink:

Да уж, было бы над кем кураторствовать))))Просто не пишу, лентяйка я)))
Как твои дела, успехи?

Воскресенье, 21 октября
Начало в 16:00

Приглашаем всех желающих на сбор участников бесплатной образовательной-тренировочной программы "100-дневный воркаут":muscle:

Проходить тренировка будет на воркаут-площадке, расположенной на территории по адресу: <url="https://yandex.ru/maps/10756/stupino/?ll=38.082821%2C54.882754&z=18&source=wizgeo&utm_source=serp&l=map&utm_medium=maps-desktop&mode=whatshere&text=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BD%2C%20%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%2C%20%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%2C%20%D0%A1%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%BE%2C%20%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%A7%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE&sll=38.082821%2C54.882754&sspn=0.004941%2C0.001515&sctx=ZAAAAAgBEAAaKAoSCa4q%2B64ICkNAETQyhkGyb0tAEhIJDSjl%2F5889D8RjIAuxOjV2D8iBAABAgQoCjAAOLHal5Kf9OL1ZUCEVEgBVc3MzD5YAGoCcnVwAJ0B7FG4PaABAKgBAA%3D%3D&whatshere%5Bpoint%5D=38.082067%2C54.882951&whatshere%5Bzoom%5D=18">ул. Чайковского, Стадион "Металлург"</url>:point_up_2:

Куратор программы в г. Ступино Lu86:point_up_2:

Главное - это ваше желание тренироваться, остальному научим, расскажем и покажем!:sunglasses:

Есть группа вконтакте <url="https://vk.com/workoutfreedom">WorkOut & Freedom & Ступино</url>, присоединяйтесь!

Воскресенье, 14 октября
Начало в 15:00

Приглашаем всех желающих на сбор участников бесплатной образовательной-тренировочной программы "100-дневный воркаут":muscle:

Проходить тренировка будет на воркаут-площадке, расположенной на территории по адресу: <url="https://yandex.ru/maps/10756/stupino/?ll=38.082821%2C54.882754&z=18&source=wizgeo&utm_source=serp&l=map&utm_medium=maps-desktop&mode=whatshere&text=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BD%2C%20%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%2C%20%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%2C%20%D0%A1%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%BE%2C%20%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%A7%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE&sll=38.082821%2C54.882754&sspn=0.004941%2C0.001515&sctx=ZAAAAAgBEAAaKAoSCa4q%2B64ICkNAETQyhkGyb0tAEhIJDSjl%2F5889D8RjIAuxOjV2D8iBAABAgQoCjAAOLHal5Kf9OL1ZUCEVEgBVc3MzD5YAGoCcnVwAJ0B7FG4PaABAKgBAA%3D%3D&whatshere%5Bpoint%5D=38.082067%2C54.882951&whatshere%5Bzoom%5D=18">ул. Чайковского, Стадион "Металлург"</url>:point_up_2:

Куратор программы в г. Ступино Lu86:point_up_2:

Главное - это ваше желание тренироваться, остальному научим, расскажем и покажем!:sunglasses:

Есть группа вконтакте <url="https://vk.com/workoutfreedom">WorkOut & Freedom & Ступино</url>, присоединяйтесь!

Очередная встреча участников "100-дневный воркаут" (Осень 2018)

:sunglasses::smirk::muscle:

Погода в очередной раз нас порадовала! День был ясный, солнышко, а температура +14,жара))))!:smile:
Встретились сегодня в 11 утра.

Тренировка прошла успешно, по завершению круговой, не много освоили брусья и рукоход:sunglasses::yum:

Опять одни девчата))))

Очередная встреча участников "100-дневный воркаут" (Осень 2018)

:sunglasses::smirk::muscle:

Погода в очередной раз нас порадовала! День был ясный, солнышко, а температура +14,жара))))!
Встретились сегодня в 11 утра на площадке рядом со Стадионом "Металлург".

Тренировка прошла успешно, по завершению круговой, не много освоили брусья и рукоход:sunglasses:

Ждем всех на следующей неделе, приходите, не стесняйтесь, вместе веселее тренить!:stuck_out_tongue_winking_eye:

Воскресенье, 07 октября
Начало в 11:00

Приглашаем всех желающих на сбор участников бесплатной образовательной-тренировочной программы "100-дневный воркаут":muscle:

Проходить тренировка будет на воркаут-площадке, расположенной на территории по адресу: <url="https://yandex.ru/maps/10756/stupino/?ll=38.082821%2C54.882754&z=18&source=wizgeo&utm_source=serp&l=map&utm_medium=maps-desktop&mode=whatshere&text=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BD%2C%20%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%2C%20%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%2C%20%D0%A1%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%BE%2C%20%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%A7%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE&sll=38.082821%2C54.882754&sspn=0.004941%2C0.001515&sctx=ZAAAAAgBEAAaKAoSCa4q%2B64ICkNAETQyhkGyb0tAEhIJDSjl%2F5889D8RjIAuxOjV2D8iBAABAgQoCjAAOLHal5Kf9OL1ZUCEVEgBVc3MzD5YAGoCcnVwAJ0B7FG4PaABAKgBAA%3D%3D&whatshere%5Bpoint%5D=38.082067%2C54.882951&whatshere%5Bzoom%5D=18">ул. Чайковского, Стадион "Металлург"</url>:point_up_2:

Куратор программы в г. Ступино Lu86:point_up_2:

Главное - это ваше желание тренироваться, остальному научим, расскажем и покажем!:sunglasses:

Есть группа вконтакте <url="https://vk.com/workoutfreedom">WorkOut & Freedom & Ступино</url>, присоединяйтесь!

Они есть,просто до площадки на общие сборы не доходят, видимо стесняются...:thinking:

Да, мальчишек явно не хватает:grin:

Очередная встреча участников "100-дневный воркаут"в Ступино(Осень 2018)

:sunglasses::smirk::muscle:

Сегодня погода порадовала, небо ясное, солнышко, красота!
Встретились сегодня в 11 утра.
Температура + 10, кажется прохладно, но на тренировке оказалось, что даже жарко!)))

Начали, как обычно, с разминки, разогрели мышцы, проработали суставы и в бой!
Сделали 4 подхода по 4 круга, каждый в своем режиме, по способностям и возможностям.

Разобрали технику австралийских подтягиваний, обсудили все возникшие вопросы, все остались довольны!
:upside_down::wink:

P.S. Респект нашим юным участникам 100-дневки, Ksenii и Tanusi!:blush:

Очередная встреча участников "100-дневный воркаут" (Осень 2018)

:sunglasses::smirk::muscle:

Сегодня погода нас порадовала, небо ясное, солнышко, красота!
Встретились сегодня в 11 утра на площадке рядом со Стадионом "Металлург". Температура + 10, кажется прохладно, но на тренировке оказалось, что даже жарко!)))

Начали, как обычно, с разминки, разогрели мышцы, проработали суставы и в бой!
Сделали 4 подхода по 4 круга, каждый в своем режиме, по способностям и возможностям.

Разобрали технику австралийских подтягиваний, обсудили все возникшие вопросы, все остались довольны!
:upside_down::wink:

Ждем всех на следующей неделе, приходите, не стесняйтесь, вместе веселее тренить!:stuck_out_tongue_winking_eye:

P.S. Респект нашим юным участникам 100-дневки, Ksenii и Tanusi!:blush:

Воскресенье, 30 сентября
Начало в 11:00

Приглашаем всех желающих на сбор участников бесплатной образовательной-тренировочной программы "100-дневный воркаут":muscle::muscle:

Проходить тренировка будет на воркаут-площадке, расположенной на территории по адресу: <url="https://yandex.ru/maps/10756/stupino/?ll=38.082821%2C54.882754&z=18&source=wizgeo&utm_source=serp&l=map&utm_medium=maps-desktop&mode=whatshere&text=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D0%BD%2C%20%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%2C%20%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%2C%20%D0%A1%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%BE%2C%20%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%A7%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE&sll=38.082821%2C54.882754&sspn=0.004941%2C0.001515&sctx=ZAAAAAgBEAAaKAoSCa4q%2B64ICkNAETQyhkGyb0tAEhIJDSjl%2F5889D8RjIAuxOjV2D8iBAABAgQoCjAAOLHal5Kf9OL1ZUCEVEgBVc3MzD5YAGoCcnVwAJ0B7FG4PaABAKgBAA%3D%3D&whatshere%5Bpoint%5D=38.082067%2C54.882951&whatshere%5Bzoom%5D=18">ул. Чайковского, Стадион "Металлург"</url>:point_up_2:

Куратор программы в г. Ступино Lu86:point_up_2:

Главное - это ваше желание тренироваться, остальному научим, расскажем и покажем!:sunglasses:

Есть группа вконтакте <url="https://vk.com/workoutfreedom">WorkOut & Freedom & Ступино</url>, присоединяйтесь!

Пасибки! :ok_hand::relaxed:

23.09.2018

Первый день "100-дневный воркаут" (Осень 2018)

Вчера только солнышко было, небо голубое, а сегодня дождь...прям обидно.
Думала на площадку не придет никто. Но! Одна участница все же не смотря на такую погоду пришла! Мололдчинка!
Провели разминку, определили возможности и физическую подготовку, разобрали технику базовых упражнений, на все вопросы дала исчерпывающий ответ.:nerd:
В общем мы молодцы:relieved:
Надеюсь народ "раскачается" и нас будет чуть больше:sunglasses:

Первая встреча участников "100-дневный воркаут" (Осень 2018):sunglasses::smirk::muscle:

Как и обещали, встреча состоялась сегодня в 11 утра на площадке рядом со Стадионом "Металлург".

Погода, конечно, подвела... шел дождь и температура воздуха +10, но погода участникам не помеха и тренировка прошла успешно не смотря ни на что!

Провели разминку, определили возможности и физическую подготовку, разобрали технику базовых упражнений, на все вопросы получили исчерпывающий ответ.:nerd:

Затем вместе сделали 4 подхода, по 4 круга.

Тренировка прошла успешно! Ждем всех кто не смог прийти или испугался непогоды на следующей неделе!