Отправлено: 11.10.2018 12:27
<quote name=Zingerr post="484231">
<quote name=Iron_man_701 post="484204">
<quote name=Zingerr post="484166">
Арнольд стал Арнольдом, благодаря допингу и это факт впрочем как и все представители золотой эры бодибилдинга.</quote>
Арнольд стал легендой Золотой эры и символом бодибилдинга, потому что он Арнольд, такой какой он есть. Сотни и тысячи людей употребляли и употребляют стероиды и даже близко не приблизились к нему.</quote>
Категорически не согласен, были и другие: Фрэнк Зэйн, Серджио Олива.</quote>
Том Платц, Лу Ферриньо, Джо Вейдер... и многие другие
Отправлено: 11.10.2018 08:46
<quote name=SJVM post="479474">
Сегодня состоялась пробежка по программе "начни бегать" скачанной на смартфон с гуугла плей :slight_smile:🙂
Подключил к этой затее свою жену, ей далось гораздо труднее меня :open_mouth:😮
Зато вместе веселее.
По этой программе за два месяца плавно выходишь на 20 минут бега без остановки, есть там и для продвинутых бегунов, очень удобно.
Посмотрим что из этого выйдет :slight_smile:🙂</quote>
Привет, я тоже начал бегать по подобной программе. На какой ты неделе, как самочувствие? Пульс контролируешь?
Отправлено: 10.10.2018 12:36
Давно не делал попыток подводящих к переднему вису.
Сегодня сделал на пробу 3 подхода. Смог вынести колени за турник и продержаться 11 сек. (супруга засекала секундомером)
Вывод. Надо тренить непременно. Теперь регулярно.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 10.10.2018 12:09
<quote name=OlegSh post="484015">
Mamay может у тебя всё дело в технике, в провороте кистей.
Или перекладина мешает.
Не пробовал сделать на рукоходе- змеевике или на брусьях?
Силы то всяко должно хватать.</quote>
На рукоходе не пробовал. А так да, с траектория надо разбираться и поворотом кистей
Отправлено: 10.10.2018 12:06
<quote name=Zingerr post="484012">
15 до живота? Вот это силище.:scream:😱</quote>
Все прикалываешься.. Не 15,конечно) а 3-4 могу
Прочитал свой предыдущий пост, действительно можно подумать, что 15 до пупа)
Отправлено: 10.10.2018 12:01
У меня 15 уверенных, высоко могу подтянуться, до пупа практически, а до выходов как до луны) и близко нет
Отправлено: 10.10.2018 10:09
<quote name=Zingerr post="483972">
Да про каждый день, да еще и плоскостопие 3 степени как у меня то это вообще.</quote>
Кто-то здесь рассказывал, что бегает с плоскостопием, используя ортопедические стельки. Мой сын с плоскостопием занимается лыжами, очень много бегает, тоже со стельками. Так что это не окончательный приговор.
Так что давай тоже бегом от инфаркта :grin:😁
В теме: 2018-2020
Отправлено: 10.10.2018 09:27
<quote name=Zingerr post="483967">
Это да суставы дороже.((</quote>
Если ты про "каждый день", то тут дело в восстановлении. Сердцу тоже нужно время на это.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 10.10.2018 02:59
Неделя 2 Тренировка 2
по дороге
Разминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.

90 секунд бега
2 минуты ходьбы
на протяжении 20 минут (6 циклов)

Заминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.

Максимальный пульс 170
Средний 144 по Polar H1

3.44 км

До 170 пульс скакнул только в конце последнего интервала бега
средний был бы еще ниже, но последняя пятиминутка заминки приходится на хороший подъем, когда пульс пополз за 150, пришлось измерение отключить, чтобы не портить картину.
Да и темп был немного выше сегодня, почти на минуту быстрее за километр, разогнался... надо в следующий раз притормозить еще, тогда, возможно, и за 150 далеко не вылезу.

Сегодня

Прошлая тренировка
В общем, сегодня доволен.
Думаю, что это не результат действия мельдония, 500 мг которого я принял за 30 мин до тренировки :smirk:😏
Эх, жаль, что каждый день не рекомендуют бегать
В теме: 2018-2020
Отправлено: 09.10.2018 10:14
Легкая тренировка
Суставная разминка
Подтягивания:
лесенка 1-5 (10 сек)
10 мин
5х7, 8 отдых 1 мин

С утра начало болеть плечо в суставе, к вечеру боль все нарастает
В теме: 2018-2020
Отправлено: 09.10.2018 01:52
Действительно, чего тут выдумывать) Я использую таймер в телефоне
Отправлено: 08.10.2018 14:57
<quote name=Zingerr post="483570">
Это анекдот?)))</quote>
Вроде да)) в тему припомнился)
В теме: 2018-2020
Отправлено: 08.10.2018 12:38
Что-то у нее с пупком там не то...
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 08.10.2018 12:34
<quote name=Zingerr post="483537">
А че будут тебе место уступать.)))</quote>
Ага, а если тоже побегут?)

Возвращался ночью домой... впереди шла девушка... оглянулась, ускорила шаг... я тоже ускорил... она побежала... и я побежал... она закричала - и я заорал... Не знаю от кого мы бежали, но было капец как страшно...
В теме: 2018-2020
Отправлено: 08.10.2018 12:30
<quote name=OlegSh post="483522">
Вот интересно, насколько полезно бегать в таком месте, где из-за шума автомобилей :astonished:😲 не слыхать сигнала таймера?</quote>
Да нее) Машин немного совсем, но нет тротуара, приходится бежать просто по обочине, поэтому если проезжает машина, то это громко - ведь она близко проезжает)))
Можно конечно и громкость прибавить, но боюсь, что редкие прохожие будут вздрагивать от свистка)
В теме: 2018-2020