Отправлено: 08.10.2018 09:49
<quote name=mtbrDot post="483493">
Band 3 кажется получше работает.</quote>
А я хочу Polar H10 купить. В ноябре возможно отправлюсь в командировку в ваши края, прикуплю.
Отправлено: 08.10.2018 09:36
Привет! Приятно встретить земляка)
<quote name=Kozu post="483473">
но пока не настолько, чтобы переходить на 6-12-12-12.</quote>
не обязательно прибавлять по схеме 1-2-2-2, можно прибавить там, где можно)
Отправлено: 08.10.2018 09:09
<quote name=mtbrDot post="483485">
Я на них понадеялся, а они меня подвели вчера</quote>
Имею бенд 2 и бип. Поочередно сравнивал с нагрудным кардиодатчиком Polar H1. Одну тренировку показывают точь-в точь, другую безбожно врут. Причины такого поведения не понятны совсем)
Отправлено: 08.10.2018 08:49
<quote name=Zingerr post="483479">
Делать выводы пока ещё рано, так что отжимания от пола 3 (max):
1х20;
2х20;
3х20.</quote>
Пошутил, что максимум?
Отправлено: 08.10.2018 03:36
Неделя 2 Тренировка 1
по дороге
Разминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.

90 секунд бега
2 минуты ходьбы
на протяжении 20 минут (6 циклов)

Заминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.

Максимальный пульс 172
Средний 150 по Polar H1

3.28 км

Три раза прослушал таймер на конец интервала бега (шум автомобилей), скорее всего пульс был бы немного ниже.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 06.10.2018 11:58
<quote name=Zingerr post="483140">
А на турнички то тянет, говорил что только бег тренить будешь.:hugging:🤗</quote>
Не то чтобы тянет, а прямо жаба душит упускать трени на турнике :scream:😱
В теме: 2018-2020
Отправлено: 06.10.2018 11:07
<quote name=Zingerr post="483132">
А МОЖЕТ ВСЕ ДЕЛО В ГАДЖЕТАХ?</quote>
Да нее, я у сына взял нагрудный кардиодатчик, он точно должен измерять
В теме: 2018-2020
Отправлено: 06.10.2018 10:38
Я в ВК подписан на группу Барбосов, у них там классные рутинки на каждый день. И на 3х, и на 5ти дневные тренировки. Сейчас у них публикуется новая программа "Максимус" на каждый день
В теме: Рутины
Отправлено: 06.10.2018 09:19
<quote name=Zingerr post="483113">
Привет, Леха почему ты считаешь что грустные дела по бегу?</quote>
Привет! Да вот блин пульс фигачит. Все же в понедельник побегу по дороге, чтобы сравнить пульс.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 06.10.2018 05:13
Неделя 1
Тренировка 3 в парке
Разминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.
Затем, поочередно, 60 секунд бега и 90 секунд ходьбы на протяжении 20 минут.
Заминка — ходьба быстрым шагом в течении 5 минут.
Максимальный пульс 176
Средний 157 по Polar H1
Вот такие невесёлые дела...
3.7 км

Подтягивания:
Разминка лесенкой 1-5 + 1х6
Отдых ~10 мин
5 подходов
15.5 10.3 5.8 5.8 5 ______40
Отдых 4 3 2 1 мин
В теме: 2018-2020
Отправлено: 06.10.2018 05:07
<quote name=Zingerr post="482997">
Неа Лексей, я совершенно серьезно.</quote>
Последний раз подтягивался с гирей в прошлом году летом - было 7.За год приросло :grinning:😀
В теме: 2018-2020
Отправлено: 05.10.2018 23:45
<quote name=Gess post="483050">
Если именно худеть, то йогурты и молочку на ночь не надо. После тренировки выпить воды, через 30-40 минут что-то белковое (яичные белки, протеин, рыба белая на пару, куриная грудка отварная или на пару). Никаких сладостей, алкоголя, мучного. Тут главное следить чтобы мышцы не сильно горели, а то с весом всё мясо может уйти)))</quote>
Творог-это разве не белок?) К тому же казеин - самое то на ночь. Казеин усваивается постепенно, питая организм аминокислотами продолжительное время
Отправлено: 05.10.2018 13:14
<quote name=Zingerr post="482979">
<quote name=Mamay post="482964">
9 раз с весом 18кг (гиря 16 +пояс 2кг)</quote>
Вот это конечно результат. Вот что делает с людьми программа 30 подтягиваний:smile:😄</quote>
Звучит как издевка :joy:😂
В теме: 2018-2020
Отправлено: 05.10.2018 12:48
<quote name=Tolle post="482972">
Тоже хочу попробовать, говорят крутая вещь - усиливает любой вкус. Но нигде не купить. Видел только в видео Китайэтноэспа, что китайцы посыпают любую уличную еду им.
Люблю мороженое, если его посыпать глютеном, вообще взрыв мозга будет?</quote>
Такое чувство, что это о глутомате натрия (аджиномото) :thinking:🤔
В теме: Глютен
Отправлено: 05.10.2018 12:34
Какой пульсометр используешь? Такой нормальный не высокий пульс.
У меня по пульсометру гораздо выше пульс
В теме: Tolle