или все же сухожилия?:thinking:

Тренировка в парке
Разминка
Австралийские подтягивания
10 20 30 40 (25-10с-15)
Отдых 1 2 3 мин
10 мин
Взрывные
5 5 5 5 6 6 отдых 5 мин _____________(32)
10 мин
Медленные
5 5 4.8 4 4.5 отдых 5 мин ___________(22)
15 мин
5 подходов
8.5 5.5 5.5 4.8 4.5 _________________________(26)
Отдых 4 3 2 1 мин
Заминка
Австралийские подтягивания
5х10 отдых 1 мин
Итого 80
Время 2 ч
Хват сегодня сдал первым...
Вчера сделал две прививки (от гриппа и пневмонии), может сказалось и это, по крайней мере пробежка не удалась - пульс очень быстро поднялся до 170, пришлось до площадки топать пешком.
Тем не менее общий объем увеличился, хоть в 5 подходах и сдал немного

Каждодневные тренировки для меня не айс. Нужно время на восстановление (в том числе и моральное), а тут тренировки практически на отказ.Утром времени на тренировки нет особо (да и лень с утра :smirk: ), хватает меня утром только на десяточку подтягиваний без особого напряга
Да и тренировки программы, по которой сейчас занимаюсь, кажутся поинтереснее и похардкорнее))

Да, сухожилия, немного описАлся)
А ещё точнее, скорее всего у меня болело место крепления сухожилий к мышцам.

Хорошо помогло мне "закачивание" связок статодинамикой с лёгким весом. Недавно приобрел на алиэкспресс для этих целей латексные резинки,если болят связки, то перед тренировкой делаю несколько подходов упражнений с такой резинкой

Не совсем соглашусь. Связки могут болеть и на одной руке по той же причине. У меня именно так и бывает, при чем обычно на правой, более сильной руке. Такое было со мной после серии тренировок взрывных подтягиваний-связки правой руки не давали и разу подтянуться без боли. Приходилось проводить долгую разминку австралийскими, потом лесенкой, потом парой лёгких подходов, и только после, убедившись, что болей нет, приступал к основной тренировке

Не понятен характер болей. Связки, мышцы или сам сустав?

Мне что-то это не очень нравится)

В школьные годы я зачитывался Майн Ридом, Фенимором Купером)

Это обязательно следом за "Поднятой целиной"

Интересно будет почитать)
Сам пока на Амстронга не решился

Прочитал "Мать" М. Горького.
Попалась на глаза бесплатная раздача "Гостья из будущего" Кира Булычева, скачал, начал читать (в детстве книги Булычева, впрочем, как и многие другие, были в дефиците, о чтении их только мечтал), не пошло - совсем уж по детски написано.
Сейчас читаю "Поднятая целина" Шолохова. В школьные годы не очень было интересно его читать. Сейчас - затягивает, отличное произведение.
Вообще, люблю соцреализм. Ностальгия...
Одновременно, на другом устройстве читаю "Кирза" Видима Чекунова. Книга о солдатских буднях с момента призыва от лица солдата-срочника. Написано живым языком, читается интересно. Предупреждаю, что содержит нецензурные выражения.

Да, вполне. Даже почему - то прибавил в 5ти подходах...

Тренировка дома
Разминка
Австралийские подтягивания
10 20 30 (15-10с-8 10с-7) 40 (20-10с-10-10с-10)
Отдых 1 2 3 мин
10 мин
Взрывные
5 5 5 5 5 отдых 5 мин (25)
10 мин
Медленные
5 4 5 4 4 отдых 5 мин (22)
15 мин
5 подходов
9 7 5.5 4 4 (29)
Отдых 4 3 2 1 мин
Заминка
Австралийские подтягивания
5х10 отдых 1 мин
Итого 76
Время 2 ч

А затем, что у людей, которым требуется переливание крови, проблемы несравнимо бОльшие...