74 день. 20:00. Растяжка.

WasD Антон, а почему ты не делал выпады?

73 день. 06:17. Продвинутая техника №3. 6 подходов по 5-20-14-14/14. Отдых между подходами 1 мин. Подтягивания обычные. Тренировка прошла отлично! Текущий вес 80,6 кг.

Приветствую товарищи! 73 день пройден! Всем удачных тренировок и приятных выходных!

72 день. 06:00. Продвинутая техника №3. 6 подходов по 4-20-14-18/18. Отдых между подходами 1 мин. Мазоли немного подзажили, поэтому снова вернулся на турник. В подтягиваниях новая техника выполнения получается, но пока делать её не буду. Есть риск опять сорвать старые мазоли. Пока нормально не заживут буду просто подтягиваться. Выпады тоже опущу до 14. Еле пошли с новой техникой. В остальном всё прекрасно! Продолжаем дальше!

71 день. Отдых.

Всех с праздником, друзья мои! Тренировка прошла отлично! Идём дальше. Спасибо за пост!

70 день. 09:35. Продвинутая техника №2. 6 подходов по 14-20-12-18/18. Отдых между подходами 1 мин. Во второй порции отжиманий добавил +2. Думаю через пару дней можно будет вернуться на турник. Тренировка прошла отлично!

69 день. 06:35. Продвинутая техника №2. 6 подходов по 14-20-10-18/18. Отдых между подходами 1 мин. Вчера на тренировке сорвал мазоли на обоих руках, поэтому о подтягиваниях на пару дней придется забыть. Подтягивания заменил на вторые отжимания. Тренировка прошла отлично!

68 день. 06:05. Продвинутая техника №2. 6 подходов по 5-20-14-18/18. Отдых между подходами 1 мин.

67 день. 20:04. Растяжка.

66 день. 6:19. Продвинутая техника №2. 6 подходов по 5-20-14-18/18. Отдых между подходами 1 мин. Добавил одно подтягивание. В последнем подходе 5 подтягивание делаю на половину, поэтому немного нарушив правила стодневки буду делать так, потому что так мышцы сильнее забиваются. В противном случае, делая по 4 подтягивания, мышцы слабо забиваются, а австралийскими добивать негде. Так как вчера было легко к приседаниям добавил 2 повторения, плюс делаю паузу в нижней фазе. Так же добавил +2 отжимания. Тренировка прошла великолепно!

Красавчик!

65 день. 6:02. Продвинутая техника №2. 6 подходов по 4-18-12-18/18. Эта техника для меня легче, чем подходы с паузами. Все упражнения, кроме приседаний, понравилось делать с перемещениями. Намного приятнее делать выпады в такой технике, так как обе ноги забиваются одновременно и постепенно. До этого было тяжелее сначала нагружать одну ногу, и потом с забитой ногой нагружать другую. Погодка отличная, тренировка прошла отлично!

64 день. 20:40. Растяжка.