53 день. 20:30. Растяжка.

Я от детской песочницы отжимался. Советую найти что-то подобное, или как выше указали - в перчатках.

Спасибо за пост! 52 день пройден отлично! Всем отличных тренировок и прекрасных выходных!

52 день. 6:34. 6 подходов по 4-18-14-16/16. Отдых между подходами 1 мин. Повторения упражнений на ноги буду увеличивать, для рук сейчас оптимально, отжимания прям еле еле заходят, мышцы рады такой нагрузке.

51 день. 6:26. По программе стодневки круги заменены на подходы. Сделал 6 подходов по 3-16-14-14/14. Тренировка пошла легче, но и заняла 50 мин. Во всех упражнениях, кроме отжиманий буду увеличивать количество повторений. Продолжаю практиковать элементы: выход силой на одну руку, подъем с переворотом и склепка. Техника выполнения улучшается. Тренировка прошла отлично!

50 день. Замер максимумов. С утра проснулся, посмотрел в окно и разочаровался. Шел небольшой дождь. "Как так?! Я ж хотел замерить максимумы. Придётся перенести замер на вечер." - подумал я. Поставил чайник, включил ноутбук и начал заниматься обыденными делами перед работой. Замер максимумов... замер максимумов... Эта мысль не давала мне покоя. Дождь на улице лишь обострил моё желание. Решил сделать разминку дома, выйти на улицу, чтоб протестировать максимум в подтягиваниях, вернуться домой и сделать всё остальное. Всё прошло удачно!
Подтягивания: было - 6, стало - 8 (+2)
Отжимания от пола: было - 25, стало - 30 (+5)
Приседания: было - 50, стало - 100 (+50)
Вес: было - 87кг, стало - 83кг (-4кг)

Подтягивания: было - 6, стало - 8 (+2)
Отжимания от пола: было - 25, стало - 30 (+5)
Приседания: было - 50, стало - 100 (+50)
Вес: было - 87кг, стало - 83кг (-4кг)

49 день. 6:30. 6 кругов по 4-16-14-14/14. На улице после дождя пасмурно, прохладно. Тренироваться было легче в такую погоду. Последние два круга заканчивал под снова моросящим дождём. Замер максимумов буду делать завтра.

48 день. 6:31. 6 кругов по 4-16-14-14/14. С каждым днём на улице всё теплее и теплее, после 3 круга пришлось раздеться до футболки и тренировка, понятное дело, пошла полегче, но я не думал что станет намного приятнее тренироваться. Кайфанул с последних трёх кругов.

Сегодня 48 день

47 день. 6:43. 6 кругов по 4-16-14-14/14. Круги идут легче, но пот льется рекой начиная с 4 круга.

46 день. Растяжка.

45 день. 10:20. 6 кругов по 4-16-14-14/14. Отличная погода, отличная тренировка на природе. Тренировался у себя на родине, на территории спорт площадки детского лагеря. Фото аппарат с собой не взял, позже сделаю фотографии и добавлю площадку в базу. Жаль что в черте города нет рядом такой площадки, тренировался бы там каждый день с удовольствием. Турник, брусья, стадион, а вокруг один лесной массив. Просто прекрасно!

44 день. 06:25. 6 кругов по 4-16-14-14/14. Отлично зашли шесть кругов. Шестой круг морально было делать тяжелее, хоть нагрузка на мышцы и была больше, последние повторения в упражнениях делались медленно и тяжело. Не терпится уже на следующей тренировке сделать снова 6 кругов.

43 день. Отдых. В дни отдыха буду делать зарядку по утрам.