Отправлено: 06.08.2018 13:21
День -3 (05.08.2018)

4 круга: 3-6-6-6 (выпады)

+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х7
Отправлено: 06.08.2018 13:20
День -2 (04.08.2018)

4 круга: 2-4-4-4 (выпады)

+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х6
Отправлено: 06.08.2018 13:19
<quote name=Native post="470763">
КондиционЭры штопимлопнуть

Эти гады, они повсюду. В метро, в автобусах, в машинах, в офисе на работе, ну везде просто эти адские охладители и меняпростудители. Всю протянуло, скрутило и вывернуло. Заболела. Нос заложен, нюх пропал, горло болит, голова как чемодан и шея никуда не поворачивается. Чудесно! Выходные провела в упоре лежа, опиралась, правда, исключительно на спину и бока, но тссс, никому!...</quote>

Вот же ж восстание машин((
Здоровья и скорейшего выздоровления!
Береги себя по возможности!
Отправлено: 06.08.2018 13:08
<quote name=Native post="470598">
<quote name=Ch_A_N post="470345">
Стартанул с самого что ни на есть минимума 4х1-2-2-2.</quote>
Вот и я тоже так буду возвращаться)))</quote>

Вот и славно)))
Отправлено: 03.08.2018 09:15
Сегодня случилось второе возвращение блудного Будулая за последние две недели.
Начал все с тех же круговых стодневки (подтягивания-приседания-отжимания-выпады). Стартанул с самого что ни на есть минимума 4х1-2-2-2. Прибавлять буду также по минимуму и по возможности в каждой тренировке, пока не дойду до своих рабочих повторений. Торопиться никуда не буду... все же две недели тюленя были, поэтому будем следовать принципу разумности и принципу тише едешь - дальше будешь. Отвожу себе недельки три на то, чтобы войти в рабочий режим... в конце концов что такое три недели по сравнению с вечностью. Итак сегодня.

День -1 (03.08.2018)

4 круга: 1-2-2-2 (выпады)

+ пресс (колени к груди в висе на турнике) 3х5
Отправлено: 02.08.2018 08:27
<quote name=Native post="469938">
Марс.

Неожиданно в доме завелся кот. И не какой-то там среднестатистический паразит, а прямо таки несуразный результат нечаянного греха промеж двух высокопородных особей. Маман у нас породы скоттиш-страйт, а папа курильский, блин, бобтейл, вона как! Что вырастет из нашего питомца, одному богу известно, одно ясно однозначно, дьявол был бы счастлив иметь в своих друзьях это отродие. Зовут сиятельство Марсом,</quote>

Это случайно не он недавно кровавое лунное затмение нам устроил?))
:last_quarter_moon:🌗:waning_gibbous_moon:🌖:new_moon:🌑:waning_crescent_moon:🌘:new_moon:🌑:first_quarter_moon:🌓:waxing_crescent_moon:🌒:new_moon_with_face:🌚
Отправлено: 01.08.2018 08:55
<quote name=kotyuk post="469936">
Лучше и то и другое. Но для плечевого сустава как минимум МРТ. Рентген мало и редко что показывает (кальцифицирующий тендинит, артроз, некоторые опухоли...). А в основном МРТ, но нормальное. Это как минимум, чтоб аппарат был 1,5 Тесла. Это еще не гарантия хорошего МРТ, но если аппарат 0,3 Тесла, то это гарантия плохого МРТ. Это мощность томографа, но проявляется она как количество мегапикселей в фотоаппарате - разрешение и точность снимков меняется, увелиичвается детализация. Но как и в фотоаппарате имеют значение не только мегапиксели, но и объектив, размер матрицы, фотограф и т.п. Так и в МРТ имеет значение программное обеспечение, специальные насадки на суставы , протокол исследования, персонал....
Артроз в плечовом суставе - это редкость. Поэтому большинство проблем связаны не скостью или хрящом, а мягкотканные - воспаление или надрывы сухожилий, суставной губы и т.п....</quote>

Спасибо за подробный информативный ответ. Думаю, для других эта информация тоже может быть полезной.
Отправлено: 01.08.2018 08:46
<quote name=kotyuk post="469942">
<quote name=Ch_A_N post="469751">
если попал на грамотного ответственного специалиста, то считай повезло, в противно случае результат может быть плачевный... это всегда лотерея.</quote>

Так не только с врачами. Так и автослесарями, и с строителями, инженерами, разработчиками программного обеспечения... Если сложно найти хорошего врача, это не значит, что к врачам лучше не ходить. Я тоже с трудом нахожу хороших автомехаников, но сам при этом все равно машину не ремонтирую. Но организм это даже не машина - там все сложнее и менее предсказуемо.</quote>

Это да, но врачи напрямую со здоровьем человека работают... тут любой косяк и непрофессионализм моментально свои последствия имеет. Косяки остальных специальностей, тоже могут привести к трагедиям, но это уже скорее косвенно. Ладно, это уже оффтоп пошел)
Отправлено: 31.07.2018 13:33
<quote name=Native post="469769">
Вот примерно таким же теплом отзываются во мне воспоминания о Питере. Я полюбила этот город сразу и беззаветно. С первого взгляда. Я люблю его атмосферу. Его неторопливость. И красоту. Люблю его горделивую и выдержанную стать. Его по-венециански притертые друг к другу дома. Это мой город. Мой по ощущению себя в нем.</quote>

Аналогично ))
Отправлено: 31.07.2018 10:10
<quote name=kotyuk post="469087">
И в продолжение обсуждения.

Проблема может быть как в позвоночните, так, что более вероятно, и в самом плечевом суставе. Там их вагон и маленькая тележка. Тендиниты, частичные разрывы сухожилий, субакромиальный бурсит.... Если все прошло, продолжайте осторожно тренироваться. Исключите упражнения, которые провоцируют боль. Если боль появится вновь или не пройдет. Идите "на худой конец")) к травматологу (лучше спортивному), делайте МРТ... Самому сложно разобраться в проблеме.</quote>

На плечевой сустав не очень было похоже. При поднятии руки по ощущениям была именно мышечная боль... и боль была не резкая, а тянучая где-то в области передней дельты или грудной мышцы... каких-то двигательных ограничений в плечевом суставе не заметил в тот момент.
Кстати, раз уж про МРТ заговорили, такой вопрос еще.. а что предпочтительнее делать МРТ или рентген? Или они разные вещи показывают (то что видно на одном - не видно на другом) и лучше делать и то и другое?
Отправлено: 31.07.2018 09:57
<quote name=kotyuk post="469087">
<quote name=grizzo post="468535">
...Вам к неврологу или на худой конец к травматологу...</quote>

Спасибо, что к травматологу "на худой конец")))

Я травматолог и мануалкой не занимаюсь. Но некоторые мои коллеги занимаются. И ничего в этом зазорного нет. Если делать мануальную терапию аккуратно, то пользу она может приносить. Если некоторые деятели используют жесткие техники, то это черевато травмами вплоть до паралича. Но врачи обычно так не делают, ибо знают))
Я к мануальным терапевтам посылаю не часто, т.к. от них эффект есть в основном при проблемах с позвоночником, а я больше занимаюсь суставами + в большинстве случаев удается справиться таблетками. На нормальные аккуратные мануальщики очень часто людам помогают. Так что не стОит списывать их со счета вовсе. Другое дело, что начинать диагностику и лечение с мануальной терапии не правильно.</quote>

О, альтернативное мнение от врача. Тоже интересно) Эта точка зрения мне поближе... тоже считаю, что если аккуратный и профессиональный мануальный терапевт, то в некоторых случаях это вполне может быть оправданно... другое дело, что хорошего мануальщика еще поискать надо. А так наломать дров может любой врач и тот же травматолог или невролог... если попал на грамотного ответственного специалиста, то считай повезло, в противно случае результат может быть плачевный... это всегда лотерея.
Отправлено: 31.07.2018 09:24
У меня рекламная пауза... пока так надо))) :point_up:☝
Отправлено: 26.07.2018 09:50
26.07.2018

Разминка
6 кругов: 5-12-12-10 (выпады)
Заминка

Прибавил немного в кругах 1-2-2-0
Отправлено: 25.07.2018 11:08
24.07.2018

Отдых



25.07.2018

Сегодня вернулся к тренировкам. Попробовал аккуратно сделать круговую с небольшой нагрузкой. Перед началом наметил выполнить 4 круга, а дальше по самочувствию. Сделал 6 кругов, вроде норм.

Разминка
6 кругов: 4-10-10-10 (выпады)
Заминка

Пресс: подъем коленей к груди в висе (3х10)

Пока наверное поработаю с недельку в таком режиме: буду чередовать круговые с подходами, чтобы в режим войти, а потом может доделаю турблоблок и поставлю наконец-то точку с своей стодневке, а то как-то недоделанность напрягает. Посмотрим.
Отправлено: 25.07.2018 10:59
<quote name=grizzo post="468751">
<quote name=Ch_A_N post="468704">
<quote name=grizzo post="468551">
<quote name=Ch_A_N post="468545">
<quote name=grizzo post="468535">
Читаю и диву даюсь. Какие то костоправы. Ребят, вы серьёзно? Не ходите к костоправам. Ничем кроме травм и осложнений этот поход не закончится,имхо.</quote>

Под костоправами Вы имеете в виду всех мануальных терапевтов?</quote>


Да. Именно так.</quote>

А почему так категорично? Разве тот же невролог или травматолог не может быть еще и мануальным терапевтом одновременно?</quote>

Я писал выше, что работаю в медицине и частенько вижу тех, кто от мануальщиков пришёл. Впечатления постом выше. «Медицина» в своём большинстве относится резко негативно к этим деятелям. Сомневаюсь, что бы нормальный невролог или травматолог занимались бы. Вот врач ЛФК, массажист. Это да. Это мое мнение. Никому не навязываю. Лично бы я - девушку,жену,мать, друга и т.д. к мануальщикам и прочим индивидам не отправил бы :blush:😊</quote>

Я прочитал выше, что Вы работаете в медицине, поэтому и уточнил. Не троллинга ради, а понимания для. Всегда интересно услышать мнение человека из этой области. Просто приходилось видеть, что некоторые мануальные терапевты через запятую пишут, что они еще и неврологи... ну или наоборот. Но это скорее в частных клиниках и кабинетах такое встречается. В муниципальных медучереждениях такого не припомню, там четко невролог и точка. Спасибо за мнение.