День 63, 12.03.20 - четверг.

Отдых по плану.

63/100

Всем - спорт!

День 62, 11.03.20 - среда.

Длительность: 1 ч

0)Разминка
1)Подтягивания:
6 х 7
2) Приседания (+12 кг):
6 х 14
3) Отжимания:
6 х 14
4) Выпады, на каждую ногу (+ 6 кг):
6 х 14
5)Заминка

Неплохая тренировка после возвращения. Завтра по расписанию отдых - чтобы не нарушать график и не нагружаться сразу.

62/100

Всем - спорт!

День 61, 10.03.20 - вторник.

Уже практически полностью здоров, но на всякий случай решил перестраховаться и взял отдых, дабы завтра уже быть полностью готовым.

61/100

Всем - спорт!

День 60, 09.03.20 - понедельник.

Сегодня чувствую себя получше, но всё равно вряд ли могу полноценно тренироваться. Лечусь.

60/100

Всем - спорт!

День 59, 08.03.20 - воскресенье.

Сегодня по расписанию отдых. Но даже если бы его не было - улучшений в плане здоровья пока не наблюдается, хотя лечусь, как могу.

59/100

Всем - спорт!

День 58, 07.03.20 - суббота.

Вот я и потренировался на улице. К сожалению, я приболел. Ничего необычного, типичная лёгкая простуда, но принял решение пропустить тренировку, так как чувствовалась слабость. И это мой первый пропуск тренировки за 58 дней. Жалко, однако...

58/100

Всем - спорт!

День 57, 06.03.20 - пятница.

Длительность: 56 мин

0)Разминка
1)Подтягивания:
6 х 7
2) Приседания (+12 кг):
6 х 14
3) Отжимания:
6 х 14
4) Выпады, на каждую ногу (+ 6 кг):
6 х 14
5)Заминка

Сегодня впервые потренировался на улице. Больше, в принципе, ничего интересного - хорошая тренировка.

57/100

Всем - спорт!

День 56, 05.03.20 - четверг.

Отдых по плану. Восстанавливаюсь.

56/100

Всем - спорт!

День 55, 04.03.20 - среда.

Длительность: 53 мин

0)Разминка
1)Подтягивания:
6 х 7
2) Приседания (+12 кг):
6 х 14
3) Отжимания:
6 х 14
4) Выпады, на каждую ногу (+ 6 кг):
6 х 14
5)Заминка

Хорошая рабочая тренировка. Завтра восстанавливаюсь.

55/100

Всем - спорт!

День 54, 03.03.20 - вторник.

Длительность: 58 мин

0)Разминка
1)Подтягивания:
6 х 7
2) Приседания (+12 кг):
6 х 14
3) Отжимания:
6 х 14
4) Выпады, на каждую ногу (+ 6 кг):
6 х 14
5)Заминка

К моему удивлению, крепатуры почти не было, так что я потренировался. Хорошая рабочая тренировка.

54/100

Всем - спорт!

День 53, 02.03.20 - понедельник.

Длительность: 1 ч 02 мин

0)Разминка
1)Подтягивания:
6 х 7
2) Приседания (+12 кг):
6 х 14
3) Отжимания:
6 х 14
4) Выпады, на каждую ногу (+ 6 кг):
6 х 14
5)Заминка

Очень неплохая тренировка. Но думаю, что завтра будет крепатура.

53/100

Всем - спорт!

День 52, 01.03.20 - воскресенье.

Отдых по плану.

52/100

Всем - спорт!

День 51, 29.02.20 - суббота.

Длительность: 55 мин

0)Разминка
1)Подтягивания:
6 х 6
2) Приседания (+12 кг):
6 х 12
3) Отжимания:
6 х 12
4) Выпады, на каждую ногу (+ 6 кг):
6 х 12
5)Заминка

Сегодня уже полноценная тренировка. Взял 6-12-12-12 для начала. В принципе, было не особо сложно. Также, повысил вес на выпадах до 6 кг.

51/100

Всем - спорт!

День 50, 28.02.20 - пятница.

0)Разминка
1)Подтягивания:
1 х 7
2) Приседания (+12 кг):
1 х 14
3) Отжимания:
1 х 14
4) Выпады, на каждую ногу (+ 4 кг):
1 х 14
5)Заминка

Сегодня программа не дала мне поставить больше одного сета на каждое упражнение. Надеюсь, это не баг) Также повысил вес на выпадах до 4 кг.

50/100

Всем - спорт!

День 49, 27.02.20 - среда.

Сегодня сделал фото, измерил вес и посмотрел максимумы.

Максимумы:
подтягивания - 14 = + 3 =
отжимания - 30 = + 8 =
Результатом остался доволен. Кроме кол-ва повторений улучшилась ещё и техника выполнения.

Вес - 55.5 кг = + 2.5 =
Тут не всё так хорошо. К сожалению, я по непонятным мне самому причинам не считал калории, иногда ел из ряда вон плохо. С завтрашнего дня начинаю следить за питанием и считать калории.

С нетерпением и радостью перехожу ко второй части!

49/100

Всем - спорт!