Отправлено: 06.09.2019 13:10
<quote name=Chewbacca post="527699">
Завтра бежим уже</quote>
Ни пуха, ни пера!
P.S. Тебе идёт :thumbsup:👍
Отправлено: 06.09.2019 13:04
<quote name=Lawnmover post="527696">
попозже напишу</quote>
Интрига...:smiley:😃
Отправлено: 05.09.2019 15:45
То, как задействован пресс в подтягиваниях, я в полной мере ощутила сегодня благодаря вчерашней тренировке пресса.
Бег 5 км, после него сразу площадка. На площадке 6 кругов:
Подтягивания - 3;
Брусья - 5;
Трицепсовые отжимания - 5.
Решила, что на сегодня хватит. Но вечером напал Депресняк, начал кусаться. Пришлось от него спасаться на турнике. Ещё 10 подходов по 3 подтягивания.
P.S. О наболевшем.
Вот я знаю, что я - дура, но как это доказать людям, которые не понимают, что блондинка - это не цвет волос, а красный диплом - не показатель ума?
Отправлено: 05.09.2019 13:04
+5+5= 19 846
Отправлено: 05.09.2019 10:51
В Новороссийске открылся новый крематорий!
Можно съездить на море, развеяться..
Отправлено: 04.09.2019 16:14
Идём сегодня с младшеньким из садика, а он мне заявляет, что домой мы не пойдём, потому что он хочет гулять, значит мы идём на площадку. Пришлось смириться, настроиться на тренировку, размяться, запрыгнуть на брусья, отжаться 10 раз, спрыгнуть и... пойти домой, потому что ребёнок уже нагулялся. Вот и планируй с ними что-то!
Дома решила заняться прессиком:
Получилась следующая петрушка:
1) Подъём ног лёжа 3*45" (у меня получилось по 14 повторений) +9 повторений.
2) Планка с вышагиванием 1*45" (26 повторений, 13 в каждую сторону) + 5 повторений. Может с техникой что, но было больно ногу в бедре, поэтому бросила.
3) "Х-man"-скручивания 4*12+7
4) Нитка в иголку 3*20 (10+10) +16
5) Складной ножик 2*45" (38 повторений, по 19 на каждую).
6) Стоячий велосипед 6*30" (26 повторений) + 22.

А после этого 3 круга:
Подтягивания - 5 (4+1);
Предания - 20;
Отжимания - 10;
Разножка - 20.
Надо бы больше, да что-то устала. Эх, старость - не радость! :stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Отправлено: 04.09.2019 04:27
<quote name=Tolle post="527481">
Щедрость – это качество, когда ты раскрыт сердцем и из него изливается любовь на всех и на вся.</quote>
<quote name=Tolle post="527481">
Просто материальное вторично.</quote>
Вот-вот!:point_up:☝ А они всё "деньги, деньги...":rolling_eyes:🙄
Отправлено: 04.09.2019 04:21
Господа, а вам не кажется, что вы немножко отошли от темы форума?:thinking:🤔
Отправлено: 03.09.2019 14:38
<quote name=Katusha_brunetka post="527422">
Скажи как ты тянешься и как часто?</quote>
В смысле растяжка?
По плану 1 раз в неделю, по пятницам обычно, порядка 1 часа. А так, по мелочи (5-10 минут) почти каждый день.
Только факт не всегда совпадает с планом :blush:😊 . Иногда сокращаю до получаса, иногда совсем забиваю на неё (соответственно, пишу себе отдых).

Russman, спасибо! :hugging:🤗
А вот по вторникам у меня день отдыха. Лентяйничаю. :stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Отправлено: 03.09.2019 06:39
<quote name=Lawnmover post="527370">
да простят меня руководители</quote>
Простят, если не узнают :wink:😉
Отправлено: 02.09.2019 16:03
Задумалась, что для меня щедрость? Вспомнились стихи нашего земляка Георгия Губина:
Шел по улице парнишка
Не спеша,
И тужурка нараспашку,
И душа.

Подарил плаксивой девочке
Цветок -
Залилась весёлым смехом,
Как звонок.

До подъезда
Сумку бабкину донёс -
Бабка строгая
Растрогалась до слез.

Позабавил двух сердитых
Малышей -
Растянулись рты мальчишьи
До ушей.

А мальчишка шёл всё так же
Не спеша,
И тужурка нараспашку,
И душа...

Щедрость - это отдавать себя людям. Не свои деньги, а себя.
P.S. Я - жадина и эгоистка.
Отправлено: 02.09.2019 15:56
У меня заглючил календарь - показывает, что сегодня понедельник. Как же так? Я была почти уверена, что уже пятница :sob:😭
День знаний, День рождения у старшего котёнка...
Всё, что успела это 15 минут скакалки и 6 кругов:
Подтягивания вх - 3;
Подтягивания нх - 2;
Отжимания - 10.
Теперь мыть посуду и баиньки :sleeping:😴
Отправлено: 02.09.2019 13:02
<quote name=guenkov post="527280">
Че то у вас там все время солнце, водоем с песочком. Курорт</quote>
Курорты Забайкальского края ждут вас! Нашим сервисом наслаждались декабристы! )))
Отправлено: 01.09.2019 15:46
Второй день время от времени побаливает голова, делать ничего не хочется. Вот, когда не болит, всё нормально, а потом, раз!, и я грустный трупик :pensive:😔
Побегала утречком, сбагрив детей папе.

Вот утром голова не болела, но после пробежки времени на тренировку не было. А когда появилось, уже ничего не хотелось делать. Так, поотжималась немного, поподтягивалась да вис поизображала. Даже считать не стала - мелочи.
Отправлено: 01.09.2019 13:09
<quote name=Native post="527182">
Мужики не любят сильных женщин,</quote>
Сильные-слабые, умные-глупые, заботливые-эгоистичные, блондинки-брюнетки... Это всё ерунда! Нужно просто понимание, где найти такого мужчину, который понравится тебе и которому подойдёшь ты. Вопрос только в одном: а он действительно нужен?
Есть мужик - есть проблемы, нет мужика - есть только одна проблема, нет мужика! :ghost:👻