И конечно же про сам "супер пупер сюрприз" ни слова :upside_down:

98.
99.
100.

Что-то аж грустно как-то (
Закончилось стартовое стодневное бомбилово. Что по итогам?
Если учесть, что вначале я не мог продержаться и трёх подтягиваний на турнике, а сейчас делаю их более десятки, то результат меня очень радует. Самочувствие намного лучше, сил больше, живота почти нет уже. Есть фотки для сравнения (за сто дней сильно изменился), но сюда их не поставлю, это личное всё же )))

Что главное в стодневке?
Стабильность и постоянство. Использование мозга )) тоже немаловажно!

Что дальше?
А дальше составление своих программ, тренировки, развитие. Кстати, жена начала 100-дневку Класс!!!

Работоспособность и плодотворность работы спрогрессировала тоже. Так что воркаут - это всё же образ мышления, который влияет на все сферы жизни, а не просто "трень-потрень" и свободен.

Конец дневника!

Что начинаешь? Что за марафон? :upside_down:

Завтра "лесенка" будет. Я уже подсмотрел, не выдержал ))

97.

Обратный ход конём. Даааа.... Единственная фигура в шахматах, которая ходит не "по-людски", жёстко и неожиданно. Вот и тут плечи отваливаются жёстко, резко и неожиданно на 3-4 подходе. Причём нагрузка в подходе сначала больше, потом меньше, а потом опять нарастает - не "по-людски" как-то))))), но это рабооотает!!!!

5 -5 - 5 - 5 - 5
5 -5 - 5 - 5 - 5
5 -5 - 5 - 5 - 5
5 -5 - 5 - 4 - 4
5 -5 - 5 - 3 - 3

Плечи, мои плечи!!!

96.

ГАММА
Что это было? Всё медленно, очень медленно... но забивается быстро.
10 - 10 - 5
10 - 10 - 5
10 - 10 - 5
10 - 10 - 4
10 - 10 - 3

Надо было ногам поддобавить до 14, а подтягивания изначально делать по 4.
В следующий раз.

95.

Это точно связано с неким ощущением, что твои ноги кто-то пережевал после этой турбины 96-го дня. Но почему "крот"? )))) Слепой? Копать (урыть)? Под землёй... ниже земли.... ааааа... ты потом ползаешь ниже плинтуса, где-то в районе земли )) Ясно! It's true!

--.

Нужно отдохнуть. Завтра Жёваный крот

94.

Турбо комплекс Бета.
Пишу дневник задним числом.После этой трени болят мышцы в районе лопаток, а также спина и бицепс.

Этот комплекс возьму себе на вооружение на будущее. Погоняю его ещё.

93.

Трубо блок. День второй.
Вынесло предплечья вхлам!!!

92.

Первый день турбо-блока прошёл легко. Думаю, следовало мне увеличить повторения в 2 раза.

91.

6 х 5
6 x 10 - полуторные
6 x 8 - полуторные
5 х 8 - полуторные выпады.

90.

6 х 5
6 x 10 - полуторные
6 x 8 - полуторные
5 х 8 - полуторные выпады.

89.

Отдых