12.11 День 51 
Погода прям радует. Побегал-походил. Ступни и ноги вроде не болят. Адаптируются. И по ощущениям мягче бег стал. 

Подходов 6 (60 сек между подходами и упражнениями)
Подтягивания 4 (в последнем подходе решил сжульничать и выполнил в быстром темпе. Иначе бы не вытянул)
Приседания 10 Можно добавить
Отжимания 10 Пока оставим
Выпады 10 По ощущениям можно добавить, но в последнем подходе чуть подсвело ногу. Пока оставлю 10. Нужно что бы организм привых.

11.11 День 50 ОТДЫХ
Дойти до экватора - ВЫПОЛНЕНО
Сегодня прислушался к инфопосту и устроил себе отдых от сотки. Побегал-походил круги на стадионе. Уже получается больше бегать чем ходить. Без замеров и фиксации прогресса, прислушиваюсь к организму. Что бы опять ступни не заболели. Стараюсь бегать на носок.
После бега стойка на руках. Сегодня 1 раз получилось простоять секунды 4, в процессе чего испугался что получилось и поспешил вернуться на землю. Таким темпом к лету смогу стоять на руках )) Но уже это для меня достижение, хоть и 4-х секундное.

09.11 День 48 ОТДЫХ
Планировал вечером растяжку провести, но работа внесла свои коррективы. 

10.11 День 49 Сегодня замер максимумов.
Перед максимумами, разогрелся бего-ходьбой на стадионе. Както сегодня прохладно на улице было.
Подтягивания 8 (+2)
Отжимания 26 (+6)
Приседания 52 (+12)
Во всех упражнениях прирост 30%. Думал что чуть больше получиться, но наши ожидания, это наши проблемы )))
Вес 66,4 (+1,4)

07.11 День 46
Перед соткой, побегал, походил. Постоял на руках (както не могу устоять, теряю равновесие). Суставная.
6 кругов 60 сек.
Подтягивания 4
Приседания 8
Отжимания 8
Выпады 8
Темп неспешный, с полным контролем. Подтягивания предел, остальное есть запас

08.11 День 47
Сегодня днем на меня повесили 3 детей. В итоге вместо бега, было пол часа футбола. Сделал их как детей. 8-7 ))))
Вечером сотка
6 кругов 60 сек.
Подтягивания 4
Приседания 8
Отжимания 8
Выпады 8
В приседаниях и выпадах запас по ощущениям на +4
В отжиманиях на +2
Подтягивания по ощущениям предел (в данном темпе выполнения)

06.11 День 45
Ступни вроде прошли. Вернулся к бегу. Верней к подобию бега. Бег на месте с переходом в движение и обратно. Пытаюсь укрепить ступни и связки. Либо ноги не к черту, либо кроссовки пора менять.
Стойка на руках. Страха завалиться назад уже нет. Самопроизвольно выкручиваюсь в момент падения на бок.
6 кругов 60 сек.
Подтягивания 4
Приседания 8
Отжимания 8
Выпады 8
Решил вернуться к истокам и выполнить по заветам стодневки. Что бы силы оставались и после последнего выполнения в последнем круге. Выполнял в небыстром темпе. Как всегда слабое звено - это подтягивания. Выполнил, но для выбранного темпа это предел.
Завтра снова пойду )))

04.11 День 43
6 кругов 60 сек.
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10
+1 Круг. В подтягиваниях в последнем круге только 4. Остальное норм.

05.11 День 44 Отдых
Какаята разбитость весь день

02.11 День 41 Отдых

03.11 День 42
5 кругов 60 сек.
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10
Завтра добавляется круг, поэтому решил шаг назад. Но по факту это пока мой уровень ((( Больше сложней. В подтягивании точно пока не могу добавить

30.10 День 38 Растяжка

31.10 День 39
5 кругов 60 сек.
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания 10 в последнем круге 14
Выпады 10 в последнем круге 12
Прогла отлично. Сил хватило на всю треню и остались в конце

01.11 День 40
5 кругов 60 сек.
Подтягивания 5
Приседания 12
Отжимания 12
Выпады 12
Пока что это мой предел. Напряжно. Последний круг выполнил, но во всех упражнениях кроме приседаний, было на грани.

28.10 День 36
5 кругов 60 сек.
Подтягивания 3
Приседания 6
Отжимания 6
Выпады 6
Разбитое состояние весь день. Еле заставил себя заняться. Бывает сложно начать, но начав, настроение появляется. Это не про вчера. Каждый круг на морально волевых.

29.10 День 37
5 кругов 60 сек.
Подтягивания 5 В последнем круге только 4
Приседания 10 В последнем 12
Отжимания 10 В последнем 12
Выпады 10 Тяжко
Состояние тоже не ахти. Сонный 3 день.

26.10 День 34 Отдых

27.10 День 35
5 кругов 60 сек.
Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10
Состояние норм. Силы остались.

24.10 День 32
Разминка великом. Прокатился 2 км. Припарковал его в гараже до весны.

5 кругов 60 сек.
Подтягивания 4
Приседания 8
Отжимания 8
выпады 8

25.10 День 33
Пародия на бег. Пока не могу. До сих пор болят стопы.
+ стойка на руках. Не получается. Заваливаюсь. Но уже не боюсь завалиться.

5 кругов 60 сек. Перед последним кругом чуть дольше. Тяжко. Но так как завтра решил устроить себе день отдыха или растяжки, решил выложиться.
Подтягивания 5 в первых 3 кругах. 4 в последних
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 10 Вот они както тяжко идут.

23.10 День 31
Бегать до сих пор не могу. Голеностопы болят. Но на улице сухо, поэтому стойка на руках. Пока это пародия на стойку. Психологический барьер мешает. Но я с ним борюсь.

5 кругов 60 сек.
Подтягивания 4
Приседания 8
Отжимания 8
выпады 8 (по 4 на каждую ногу. В первом круге попробывал по 8 на каждую итого 16, как то совсем тяжко, решил что пока так. Тем более в прошлые стодневки выпады были слабым местом. После них вечно чтото травмировалось)

21.10 День 29 Растяжка
22.10 День 30 Отдых. Форс-мажор. Поздно приехал с работы, уже поздно. Завтра тренировки перенесу на утреннее время.

20.10 День 28
Вышел побегать (скорей походить))). Вышло не очень. Ступни болят. Скорей всего связки. Потренил бег на месте. Когда разогрелись, стали болеть меньше.

5 кругов 60 сек.
Подтягивания 4
Приседания 8
Отжимания 8
Приседания 8

Выполнял в не быстром темпе. С полной амплитудой (мне так кажется). В последнем круге смог выполнить по +2 в присяданиях и отжиманиях. Значит в них запас есть. В подтягивании на 5 повторений в последнем круге меня не хватило.
Завтра день растяжки.

17.10 День 25 25% 1/4 ОТДЫХ

18.10 День 26
Дождь моросил, но вышел на улицу. Бегать немогу. Болят колени и ступни. Пока отдыхаю от бега
5 кругов 60 сек.
Подтягивания 3
Приседания 8
Отжимания 8
Приседания 8

19.10 День 27
Дома. Погода вроде норм, но ступни не позволяют бегать. Пока ходьюой их разминаю
5 кругов 60 сек.
Подтягивания 4
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10