Отправлено:
25.01.2023 11:39
Все лысые похожи друг на друга 
Вот-вот!
Причём это ещё и добавляет +100500 брутальности в карму.
То же подумывал перейти на их сторону, но боюсь, что в моём случае это будет так🫣:
А вот Андрею с Михаилом это действительно идёт!👍
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
17.01.2023 12:53
Андрей, привет!
Это не ты в ВК бизнес "замутил"?
😆😆😆
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
22.12.2022 14:26
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
22.12.2022 11:31
Вес 76.1 кг, пульс покоя 53 bpm.
Всем привет.
Во первых строках - поздравляю всех причастных с Днём Энергетики!
Давненько ничего не писал, поэтому вкратце о том что было за это время.
В конце октября заболели мои девчонки. Жена с дочками слегли с температурой. Поначалу шкалила за 39°, потом снизилась до 37-ми "с хвостиком" и держалась ещё неделю. Меня вообще не зацепило, помогал как мог, попутно готовясь к задаче экзаменов в Ростехнадзоре.
Экзамены по разделам Промбезопасности, по 200 вопросов в каждом, которые никоим образом не перекликаются с моей работой и потому никак не хотели запоминаться.
Ну вот, например:
В общем вся подготовка свелась к зазубриванию "вопрос-ответ", даже не пытаясь вникать в суть.
Девчонки выздоровели, ну а я, буквально накануне экзамена, слёг с температурой. Максимум, что увидел на градуснике 38.5° (Слабак!))) На утро уже 37°, из груди откашливалось зелёное нечто и сразу уползало под плинтус.
Экзамен в региональном отделении Ростехнадзора, тест на компьютере под камерами. Согласовывали дату за пару месяцев, поэтому всё-таки решил ехать сдаваться. На удивление прошло всё удачно - один экзамен без ошибок, во втором один раз ошибся (разрешается 2 ошибки на 20 вопросов).
Теперь я полноправный член комиссии по проверке знаний:
Последствия гриппа ощущались ещё недели две - кашель, упадок сил, отдышка. И эта зараза прошлась по множеству народа и мои симптомы оказались самыми лёгкими (я же говорю - Слабак!). Зато похудел тогда до 74.8кг.
Те "больные" пару недель серьёзно не тренил, (а я ещё тот спортсмен!), поэтому была только йога.
Ну а как отлегло - начал восстановление.
Ещё до болезни успел побегать по морозу:
и обморозить выпирающие части живота:
Пришлось прикупить себе шерстяной пояс и теперь пузо после пробежек всегда тёплое.
Ну и с прошлой недели начал ходить на лыжах. После первого раза несколько дней сильно крепатурили внутренние части бедер, ковылял как гусар после недельной скачки.
Сегодня вышел второй раз:
Лыжи ничем не обработаны с момента покупки, катят плохо (зато в горки вхожу прямо по лыжне, без пробуксовки))), поэтому каждый выход как развивающая тренировка, но с моей частотой "покатушек" - это даже хорошо. Сегодня вот спину ушатывал...
Турники в обозримом будущем, пока только мотивируюсь:
Всем здоровья!
Отправлено:
16.12.2022 13:47
Не Ромыч я бегаю через день, когда выходные то 15 км, когда рабочая смена 10 км. В неделю хочу держать 50 км. Четыре раза в неделю треня получается.
Потом пару лёгких недель и на марафон?
В теме: Оздоровительный бег
Отправлено:
10.12.2022 13:31
В теме: Тренировки Lawnmover 2022
Отправлено:
18.11.2022 16:02
В теме: Тренировки Lawnmover 2022
Отправлено:
18.11.2022 07:32
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
17.11.2022 09:50
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
28.10.2022 08:52
Вопрос что попить,попринемать для восстановления сил?
Если есть возможность, то надо принимать отдых. До еды, после и во время...
Но это лечение для богатых)))
Я для восстановления пью витамин С (не менее 100 мг/сут.), ну и стараюсь спать не меньше 7-ми часов.
А вообще есть целая книга (18+!):
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
20.10.2022 15:31
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
14.10.2022 13:37
В теме: Тренировки Lawnmover 2022
Отправлено:
14.10.2022 10:24
Run, Рома, Run!!!
Сильно не одевайся, там похоже, набор высоты опять космический будет? Трек организаторы выдали?
В теме: Тренировки Lawnmover 2022
Отправлено:
14.10.2022 10:18
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
14.10.2022 07:26