Поздравляю! Не спалился?:wink:

:joy::thumbsup: Глядя на падение, прямо у самого заболели нижние полушария!

где брал?

Клёвые!!! Гортекс для зимы вообще ВЕЩЬ! Не забывай притормаживать, а то убежишь чёрти-куда! :joy::thumbsup:

А у нас такое лето!

снег всё также - в дефиците?

Всю прошлую неделю шёл снег.
Чистил гараж, дачу родителей.
Подтягивания и отжимания делал через день, по той же схеме: , но с нагрузкой в виде лопаты, предплечья не успевают восстанавливаться.
В четверг выбежал на пробежку. Почувствовал, что усталость накопилась и бежать тяжеловато. Решил снизить темп и обратить внимание на технику. Сделал пару упражнений, но понял, что зря я это всё затеял - уставший организм бежал как мог и дополнительное усложнение воспринял как насилие над ним. В итоге заболела внешняя связка правого колена. Домой вернулся хромая и костеря себя за очередную глупость. Естественно, сразу <url="https://nogibogi.com/sindrom-podvzdoshno-bolshebertsovogo-trakta/">"диагностировал" травму</url> и приготовился к очередной реабилитации. Правда, в этот раз решил сразу убрать нагрузку на ноги, добавил компрессию и массаж. При ходьбе боли не было, только при спуске по лестнице, через день и эта боль прошла, пару дней появлялась только при прощупывании. Короче - оказалось, что не всё так плохо и нехрен ныть, но "зарубка" в памяти осталась: если устал - беги как можешь, а лучше вообще перейди на шаг.
То время, пока не бегал, напали на меня Жор и Усталость, похоже, что всему организму нужен был отдых и я не сопротивлялся. Ел как не в себя, отключил все будильники. Первый день просыпался, по привычке, в 5, потом все позже, а в понедельник чуть не проспали всей семьёй, зато почувствовал, что наконец-то выспался.
Сегодня осторожно, как нашкодивший школьник, выбрался на пробежку.
Резко потеплело до нуля, одевался как осенью, правда снега уже по колено: в этот раз без импровизации, чередовал бег с ходьбой 50/50, буду постепенно набегать средний километраж за неделю, если погода позволит, а то прям пугают: Ну и чувствуется прилив энергии, можно возобновлять и другие тренировки, знатно отдохнул!
Всем позитива!

Здорово! Вот прямо зацепило! Правда, да простит меня автор, поменял для себя слово "найков" на "кроссов". по-моему посвящается всем зависимым от бега по бездорожью.:thumbsup:

Ух-ты! Настоящий, первый, круглый юбилей! Поздравляю!!! Когда люди друг другу подходят - время летит...:scream: Мы считаем по возрасту старшей дочери (+1).

на этой жира нет, давай вторую!:laughing:

Интересная схема тренировок! :stuck_out_tongue_winking_eye:
С такой работой, для прогресса нужен только отдых!

отличный ремонт, главное чтобы швы внутри не чувствовались. Или он заплаты клеил?
По Трабукам отзывы читал прямо противоположные- кто-то в восторге, а кто-то, после длительных пробежек по бездорожью, тоже жалуется на то, что до дыр протираются. А ещё и с гортексом, там уже непромокаемость не восстановить. Но, возможно, что в таких условиях эксплуатации любые кроссы начнут разваливаться?

Не хватает фото "Было".
"Стало"- круто, конечно.

Понятно, будет интересно узнать. Я когда интересовался часами сразу решил, что серьёзные/дорогие часы нужны профессиональным спортсменам и всё больше пловцам или бегунам на дальние дистанции, чтобы карты можно было загружать. Я себя к таким не отношу и поэтому могу объяснить себе своё нищебродство, что мне они не очень то нужны, но <url="https://nogibogi.com/suunto-7-obzor/">обзоры</url> внимательно читаю, а вдруг?:stuck_out_tongue_winking_eye: