Отправлено: 27.09.2016 20:09
подтягивания 6 по 18
Отправлено: 27.09.2016 16:15
воркаут это 2 тренажера.Зал это все тренажеры,включая эти 2

Противопоставлять 2 тренажера всем(в которых и эти 2 есть) бессмысленно



С таким же успехом можно сравнивать зал и гантели,зал и блочные устройства


Для организма нет разницы,на турнике мы ,или в блочном тренажере,на брусьях мы ,или жмем штангу


Просто есть силовые тренировки.А с чем они проводятся разницы нет.Камни,мешки,бревна,турник,гантели итд. Это бессмысленно сравнивать.
Отправлено: 27.09.2016 09:17
а ты еще учебники читать отправляешь.Там же месяцами надо читать
Отправлено: 27.09.2016 09:12
<quote name=jdev post="276111">
Теперь и мне всё понятно Но вам будет тяжело изгонять ненастоящих спортсменов с площядок - их тупо больше</quote>

главное что лица каждый месяц другие.Так что глаза замозолить не успевают
Отправлено: 27.09.2016 09:09
Name:>
Но почему вы считаете, что в подтягиваниях вам будет лучше менять ширину хвата, якобы для разной проработки широчайших и бицепсов, а не просто прогрессировать в подтягиваниях одним хватом до таких показателей, когда и ваши широчайшие и ваши бицепсы будут сильнее и больше, чем у любителей "разнообразия"? Поясню. При изменении хвата нагрузка на широчайшие варьирует по данным электромиографической активности от 90 до 110% (цифры условны, под рукой сейчас нет статей с точными данными) от максимального произвольного сокращения данных мышц. Но ведь изменение активности не означает соответствующее изменение в росте мышц. Объективно, информации, подтверждающей такую зависимость, просто не существует. К тому же активность мышц еще не означает общую работу, которую выполнит мышца, какую нагрузку получит и какими адаптационными изменениями ответит на нагрузку. Т.е. ни тренеры, ни ученые пока не могут говорить о таком однозначно. Но у нас есть много "полевых" экспертов, которые однозначно знают зачем нужно все это многообразие</quote>

умеешь ты объяснить корректно. Меня на большее,чем сказать, что хваты херня ,не хватает
Отправлено: 27.09.2016 08:44
а я бы предпочел,чтобы люди вообще не думали про физкультуру



если очень вам неймется,обтирайтесь чем придется,водными займитесь процедурами!

не страшны дурные вести,мы в ответ бежим на месте....


знаешь,про что песня?
Отправлено: 27.09.2016 08:04
Name:>
аргумент очень простой-чтобы новичок не бросил из-за однообразия и скуки
причем-не только в воркауте-даже в тренажерке
Если человек придет в зал и его будут гонять по трем упражнениям полгода, не давая разнообразия-как вы думаете-сколько он продержится?</quote>

это очень хорошо,что люди без четких целей и общего понимания не продержатся.
а еще лучше,чтобы они вообще не приходили в зал и на площадки.Даже не начинали.Тут минус доступности спорта,отсев плохой.

Я думаю в каком нибудь теннисе проходимцев меньше.Нужно как минимум напрячься и найти корт,которого в городе может и не быть. Там нету людей,которые "турник во дворе" найти не могут
Отправлено: 27.09.2016 07:45
<quote name=WasD post="275909">
<quote name=ippolitov post="275860">
Ролик про приседания с Олегом надо переснять, сократить до 4-5 минут. 19 минут перебор, тяжело не возможно до конца досмотреть нудно сумбурно скомкано и в куче. заранее извиняюсь и заранее спасибо 😃 .</quote>

Сначала мы доснимем ВСЕ ролики, а потом займемся пересъёмкой)))</quote>

ни в коем случае нельзя делать 4 минуты

от 20 минут и выше. Чтобы не было проходимцев не было,у которых нету 19 минут на саморазвитие и которые так и так отвалятся.А так сразу,посты на 5 страниц,видео по часу и останутся только те,коиу реально надо.И еще регистрацию в 5 шагов с тремя емэйл и смс
Отправлено: 26.09.2016 18:34
<quote name=IgorSG post="275775">
Продублирую вопрос сюда, т.к. наверняка не одинок.

Турника, подходящего для "австралийских" подтягиваний, поблизости нет. Обычные турники - есть.

Если на обычном турнике закрепить веревку с петлями на концах, как крепят резиновое кольцо (а ля гимнастические кольца hand made с креплением в одной точке), чтобы "снизить" высоту, на них можно делать "австралийские" подтягивания?

Или это будет уже другое упражнение?</quote>

делай

и подходящий у тебя есть
Отправлено: 26.09.2016 16:47
тренажерный зал и воркаут только в вашем воображении отличаются
Отправлено: 25.09.2016 10:57
жим лежа

60 кг 3 по 20

65 кг 3 по 18

70 кг 3 по 15
Отправлено: 24.09.2016 22:30
Name:>
Подъем ног 90 градусов в висе на перекладине 3*10</quote>


зачем тебе тренить бедро?Приседаний мало?
Отправлено: 24.09.2016 22:29
<quote name=Smsil20017 post="274882">
У меня вопрос, в моём городе уже достаточно холодно для занятий на улице с турником, дома пока нет возможности его установить. Что делать с подтягиваниями?</quote>

оооо все.Срочно бросай тренировки
Отправлено: 24.09.2016 18:26
не правильный вопрос.

сначала проблему поставить четко нужно,создать контекст
Отправлено: 24.09.2016 11:03
<quote name=IgorSG post="274601">
Отжиманиями с упором в скамейку можно заменить отжимания с колен?</quote>

с упором более полноценное упражнение.С колен отключается весь кор из работы.А постепенно уменьшая высоту опоры ,с одной стороны ,упражнение изначально полноценно,с другой просто регулировать нагрузку.Так что заменяй