вес 86.3 кг

Сегодня
Подтягивания 10 подходов по 8

Запрыгивания на высоту 4 подхода по 12

Место отжиманий в стойке сделал жим лежа 60,70,80,90 кг всё 1 подход на 10

рост силовых показателей это единственнаая нормальная цель.И мышцы и внешний вид все упирается в рост показателей.И такая цель может быть четко поставлена и понятен ход прогресса итд.

меньше амплитуда-больше рабочий вес.Больше рабочий вес- больше нагрузка.Больше нагрузка-эффективней упражнение.

метаболизм очередная отмазка жиробасов.Типа жирные не потому,что жрет ведрами а метаболизм метеоризм херизм итд

ну так ты согласна,что подтягивания рывками,если человек осознанно это делает и для его вида спорта это правильно,это не неправильная техника а вариант упражнения? Если согласна,тогда о чем вообще разговор,кто о чем просто

вот по поводу подтягиваний за голову.Я когда пытался делать,испытал нехороший дискофморт.Мне мое тело само сказало,что для меня это плохое упражнение.И мне не нужны ни дядьки в халатах,ни информация,ни биомеханика.А когда я делаю к груди,мне хорошо.И опять мне не нужна не биомеханика,ни дядьки,не тренер по сноуборду

а ну да.Ну 8 марта я готов выслушать ее экспертное мнение.А так слушать человека,который покалечился на сноуборде в горах,и на этом основании мнит себя экспертом.Рассуждает о медиине,биомеханике и физиологии епти.А образование есть в этой области?Предоставит скан диплома,я буду прислушиваться.А так походят на 2 недельные тренерские курсы и улетели на небо трон господень занимать.Я могу тренером стать за 2 недели.Бабло только готовь.40 к, 100 часов занятий и готов новый тренер эксперт епти

1)возьми ТИМ виноградова

2)Возьми ТИМ пономарева

3)Засунь их себе в жопу

И не один медик педик и биомеханик не знает мое тело лучше ,чем я.Пусть они хоть из штанов выпрыгнут,но если по их теориям я должен держать руки так ,а плечи так,а я так не чувствую упражнения,не чувствую мышцы,то пусть эти придуки в белых халатах катятся далеко и надолго.
И уж поверь мне,я прекрасно ориентируюсь на ощущения.И если мне комфортно при читинге,я ощущаю работу мышц,нет никаких левых болей то я уверен на 100% что для меня это безопасно.Я прекрасно отличаю хорошую боль в мышцах от симптомов возможной травмы.И твои сраные биомеханики не сделают это лучше меня.Только я знаю,как мой организм реагирует на упражнение.И если что то не так,он мне сообщит,что данная техника не подходит.

Движение должно быть естественным и комфортным.И только я знаю,что для меня таковым является,а не хрен из лаборотории.

а с медициной,особенно в россии, можешь сразу нахер катиться

Рассуждение адептов "правильной" техники.

1)Сначала приняли за догму,что их техника дает результат и не травмоопасна

2)на основании п 1 назвали эту технику правильной, а остальное не правильная.Узурпировали и монополизировали это понятие именно для своей техники

3)спекулируют на понятии "правильная",полученным из догмы и презумпции.Наша техника крута,ведь она правильная!

4)построив такую логическую конструкцию называют другие идеи шаманизмом и культом.

просто ШИКАРНО.

в том то и дело ,что у вас такие же единичные случаи ,как и у нас.Но кльт карго именно у нас,а не у адептов чистой техники почему то

да какой с ними общий язык.Им говоришь про читинг итд,а они видео с подснежниками скидывают.Они думают это читинг это какое попало безконтрольное выполнение.А на самом деле там тоже есть строгие правила как махать корпусом итд и эта техника сложней,чем тупо чисто поднимать.Чтобы не травмироваться,нужно уметь читинговать и делать это подконтрольно.А для них разницы нет,и похер им что половина спортсменов правильный читинг активно используют.Но это не показатель,по их мнению это шаманство и культ карго.А их идея априори правильная и не культ карго почему то.

Придумали себе какую то правильную технику,придумали какую то идею ,что именно такая техника хорошо для организма(с хера ли?)Кто это показал,что именно ваша техника для организма не травмоопасна?Раскачка и помощь всем телом куда более естественное движение

да да да верить что именно это помогло.Ну а ты будешь верить,что тебе именно твоя техника помогла.И в чем разница?

Олег,ты просто презумпцию объявил.Типа мы должны доказывать,что читинг имеет право на жизнь.А вы свои идеи тупо постулируете а мы свои доказывай так?


Значит если Зарк подтянулся норм,после тренировок с грязной техникой,то еще ничего не доказано,а ваши идеи априори доказаны?

идею чистой техники вы не доказали,так что на болту я вертел ваши догадки, умозрения и примитивные суждения типа ну раз чисто значит нагрузка больше.А если читинг то вес больше и повторов больше,вот и докажите ,где больше нагрузка.
Травмоопасть это тоже суждения умозрительные.Я делаю с читингом и чувствую себя отлично.

И не надо мне говорить,что опыт не показатель.Свои данные вы вообще от балды формулируете.Просто приняли как призумпцию невиновности.Типа рулит чистая техника,пока не доказано обратное.ДА С КАКОГО ПЕРЕПУГА?

Данных по травмам быть не может.Никто не будет заставлять подопытную группу травмироваться специально.На каждую травму я вам найду челвоека,который всю жизнь дергал и здоров как конь.И наййду челвоека,который делал с тренером и иделаьной техникой и убился нахер.

Так что вы просто презумпцию объявили и все.