НУ да.Теперь я ничего не ем и мамке ношу сушки.А раньше она мне каждые 10 минут чай с 10ю бутерами

приседания

82,5 кг 3 по 10

подтягивания 5 по 13

в том то и дело,что когда у тебя каждый повтор,каждый подход имеет смысл,тогда и приходит удовольствие.Когда все образует общую картину,где все взаимосвязано и гармонично.

Приходит философия.Когда у тебя не отдельные упражнения,а целые циклы и ты мыслишь ими.Когда все связано,влияет друг на друга через положительно-обратные связи.Когда твой процесс,это как альпинисты в связке.Каждый ,с одной стороны, отдельно,а с другой,лезут вместе и каждый выполняет свою функцию.

Я лично в этом вижу истинное удовольствия от процесса.Когда тебе нравиться не только отдельное упражнение,но и общая картина,где это упражнение занимает свое место и направлено на определенную микроцель.А вся тренировочная система,как единый организм направлена на главную цель.Которая есть спортивный результат.И он не обязательно должен быть высокий.Любой

В этот случае приходит другая философия.Ты работаешь над разрешением противоречий,происходит синтез теоретической информации из вне и практики.Место хаоса единая система,которая эволюционирует.Тебе приходится работать как над отдельным звеном,так и над системой в целом,используя принципы развития

Тут реальный фан приходит.

А ребятам просто потусить нравится и это для них фан,а не тренировочный процесс

Да.Это дрочево бессмысленное.Тренировка ради тренировки я могу фуру разгрузить пойти.Еще и денег дадут

Антон а ты гришь.Воркаут воркаут.Тут многим в самый раз к харизматичмому тренеру в зал.Как раз 500 тренажеров и весело

опять мышцы(((((Опять добивать бедных А как же двигательный навык? В каком виде спорта мышцы тренируют? Везде тренируют движение.А мышцы это одно из звеньев системы.Если ваша цель количество,вес снаряда то это спорт.И тренировка должна быть спортивная.А не долбобилдинг А у вас микс какой то из всего,винегрет.Какая тренировка какую задачу решает фиг поймешь.


вот расскажи,какое отжимания какую функцию выполняло.Почему 200.Какое место они занимают в тренировочном комплексе в контексте основной цели

ой епт.Это реально было((((Теперь все с точностью наоборот.

выкинь чудопульсометр.Он за тебя в магазин не ходит??

Расход калорий знать не нужно ни для похудения,ни для набора.

расход твой пульсометр показывает криво и очень криво. Такие значения помоему спаециально сделаны производителем,чтобы люди думали,что мол эффективно. "силовая" тренировка не более 150 ккал ,"кардио" столько же

90 ккал в час твой средний расход за сутки.Тренировка добавляет к этому 10-30%.Твои тренировки на нижней границе

жим лежа

82,5 кг 3 по 12

87,5 кг 3 по 10

92,5 кг 3 по 8

мыщы мышцы мышцы

нет тренировок на мышцы.Это долбобилдеры придумали.Есть спорт быстрее выше сильнее.А мышцы это побочный эффект этого.Есть движения,навыки,которые нужно тренировать.Для этого есть методики.Ты не туда смотришь совсем

тренировки это как дрова в костре.Одна палка не горит,несколько горят,передавая тепло друг другу.

Leo_G

Никогда по таким таблицам не смотри готовые продукты.Откуда таблица знает,скок масла он херачит когда жарит итд?

+60=508

жим лежа воскр

90 кг 3 по 12

95 кг 3 по 10

100 кг 3 по 8


Жим лежа сегодня

95 кг 1 по 12

100 кг 1 по 10

105 кг 1 на 8

не.Но тренирую по этим комплексам упражнений

Жим лежа

95 кг 1 по 12

100 кг 1 по 10

105 кг 1 на 8

подтягивания

4 по 15

а вот и моя компрессионка.Фирменная,термобелье,адидас,специально для спорта


а там где шина еще одни свисают.Это спецом для зимы

да просто бабло реклама итд.Бесполезная фигня