Отправлено:
07.12.2024 11:45
Вот так попробуй 
.
.С жирком.. Вот где батарейка!
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
07.12.2024 11:36
В теме: Начать сначала
Отправлено:
07.12.2024 08:24
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
06.12.2024 19:55
В теме: Начать сначала
Отправлено:
05.12.2024 17:48
Видео на канале, очередное, про побочки 😁
Надеюсь, ты юморишь.
Жирный (но спортивный) имеет преимущество перед сухим, исключительно при низкоинтенсивном тренинге (пульс в голубой зоне), т.к. в качестве энергии в основном используются жировые запасы.
Все, что выше по пульсу, начинает жечь гликоген и сахар в крови. И количество подкожного жира никакого преимущества, практически, не дает.
Будучи жирным, не раз выхватывал сильное падение сахара, который выбивал из колеи на целые сутки, мощная аппатия, сильнейшая вялость и сонливость, все вокруг черно-белое, туннельное зрение. Проходит только на утро следующего дня. Очень неприятная вещь.
Первый раз, причиной послужил, высокоинтенсивный длительный бег натощак. А остальные разы, высокоинтенсивные длительные (100-150км) тренировки на вело, не угадал с питанием во время тренировки.
Ну а стронг-мэны толстые, т.к. они всегда на массе. У них показатели силовые, ими они и мерятся. Им сушиться, только лишнюю мышцу терять.
PS: Читаю, как интересную книгу, твои дневники. Том 2018 года, закончил. Нахожусь, на середине 2019 
Бурый жир и красное мясо - генетическое бинго, готовый спортмен по рождению, для остальных практически нетренируемые константы и их удел довольствоваться гликогеном и молочной кислотой..
Что касается женщин.. там да, с этим лучше.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
05.12.2024 17:32
В теме: Начать сначала
Отправлено:
04.12.2024 18:15
Сегодня, 04.12.24
Подъем 5:00
Утром Стена 4*50 Мыски 4*30
Кофе 0 Сигареты 13
С кофе всё просто, дома нет и 
.
.Вчера заходил, в заведении хотел выпить, но выбрал горячий шоколад.
Всего и делов.
Осталось просто перестать покупать сигареты.
Но надо, чтобы кто-то посоветовал 
.
.Своей башкой не допру.
Устал.
Отбой будет не позже 21 часа.
Всем привет 
.
.Привет.
Покупай самые х*ровые сигареты, чтобы от них тошнило, или самые дорогие сигары (сигары сами по себе тошнотворные, их все время бычковать нужно, а запах бычков то ещё удовольствие))
В теме: OlegSh2024
Отправлено:
04.12.2024 17:04
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
04.12.2024 14:26
В теме: Начать сначала
Отправлено:
03.12.2024 13:37
В теме: Начать сначала
Отправлено:
02.12.2024 18:05
В теме: Начать сначала
Отправлено:
02.12.2024 13:00
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
02.12.2024 12:42
Из твердого, но подозреваю что тож должны стачиваться как и победитовые наконечники на палках летом об асфальт
Asics GEL- FujiSetsu 3 G-TX Модель 1012А846-001-7Н, вот мои кроссы, можно в инете про них инфу найти почитать
Я на шипах не часто бегаю, пока думаю небольшой пробег у них. Стараюсь конеш не по асфальту. По голому льду на них бежишь как Моисей по воде шел🔥еще и легкие такие👍
Пишут вольфрамовые
В теме: трень 2
Отправлено:
01.12.2024 13:17
Надежда, дыхание по Бутейко помогает при хрони.
Да, я в прошлом году что-то делала. Но потом, когда стало лучше, постепенно забросила. Эти дыхательные гимнастики тоже ведь надо постоянно делать, а у меня не хватает терпения, как только полегчало, так и всё.
Это не гимнастика.
Просто когда глубокий кашль, берёшь целофановый пакет и дышишь в него. Сразу отпускает. Ночью спишь под одеялом с головой, пропотеешь, утром намного легче.
Свежий и морозный воздух никак не вредит, делай лёгкие упражнения чтобы не учащалось дыхание. Медицинская маска тоже облегчает дыхание на улице, да и дома в ней кашль уменьшается..
Вот и вся метода)
Так что приступай..)
В теме: Тренировки 2023-25 NSh
Отправлено:
01.12.2024 13:07
В теме: Начать сначала