Турник рядом с холодильником неплохая идея)

В моем случае хош не хош поставишь их в приоритет.
Заметил еще когда с инструктором в тр зале проходил реобилитацию травм плеча, сразу после приседов с гантелями или штангой подтягивания идут легче и поэтому в разминке сразу же нагружаю ноги, только потом лезу на турник

Вот ноги да. Тоже сегодня убивал.

Доброго времени суток!
А до того, в смысле спортивное прошлое?

Повзаимствовал здесь на сайте. Самочувствие в баллах и причина его снижения в скобках (сп)-сон перерывами

А в меня вчера тыкалась в лифте большая с голубыми как у снежной королевы глазами (лайка?),вынюхивала мои штаны. Пришлось схватить ее за холку и дружески потрепать за ушами чтоб не наглела :dog:

22.10.18
Самочувствие 9 (н.лг.чк.)
Тренировка на Попытку "убить" мышцы
Обманчивое ощущение, что поперло, но увы это всего лишь обратный хват. Правда после разогрева вышел на 1 выход через правую в/х совсем коряво (но как маркер на 10 грязных п/в/х)
Подтягивания нх*(приседы 8*/брусья8/выпады10)х5
расшифровка:
*потягивания н/х лесенка 1234567654321х1(относительно чисто)
*приседы со штангой,кг. (40)5р., (40 40 20 20)по8раз
Тренажер для икроножных+прокатка стоп - между суперсетами
странно, что брусья пошли которые были вноль, но после разогрева пошли (на холодную лимитируют плечевые сухожилия).
В результате тр забитость прав ягод, ппб, частично зпб. Левая живая, руки живые.
На завтра план: растяжки, баня.
23.10.18
Самочувствие 7 (сон 7ч. Верхние мышцы ног побаливают. кз. Кр.ч.)
нашел 1 или 2х летней давности манжеты-мерки (сделанные из скотча) на бедро и икроножную (в шахте висели на крючке) нацепил их.
Результат: на бедро не лезут, на икроножных болтаются. Икроножные сдулись (некрасиво, батенька, с тонкими внизу ножками, что-то придется с этим делать)то-то оно смотрю скорость ходьбы снизилась и пульс ходьбы за последние годы подрос.
....выходной, сауна.
К вечеру вдруг разболелось левое плечо.
24.10.18
Самочувствие 8 (сон 6ч. Кз.лп)
Выпил энимал флекс для связок
Тренировка:
Изотоническая (восстановительная для связок и мышц)
- горизонтальная тяга для ромбовидных (кг)20.20.27.27.27х15
- две тяги с разных сторон движение рук снизу вперед вверх для переднего пучка дельтовидных 5кг 20х7
- тренажер для икроножных 25кг 15х3
- подъем полусогнутых ног на турнике 15х3
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
2 скалолаза в горах - оптимист и пессимист. Сорвались и падают. Пессимист: "Падаю..." Оптимист: "Лечу!..."
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Пессимист: "Хуже уже быть не может".
Оптимист: "Может, может."
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Возвращаюсь завтра к схеме Антона, с поправками Цацулина (Вот они метания, когда не знаешь, что и как..

Бац и эйяфьятлайокудль! Затем несколько месяцев засухи. На следующий год короед. Какие 6.5 млрд?

Нет, только палец полностью не разгибается

У меня под мизинцем, нижняя фаланга, лет 5

Было обсуждение
<url="">http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=8&t=2290&start=0"</url>

Красота! Это я о рисунке. Только недавно писал в комменте о приоритетной важности стопы и икроножки как движителя. У кого эта штука впорядке вкупе с движителем(икр.), тот талантлив не только в беге, но и грациозной ходьбе, в виртуозном футболе, прыжках и др.
Напоминает лук с натянутой титевой, или смычек для скрипки. От качества инструмента зависит дальность полета стрел или звенящая чистота музыки..а бег это отдельная песня

Не, там еще бампер может быть огромный, но это не про наших, такоэ говорят много в америках)

Не знаю, джентльмены раньше восхищенно шептались, следуя за...
"ээхх, какие шасси!!!"

Ну да! Англичане так те еще дальше пошли, у них корабль и самолет тоже женского рода