Рекомендовано заниматься спортом (фитнес, йога, дыхательные упражнения), медитацией, чаще бывать на свежем воздухе, отрегулировать режим сна и отдыха </quote>

Отрыжка в данном случае это не питание, это влияние стресса на желудок, я сам через это прошел. Лечил желудок годами, пока мне в грубой форме КМН не обьяснила, что это невроз, психоз, паническся атака..., но никак не желудок. И как только осознал,желудок теперь не болит, и отрыжки прошли, вдруг.</quote>

В воскресение после трени, В обед была лапша домашняя с тарелкой вареной курицы.
На ужин курица запеченая в духовке с картошкой
Сегодня Утром банан с кофе, в обед гречка с говяжей печенью, +2 вареных яйца, винегрет, салат с капустой, час без сахара. Вечером гречка с запеченным мясом, лаваш с Джемом Махеев. Много много чая без сахара.</quote>

На удивление сегодня не сильно все болит после воскресной трени. Трицепсы, грудь, пресс, икры немного. Даже спалось "средне", а не как обычно в такие дни "плохо"</quote>

500день.Вторник.
Спина и грудь. 55мин работы.
Хорошо потренил.</quote>

в том то и дело что в подтягиваниях нет прогрессии:upside_down:
тяга верхнего блока не имитация подтягивания потому что это изолированное упражнение там нет мышц протагонистов которые активно работают в подтягивании, хоть обасрась на тяге верхнего блока но в подтягивании не будет прогрессии существенно может так на чуточку быть слегонца</quote>

Да никто не застрахован, стописят раз разомнешься правильно, а стописят первый неправильно и привет.
Тут главное чтоб профессиональная болезнь не случилась. Вроде все знаешь, а опростоволоситься можно в миг. И надо то всего, один раз его и хватит как раз.

Иногда бывает что назло сам себе делаешь, настроение хреновое например, умом понимаешь что нельзя сегодня мочить, но именно сейчас хочется таким образом выпустить пар или дать просраться.</quote>

Признаки перетренерованности, плохой сон со сновидениями, бессоница, повышенный пульс с утра в кровати, навящивая идея типа хочется тренироваться, не "прёт" на тренировке, слезливость, ложная простуда </quote>

Абалдеть, создатель сотки не соблюдал когда-то правила в сотке:dizzy_face:
неужели все ошибки в сотке проверены лично тобой.</quote>

Да это просто разрыв ядерного ядра, расщипляющихся частиц со скоростью света, и волной на многие километры. И гриб внушающий всем кто его видит страх и оцепенение!!!

Ахах, вот такое начало или же продолжение после застоя, да я был потерян, я убивался по недостигнутым целям, нырял с головой в работу, не всплывая не вдыхал воздух, покуда не стал задыхаться. Я привыкаю вновь к кислороду который режет ноздри своей несравненной чистотой. Для полета нужны крылья, что ещё сохнут в горящем огне сердца. Чтобы сделать рывок ввысь и более не приземляться, забыть беспокойное плавание в бурях эмоций. Чтобы признать что воздух и высота - вот моя подлинная стихия. Возвращаюсь к регулярности, тот кто не делает рывок в вверх, никогда не ощутит всю сладость полета. Пусть вначале и кажется безнадежно, и что полеты оказываются нелепыми прыжками слепого птенца не ведающего всю красоту и свободу, самой власти, контроля и наблюдения!!!</quote>

Извени конечно (еще раз посмотрела) ты весь как скрюченная креветка болтающаяся из стороны в сторону
Ты так никогда не поедешь нормально как бы ты не старался
Во первых выпрямись
Во вторых не надо качаться, ты не береза на ветру, ты должен скользить на той ноге которой сделал шаг, а не корпус к ней гнуть
Прям просто прокати, на одной медленно, долго, прочувствуй координацию, балансировку на одной ноге,потом на другой
Прям медленно катнул и едешь на одной ноге, наслаждаешь, не падаешь, вторая в воздухе но близко к земле,парит над ней, руки без палок</quote>