CrossFit is a fitness regimen developed by Greg Glassman over several decades. Glassman, CrossFit's Founder and CEO, was the first person in history to define fitness in a meaningful, measurable way: increased work capacity across broad time and modal domains. He then created a program specifically designed to improve fitness and health.

Кроссфит это тренировочный процесс, который разработал Грег Глассман в течении нескольких десятилетий. Глассман, основатель Кроссфита и его "продвигатель в массы", первый человек в истории, который повёл фитнес в конструктивный и измеримый путь: increased work capacity across broad time and modal domains. Он создал программу, которая повышала физические показатели и показатели здоровья.


CrossFit is constantly varied functional movements performed at high intensity. All CrossFit workouts are based on functional movements, and these movements reflect the best aspects of gymnastics, weightlifting, running, rowing and more. These are the core movements of life. They move the largest loads the longest distances, so they are ideal for maximizing the amount of work done in the shortest time. Intensity is essential for results and is measurable as work divided by time—or power. The more work you do in less time, or the higher the power output, the more intense the effort. By employing a constantly varied approach to training, functional movements and intensity lead to dramatic gains in fitness.

Кроссфит представляет собой набор постоянно меняющихся функциональных движений, которые выполняются с высокой интенсивностью. Все Кроссфит-схемы основаны на функциональных движениях и эти движения отражают лучшие стороны гимнастики, тяж. атлетики, бега, гребного спорта и др. Все они основные движения в жизни. Они содержат большие нагрузки и длинные дистанции, поэтому они идеальны для того, чтобы выполнять их в большом объёме за как можно меньшее время. Интенсивность это обязательное условие для получения результата, который теперь можно будет измерить с помощью времени или проделанной работы (?). Чем больше работы вы произведете за меньшее время или чем больше будет высвобожденная энергия - тем больше усилий вы прикладываете. Применяя постоянно разнообразный подход к обучению, функциональным движениям и интенсивности приводят к резкому росту показателей.

The community that spontaneously arises when people do these workouts together is a key component of why CrossFit is so effective, and it gave birth to a global network of CrossFit affiliates that number over 13,000. Harnessing the natural camaraderie, competition and fun of sport or game yields an intensity that cannot be matched by other means.

Сообщество, которое спонтанно возникает, когда люди делают эти тренировки вместе, является ключевым компонентом того, почему CrossFit настолько эффективен, и он породил глобальную сеть членских организаций CrossFit, насчитывающую более 13 000 человек. Использование естественного товарищества, конкуренция и удовольствие от спорта или игры дают интенсивность, которая не может быть сопоставлена ​​другими средствами.

The CrossFit program is driven by data. Using whiteboards as scoreboards, keeping accurate scores and records, running a clock, and precisely defining the rules and standards for performance, we not only motivate unprecedented output but derive both relative and absolute metrics at every workout. This data has important value well beyond motivation.

CrossFit основан на сохранении информации. Используя доски в качестве табло, сохраняя точные оценки и записи, управляя часами и точно определяя правила и стандарты производительности, мы не только мотивируем беспрецедентный результат, но и получаем как относительные, так и абсолютные показатели на каждой тренировке. Эти данные имеют важное значение далеко за пределами мотивации.

Overall, the aim of CrossFit is to forge a broad, general and inclusive fitness supported by measurable, observable and repeatable results. The program prepares trainees for any physical contingency—not only for the unknown but for the unknowable, too. Our specialty is not specializing.

В целом, цель CrossFit - создать широкий, общий и фитнес показатели в котором будут измеримыми, наблюдаемыми и повторяемыми. Программа готовит слушателей к любой физической непредвиденной ситуации - не только для неизвестного, но и для непознаваемого. Наша специализация - это не специализироваться.

While CrossFit challenges the world's fittest, the program is designed for universal scalability, making it the perfect application for any committed individual, regardless of experience. We scale load and intensity; we don’t change the program. The needs of Olympic athletes and our grandparents differ by degree, not kind.
</quote>