Отправлено: 28.03.2012 19:28
Среда 28.3.12
18.10 - 18.50
-4

1. Отжимания на перекладине 4(20-19-17-16) 72

2. Пресс: уголки на брусьях 4(18-18-17-17) 70

3. Подъём на носки стоя 4(25-23-22-20) 80
Отправлено: 25.03.2012 15:16
Воскресенье 25.3.12
11.55 - 13.45
-2

1. Отжимания на брусьях 4(21-19-16-14) 70

2. Лыжи 7 км.
Отправлено: 21.03.2012 20:47
Давай дружище, успехов тебе!😁
Отправлено: 21.03.2012 19:01
Среда 21.3.12
18.05 - 18.40
0

1. Подтягивания
Квалификационный раунд (14.00) - 19 подтягиваний (в финале 4 подхода широким верхним за голову)

Финал (18.05) - подтягивания широким верхним хватом за голову 4(17-17-15-14) 63

2. Обратные отжимания (3*20) 60

3. Подъём на носки стоя 3(23-22-20) 65
Отправлено: 21.03.2012 18:58
О, Ванёк, даров старина)) Чё так редко заходишь? Всё в порядке, работаю над выходами, а вот на передний вис подзабил маленько, твои как успехи?
Отправлено: 19.03.2012 22:08
<quote name=WasD>
Открылось закрытое</quote>

Мощно сказано!😃
Отправлено: 19.03.2012 19:20
Ммм, неплохо, но я смотрю, удаление пока невозможно.
Отправлено: 17.03.2012 13:38
Суббота 17.3.12
11.30 - 12.30
-7

1. Плиометрические выходы силой 4(4-5-3-4) 16

2. Лыжи 15 км 3(20.00 - 19.30 - 20.45) 60.15
Отправлено: 17.03.2012 09:49
Кто делает? Я вчера научился делать плиометрические (взрывные) выходы, теперь стоит вопрос, как добиться такой амплитуды, чтобы ещё и хлопнуть успеть в воздухе?
Отправлено: 16.03.2012 19:51
<quote name=kiss>
Я просто не могу представить себе ситуацию,в которой принципиально уметь "читать" язык жестов.

</quote>
Не принципиально, но желательно уметь читать язык жестов при встрече и разговоре с девушкой, да хотя бы для того, чтобы понять, испытывает ли она к тебе какие чувства или мысленно посылает на три русские буквы.
Отправлено: 16.03.2012 19:47
Хорошо, тогда можно меня занести в этот список тестирующих?
Отправлено: 15.03.2012 20:14
А в чём будет заключаться участие?
Отправлено: 14.03.2012 08:06
Среда 14.3.12
7.10 - 7.55
-2, сильная метель

Для тренировок нет плохой погоды!

1. Отжимания на перекладине 4(18-17-16-16) 67

2. Пресс: уголки на брусьях 3(23-21-20) 64

3. Подъём на нсоки стоя 3(20-18-18) 56
Отправлено: 10.03.2012 15:57
+64 = 23507
Отправлено: 09.03.2012 09:12
Пятница 9.3.12
8.10 - 8.55
-18

1. Подтягивания:
1п - широкий верхний хват, 19 повт.
2п - нижний хват, 17 повт.,
3п - хват широкий верхний за голову, 14 повт.,
4п - нижний хват, 14 повт.

Итого 4(19-17-14-14) 64

2. Пресс: уголки на брусьях 3(22-20-20) 62

3. Подъём на носки стоя 4(23-23-22-22) 90