+17 первый день, тяжко как-то уже, жарковато. Пожалуй, лучше с утра уже выходить...

О, кстати, Ижкару привет! Как у вас с воркаутом? (лучше в личку)

У меня у батька такая вещь произошла при переносе тяжёлого трансформатора, итог - порвал бицепс, теперь красуется большая впадина посередине. Это всё может быть очень серьёзно, поэтому лучше обследоваться.

Пятница 6.4.12
19.50 - 20.25
+1

1. Отжимания на брусьях 4(20-21-20-19) 80

2. Подъём на носки сидя 4(50-48-47-45) 180

3. Пресс: подъём ног к перекладине 4(20-19-18-17) 74

Вес весом, а потом со своим результаты лучше не будут, проверял в прошлом году.

Ладно, буду себя убивать)) Согласен, что мало, но максимум пока вот, 25 за подход. То есть есть, к чему стремиться.

Да пока до рекордов далеко...
Обратные - это спиной к скамье, руки на ней, опускаешься до прямого угла ноги-туловище. Трицепс да, но и верхний отдел груди тоже неслабо грузится, некоторые из моих знакомых делают их иногда вместо отжиманий на брусьях.

+53 = 24693

Понедельник 2.4.12
20.15 - 20.45
0

1. Подтягивания широким хватом за голову 4(16-14-13-10) 53

2. Обратные отжимания 3(25-23-22) 70

Хорошо, благодарю

Такой вот вопрос ещё: можно ли реализовать такую штуку, чтобы записи из дневника сразу попадали, например, на страничку данного пользователя ВК? Ну допустим, кто-то хочет показать друзьям, как он тренируется, плюс дать небольшую рекламу нашему сайту - возможно ли такое реализовать?

Ну а чё, старик, круто!))) Вообще я так смотрю, площадочка-то кульная у тебя, везёт))

PS Ба, в Новосибе снега уже нет!) Тут горы медленно под смесью снега с дождём тают, а у вас когда успело всё сойти?

Даров, да нет, не во всю, в марте я маленько подсдулся Вес блин, никак не наберу, 60 - и точка Вот ведь что расстраивает больше всего, тренишь-тренишь, ешь-ешь, а результата ноль...

Воскресенье 1.4.12
12.40 - 13.30
+3

Лыжи 10 км 2(18.40 - 19.50) 38.30

Возможно, это последнее катание в сезоне: снег уже не хорошей консистенции, очень сырой и неприятный... Поэтому, наверно, имеет смысл подвести итоги лыжного сезона.

Лыжный сезон 2011-12: 12.11.11 - 1.4.12
Общее количество: 57 раз (most ever)
Общий километраж: 545 км.

Этот сезон по праву может называться самым лучшим, отчасти мне повезло, что в период с середины ноября до середины февраля я не работал и мог кататься сколь угодно часто.

БОНУС: фото с последнего заезда:

Суббота 31.3.12
15.45 - 16.30
+4

1. Отжимания на брусьях 4(23-19-16-14) 72

2. Подъём на носки стоя 2(23-22) 45
Остановился на двух подходах потому, что икры жгло ещё со среды.

3. Пресс: подъём ног к перекладине 3(23-17-17) 57