1 день
Часть 1:
1. Вибрация стоя — 4 минуты
2. Втягивание живота — 10 раз
Часть 2:
1. Приседания обычные — 10 раз
2. Подтягивания(средний хват) — 5 раз
3. Выпады вперед, поочередно каждой ногой — 10 раз (на каждую ногу)
4. Отжимания в упоре лежа(средняя постановка рук) - 10 раз

Сделал 4 круга.Сразу ощутил интенсивность тренировки.Обычно между подходами хожу,отдыхаю,а тут упражнение за упражнением,30 секунд передышка и новый круг.

Заминка — 3 минут.

Поставлены цели:увеличение количества раз в силовых упражнениях.
И крутая цель:стойка,отжимания и ходьба на руках.

Вес:69,7 кг.
Рост:182 см.
Шея:35 см.
Грудь на вдохе:93 см.
Грудь на выдохе:89 см.
Талия:74 см.
Таз:89 см.
Бицепс:35 см.
Предплечье:27 см.
Бедро:52 см.
Голень:36 см.
По данным Гарвардского степ-теста и теста Руфье-Диксона показатели-отлично.

Сделал задание для 1 дня,сразу ощутил интенсивность тренировки.Обычно между подходами хожу,отдыхаю,а тут упражнение за упражнением,30 секунд передышка и новый круг.

Я, Yurik, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!

http://workout.su/areas/1199
http://workout.su/areas/1198
Добавил ещё пару площадок,на которых занимаюсь

Исправил,позже ещё площадки залью,нужны только фотки.

http://workout.su/areas/1183
http://workout.su/areas/1184
Добавил пару площадок в своём городе.

Port error: Could not establish connection. Receiving end does not exist.
Error in event handler for 'undefined': Cannot read property 'balloonHtmlContent' of undefined TypeError: Cannot read property 'balloonHtmlContent' of undefined
at chrome-extension://fheoggkfdfchfphceeifdbepaooicaho/ContentScript.js:38:36
at chromeHidden.Port.sendMessageImpl.port.onMessage.addListener.port (miscellaneous_bindings:276:11)
at chrome.Event.dispatch (event_bindings:237:41)
at Object.chromeHidden.Port.dispatchOnDisconnect (miscellaneous_bindings:235:27) event_bindings:241

версия та же,но всё равно не работает(((

Пожалуйста...

Нет,ничего больше нет..

Помробовал всем,чем можно:Гугл Хром,Мазила,Опера,даже Интнрнет Эксплорером-ничего не вышло(((

При нажатии кнопки высвечивается страница с надписью"Фотки
Картинки"

Подскажите, как добавлять свои фото в профиль?