Спасибо,у тебя получается с дополнительным весом раз в неделю,этого достаточно?или лучше без веса потренить еще раз в неделю?чтобы на подтягивания выпадало два дня и мышцы успевали востановится?</quote>
Конечно надо еще без веса. Я имею ввиду что с доп весом надо не больше 1 раза в неделю.</quote>
Спасибо за помощь.Сегодня начал заниматься по новому.
Мои тренировки посмотри с утяжелителем: http://workout.su/forum_thread/1893?page=1 (1 раз в неделю тренить и вес в первом подходе надо брать, чтобы не меньше 5 повторений делать). Количество подтягиваний резко возрастет!</quote>
Спасибо,у тебя получается с дополнительным весом раз в неделю,этого достаточно?или лучше без веса потренить еще раз в неделю?чтобы на подтягивания выпадало два дня и мышцы успевали востановится?