+15
= 2146

Капец у вас зал дорогой, у нас разовое посещение - 100р., вообще есть возможность бесплатно ходить, но с весом дома занимаюсь. Как подтягивания на 1?

+ 15
= 1833

+14
= 1729

Вроде как выше поднимаешь тело.

по ощущению уже лучше

+ 52
= 1565

+20
= 1493

Пусть попробует, но на сердце нагрузка намного сильнее (осторожно надо), и слабость.

Курил её 8 лет, но несколько причин не курить:
1.Сейчас чистой не найти, одна химия
2.у вас трава дорогая, у нас в Казахстане 200рублей, спичечный короб и намного лучше эффект от неё.
3.сушит мозг
4.иногда бывает головная боль
5.забирает силы
6.теряешь вес
7."масла" откладываются в горле что ведёт к кашлю с отделением всей этой гадости
8.снижается иммунитет и могут обострятся хронические заболевания
9.возможные проблемы с законом

Пил всегда редко употреблял, зато любил покурить. Сейчас фужерчик шампанского на Новый год (как традиция), пиво 2 - 3 раза в год по 1 стаканчику.

Для выходов на 2, хлопки, перехваты или касания ног?

Получается обычные, быстрые,резкие подтягивания без хлопков, перехватов, касания носочков ног тоже на взрывную силу, а что из вышеперечиленного самое эффективное?