Отправлено:
15.07.2021 17:59
Отправлено:
14.07.2021 08:15
31 день 14.07.2021 г.:
Отдых.
Сегодня после прививки чувствую себя уже отлично. 
Отправлено:
13.07.2021 06:25
30 день 13.07.2021 г.:
Отдых.
После второй дозы прививки уже к вечеру понедельника и всю последующую ночь ломило всё тело, знобило, жарило. Температура не знаю какая была, градусника под рукой не было, но было хреново капец как! 
На гриппозное состояние было похоже.
На гриппозное состояние было похоже. Сегодня уже лучше себя чувствую, но состояние пока ещё "ватное". 
Отправлено:
12.07.2021 09:52
P.S.Догнался сегодня второй дозой эпивака, теперь никакая корона не страшна 
Приветствую! А при вакцинации Эпиваком врачи не рекомендуют от нагрузок воздержаться 3 дня? 
Тоже сегодня вторую дозу поставил, только Гамковидвак и вот не знаю, как с тренировками быть эти 3 дня. 
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
12.07.2021 07:15
29 день 12.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 6 подходов по 8 повторений= 48.
Отдых между подходами 2 мин.
Погода + 18 °С, ветер СЗ 1 м/с. 
Сон 6 часов 44 минуты.
Понедельник, день тяжёлый. Время было мало, так что успел только на турнике поподтягиваться.
Сегодня поставил вторую прививку от COVID-19. Надеюсь сильно колбасить не будет.
3 дня сказали воздержаться от физических нагрузок.
Отправлено:
11.07.2021 17:34
Также вижу периодически: приезжают на машинах и прут гири на площадку.
Тоже как-то наблюдал, как девушка с парнем с дома на площадку тащили свои гири.
на чём вы транспортируете вес до площадки? В руках таскать 32 и 24 от дома до площадки слишком тяжко.
Как вариант, можно заменить гири на жилет с утяжелителями и носить его до площадки на себе, а не "в руках". 
если конечно, не принципиален вопрос именно в упражнениях с гирями.
если конечно, не принципиален вопрос именно в упражнениях с гирями.Вот, например, самый тяжёлый жилет в магазине workoutshop: https://workoutshop.ru/catalog/utyazheliteli/zhilety_utyazheliteli/4149/
Отправлено:
11.07.2021 17:20
Отправлено:
10.07.2021 09:49
27 день 10.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 6 подходов по 8 повторений= 48. 
Отдых между подходами 2 мин.
• Отжимания от пола 5 подходов по 16 повторений= 76.
Отдых между подходами 1 мин.
Погода + 16 °С, ветер ЮВ 1 м/с.
Сон 6 часов 20 минут.
Отправлено:
09.07.2021 18:46
Отправлено:
08.07.2021 12:35
25 день 08.07.2021 г.:
Отдых на Байкале. 
![]()
Отправлено:
07.07.2021 04:25
24 день 07.07.2021 г.:
• Подтягивания прямым хватом 5 подходов по 8 повторений= 40.
• Отжимания на турнике 5 подходов по 10 повторений= 50.
Отдых между подходами 2 мин.
• Подъем коленей к груди в висе на турнике 4 подхода по 12 повторений= 48.
Отдых между подходами 1 мин.
Погода + 19 °С, ветер ЮВ 1 м/с. 
Сон 8 часов.
Нашёл в степи в районе Малого Хужира на острове Ольхон вот такие турнички. Чистый байкальский воздух, прекрасный вид на озеро, грех не по заниматься.
Отправлено:
06.07.2021 18:35
Сегодня утром привился. Сейчас появилось такое давно забытое пред болезненное состояние в теле и температура стала подниматься помаленьку, уже 36.7
У меня после первого этапа вакцинации такого не было. скоро второй этап проходить. Вот после него у большинства моих коллег температура также сильно повышалась, но за один день проходила.
скоро второй этап проходить. Вот после него у большинства моих коллег температура также сильно повышалась, но за один день проходила.
Отправлено:
06.07.2021 04:02
23 день 06.07.2021 г.:
Отдых на Байкале.
Отправлено:
05.07.2021 15:25
22 день 05.07.2021 г.:
• Упражнение с гимнастическим роликом с колен 3 подхода по 20 повторений.
Отдых между подходами 1 мин.
Сегодня время позаниматься не было, готовился к поездке, в итоге провел лёгкую тренировку.
Отправлено:
04.07.2021 18:50