05.11.2021

Разминка

Австралийские подтягивания + отжимания

Подтягивания + отжимания на брусьях

Подтягивания прямым хватом10/10/10 отдых 5мин

Подтягивания прямым хватом 8/8/7/7/6 отдых 3мин

Отжимания на брусьях 15/15/15 отдых 3 мин

Сегодня на уличе -10 и ветерок. Снова протестил "супер" перчатки из магазина Workout. Но разминка показала что заниматься в них очень не удобно. Они сильно скользят. Видимо для уменьшения скольжения придется наматывать лейкопластырь  Поэтому сегодня тренировался в старых проверенных.

Удивительно, но руки не замерзли. 

03.11.2021

Тренировка по боксу 1 час

01.11.2021 Зима всё ближе

Разминка

австралийские подтягивания + отжимания

Подтягивания + отжимания на брусьях

Подтягивания прямым хватом10/10/10 отдых 5мин

Подтягивания прямым хватом 8+2 / 8+2 / 8+2 / 8+2 / 8+2  отдых 5мин

Отжимания на брусьях 15/15/10+2+2+1 отдых 3 мин

Сегодня неожиданно)) для сибири пришла зима. Выпал снег, температура опустилась ниже нуля. 

26.10.2021

Тренировка по боксу 1 час

сегодня упрел. Тренер загонял))

28.10.2021

Разминка

австралийские подтягивания + отжимания

Подтягивания + отжимания на брусьях

Подтягивания прямым хватом10/10/10/8+2/7+2+1 отдых 5мин

Отжимания на брусьях 10/10/10/10/10 отдых 1 мин

26.10.2021

Тренировка по боксу 1 час

23.10.2021

Разминка

австралийские подтягивания + отжимани

Подтягивания + отжимания на брусьях

Подтягивания прямым хватом5*10 отдых 2мин

Опять лайт тренировка. Видимо где то опять подхватил простуду. Категорически нет сил тренить.

21.10.2021

Тренировка по боксу 1 час

19.10.2021

Разминка

австралийские подтягивания + отжимания

Подтягивания + отжимания на брусьях

Подтягивания прямым хватом10/10/10 отдых 5мин

Подтягивания прямым хватом 8+2/8+2/8+2/8+2 отдых 5мин

Отжимания на брусьях 20/20 отдых 5 мин

Итак сегодня маленько сменил тренировачную программу. Задача была сделать десять подтягиваний. Начиная с 4го подхода разбивал и делал 8+2. Т.е. спрыгивал, стряхивал руки и секунд через 10 доделывал подход

19.10.2021 Тест драйв

Сегодня отличная погодка)) пасмурно +5гр самоё оно, чтобы потренить и протестировать новые перчатки от магазина workout модель Z2 размер XL. Которые я очень хотел и за которые (с учётом доставки) я отдал 3000 провославных рублей.

Результаты так себе(( Я специально попробовал их на разных перекладинах, а именно 32я крашенная и не крашенная.

Сравнительный тест Z2 с моим "колхозом" (велосипедные перчатки + строительные из леруа) вообще не выдержали. Возможно при более назких температурах в Z2 будет теплее,но сцепление у них плохое. Второе что мне не понравилось Z2 из за утеплителя толстые и обхватить нормально перекладину не получиться.

Решать конечно вам, но "повышенного сцепления" не ждите. И за меньшие деньги можно утеплиться. Буду их использовать только для элиментов тк они мягкие и точно защищают от мозолей

18.10.2021 опять обман или одно разочерование

Прошло пять дней с момента моей чипизации)) Сигналы получать не начал, wifi не принимаю и ложки категорически не клеются. Короче одно расстройства

Завтра возобновляю тренировки по намеченной программе. Буду тестировать новые перчатки от workout Z2.

14.010.2021

Вчера таки чипировался (пардон вакцинировался). К вечеру был озноб и ломота. Сегодня уже лучше, но всё равно болезненное состояние. Сигналы Гейтса пока не принимаю, железные предметы не липнут. Так что сегодня валяюсь смотрю кинчики.

Тренировочный процесс пока на паузе

12.10.2021.

тренировка по боксу

втягиваюсь вспоминаю базу

07.10.2021

Разминка

австралийские подтягивания + отжимания

Подтягивания + отжимания на брусьях

Подтягивания прямым хватом

5/5/5/5/5 отдых1минут

5/5/5/5/5 отдых 1,5 минуты

5/5/5/5/5 отдых 2 минуты

Отжимания на брусьях (узкие) 20*1

Сегодня категорически не было времени. Поэтому сходу решил потренить в таком режиме. Одинаковые повторы и добавление времени отдыха тк всё равно идет закисление и расход гликогена

09.10.2021.

тренировка по боксу