.Сегодня очень много было ходьбы, три раза по 40 минут.
Продолжаю эспандер - 550 и подъём на носки 6 по 25, 1 по 30.
Выпады 3 раза по 10/10.
Отжимания о_о, почти месяц не отжимался, 3 по 10.
Всем спасибо и по 500 приветов.
Да, надо скручивания поделать, осилю 500 или нет
. У каждого свой путь.
Подходил к турнику, пару раз подёргался, силёнок не чую.
Подходил к весам, меньше 75, я так и чувствовал, с потом много вымывает
.Всем привет, всё продолжается.
У каждого свой путь.
Между делом и работой поглядываю и поделываю.
Сегодня следующее:
эспандер кистевой на каждую 10 по (30+30) всего 600,
подъём на носки 6 по 30 всего 180
отжимания 3 по 10 = 30
приседания в разножку 3 по 10 на каждую
простые приседания 10, чтот при простых сильно хрустят колени, аж страшно стало.
подобие мышиц начинает побаливать, привыкать.
шею разминаю, вроде проходит.
хорошего настроения У каждого свой путь.
Продолжаю входить в ритм.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
.Утро началось с дыхательной гимнастики.
Далее и дома и на работе в перерывах по тихому.
Эспандер 10 по 30+30
подъём на носки 6 по 30
отжимания 2 по 10 --ещё буду делать сегодня
приседания 4 по 10 без скрипа в коленях.
Вчера пробовал подтягиваться и пресс на турнике- мышицы побаливают, не буду торопиться, хотя и тормозить не надо.
Буду вечером прыгать в длину с места на результат, давно хочу.
Всем приветы!!!
У каждого свой путь.
На самом деле это возможно.
Можно менять темп и т.д.</quote>
Можно менять темп и т.д.</quote>
, а пресс ска - мышца выносливая
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
