/forums/comment/358546-05592-hodit-to-uzh-privyk-davno-begom-nado-poka
05592 Ходить-то уж привык давно  , бегом надо.
Пока ничего не болит буду ходить, а как побегу гляди и заболит. Многие спрашивают почему не бегаю. Дыхалки и так хватает, может когда нибудь и побегу.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/358672-vstrecha-uchastnikov-komandy-superstar-i-znakomstvo-s
Встреча участников команды СуперСтар и знакомство с командой Спартанская миля.
Разминка растяжка 15 мин
Выход на две 2/3-2/3-2/3
Отжимания плиометрические 2х15
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/358828-razminka-rastjazhka-15-min-komandnyj-batl-otzhimanija
Разминка растяжка 15 мин
Командный батл отжимания 4 часть
Брусья 40-30-30 через 2,5 мин, отдых 8 мин.
Выход на две 3/4-3/4-3/4 через 2 мин, отдых 8 мин
ВЕЧЕРНЯЯ тренировка:
Выход на две 8-7-6-5 через 2 мин, отдых 8 мин
Отжимания в вариациях 2х40 через 3 мин, отдых 8 мин.
Брусья 40-30-20 через 3 мин.
Ходьба 30 мин
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/359218-razminka-rastjazhka-20-min-podgotovka-k-batlu-video
Разминка растяжка 20 мин
Подготовка к батлу
Отжимания 2х30
Брусья 2х30
Плавание 3х5 мин
Ходьба 40 мин
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/359346-razminka-rastjazhka-15-min-podtjagivanija-3h10-cherez
Разминка растяжка 15 мин
Подтягивания 3х10 через 30 секунд, отдых 4 мин
Брусья 3х20 через 1 мин, отдых4 мин
Отжимания 2х20 через 1 мин
Плавание 3х7 мин
Ходьба 40 мин
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/359652-razminka-rastjazhka-15-min-vyhod-na-dve-3h4-cherez-30
Разминка растяжка 15 мин
Выход на две 3х4 через 30 секунд, отдых 4 мин
Брусья 3х20 через 1 мин, отдых4 мин
Отжимания 3х20 через 1 мин
Плавание 3х7 мин
Ходьба 40 мин
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/359831-vchera-proshlo-zakrytie-kubka-konferencij-finalnyj
Вчера прошло закрытие Кубка Конференций, финальный матч Германия - Чили. Болел за Чили Sergey1955 проиграл бутылку коньяка 1-0
На Южном Моле прошли соревнования по воркаут. Команда СуперСтар участвовала. Я установил личный рекорд в отжиманиях- 135 раз, подтягивая повторил личный рекорд - 34 раза и занял второе место, брусья-51 раз. Эти результаты я показал в течение 50 мин при температуре воздуха + 38 градусов.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/359906-posle-vcherashnego-sorevnovanija-otdyh-vchera-dumal
После вчерашнего соревнования отдых. Вчера думал что буду болеть после такой большой нагрузки, но нет, мышцы отлично себя чувствуют не болят и вполне нормально могут переносить такие нагрузки. Соответственно есть резерв для роста результатов в дальнейшем.
Легкая разминка растяжка 20 мин
Выход на две 2х5 отдых 6 мин
Отжимания 2х 15 отдых 5 мин
Брусья 2х10
Плавание 3х8 мин
Ходьба 1 час
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/359916-oleg-moi-pozdravlenija-otzhimanija-supermoshh-star-ne
Олег, мои поздравления, отжимания - супермощь:star:
, не слышал чтобы кто-то столько делал, подтягивания очень легко, если бы висел понемногу - больше смог, имхо! Вообще такие рекордные результаты можно сказать в одну тренировочную сессию безусловно итог всей твоей постоянной работы, общей тренированности, но и соревновательно-показательный момент упускать нельзя, сам заметил, когда на тебя кто-то смотрит, считает, по-любому стараешься из себя максимум выжать, больше чем на обычной тренировке!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/359999-quote-name-oleg196925-post-359831-ja-ustanovil
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/360145-rezultaty-konechno-kak-vsegda-potrjasajushhie-glavnoe
Результаты, конечно, как всегда, потрясающие.
Главное, я считаю, что не на пределе возможностей, что не травмировался, просто показал то, что для тебя норма, а для многих то, чего можно достичь, спустя годы занятий.
А резерв ещё есть 
.
Второе место- это только по подтягиваниям?
/forums/comment/360156-vtoroe-mesto-jeto-tolko-po-podtjagivanijam-quote-oleg
Второе место- это только по подтягиваниям?</quote>
Олег привет, спасибо, да это только в подтягивании, было троеборье. Общее место не узнал, друзья забрали отмечать.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/360392-razminka-rastjazhka-20-min-vyhod-na-dve-11-9-7-cherez
Разминка растяжка 20 мин
Выход на две 11-9-7 через 2 мин, отдых 7 мин
Подтягивания в вариациях 2х12 через 1 мин, отдых 5 мин
брусья 2х20, обратный хват 2х10, брусья за спиной 2х10 через 1 мин, отдых 7 мин
Ходьба 40 мин.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/360674-razminka-rastjazhka-20min-vyhod-na-dve-3h7-cherez-2
Разминка растяжка 20мин
Выход на две 3х7 через 2 мин, отдых 5 мин
Подтягивания в вариациях 2х10 через 1 мин, отдых 5 мин
Отжимания 2х30 раз через 2 мин, отдых 5 мин
Брусья 2х25 через 2 мин
Плавание 2х5 мин
ВЕЧЕРНЯЯ разминка:
Разминка растяжка 7 мин
Выход на две с отжиманиями над перекладиной 5/5-5/5-5/5 через 3 мин, отдых
Плавание 2х5 мин.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/360958-razminka-rastjazhka-20min-vyhod-na-dve-3h3-cherez-2
Разминка растяжка 20мин
Выход на две 3х3 через 2 мин, отдых 5 мин
Подтягивания в вариациях 2х10 через 1 мин, отдых 5 мин
Отжимания 2х30 раз через 2 мин, отдых 5 мин
Брусья 2х20 через 2 мин
Плавание 2х5 мин
ВЕЧЕРНЯЯ разминка:
Разминка растяжка 7 мин
Выход на две с отжиманиями над перекладиной 3\3-3\3-3\3 через 2 мин, отдых
Плавание 10 мин
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
