СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.

Глобальный форум Дневники тренировок

СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.

77709

1698

1 ...8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ...114

Вперед

oleg196925

Сочи

20.08.2017 15:06

Отдых
Плавание 1,5 часа. Сегодня в 6 утра пошёл на море. В 6.20 поплыл, штиль, красота. Яхт и катеров в море не было, спасатели ещё спали. Уплыл ну очень далеко от берега. Сначала вода была просто чистая и серая, дальше такая лазурная, ну а в самой дали от берега смотришь на дно а вода словно зелёный ковёр. Хорошо дыхалкой поработал, поплавал кролем, брасом на спине. Замечательно.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

21.08.2017 09:04

Разминка растяжка 15 мин
Плавание 30 мин
Подтягивания 36 раз

ВЕЧЕРНЯЯ разминка:
Отжимания 2х40 раз, отдых 10,минут
Брусья 2х40 через 3 минуты,
Плавание 15 минут

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

22.08.2017 11:00

Разминка растяжка 10 мин
Плавание 40 мин
Подтягивания 32-26-17
Пресс уголок2х30 сек

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

23.08.2017 06:20

Отдых
Плавание 20 минут

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

24.08.2017 15:59

Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 30-20-10 через 3 мин, отдых 7 мин
Брусья 40-30 через 3 мин, отдых 7 мин
Отжимания в вариациях 40-30 через 3 мин, отдых 5 мин
Ходьба 30 мин

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

25.08.2017 22:48

Разминка растяжка 20мин
Выход на две с отжиманиями над турником 2/2-3/3-3/3 через 2 мин, отдых 5 минут
Подтягивания широким 3х5 через 1 мин,
Ходьба 30 мин

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

26.08.2017 10:49

Разминка растяжка 10 мин
Подтягивания 34-22-17 через 4 мин, отдых 8 мин

Брусья 51-34 через 3 мин, отдых 8 мин

Отжимания в вариациях 2х40 через 3 мин.
Плавание 30 мин.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

28.08.2017 17:46

Разминка растяжка 10 минут.
Выход на две 2х6 через 2 мин, отдыха 6 мин.
Подтягивания 25-20 через 3 мин
Плавание 20 мин.
ВЕЧЕРНЯЯ разминка:
Выход на две с отжиманиями над турником 3/5-3/5-3/5 через 2 мин, отдых 6 мин
Отжимания в вариациях 2х40 через 3 минуты, отдых 7 минут
Брусья 45-35 через 4 мин
Плавание 10 мин

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

29.08.2017 20:28

Разминка растяжка 10 минут
Отдых

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

30.08.2017 10:03

Разминка растяжка 15 мин
Подтягивания 36-26-16 через 5 минут
Плавание 30 минут
Брусья 45-35 через 3 минуты
ВЕЧЕРНЯЯ разминка
Растяжка 10 минут
Подтягивания 35-34 через 5 минут, отдых 5 мин

Выход на две 3х3
Плавание 30 минут

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

oleg196925

Сочи

01.09.2017 13:20

Разминка растяжка 10 мин
Подтягивания 30-20-10 через 5 мин
Плавание 20 мин
ВЕЧЕРНЯЯ разминка
Растяжка 10 мин
Подтягивания 41-32 через 5 мин, отдых 8 мин
Установил личный рекорд.