День 5. Отжимания от пола для начинающих

Dasha007

Минск

06.03.2018 19:25

День 5 . Уставшая и злая. Уже вряд-ли сегодня смогу подтянуться. Дома турника нет(. И получилась не круговая, а абы какая. Сегодня на работе присела 7*30р, потом еще выпады сделала 4*30р, сейчас упаду на пол и сделаю отжимания 4*11р. Завтра замеры сделаю. Не успеваю все читать. Нужно максимум делать для замеров ,пока не упадешь?</quote>

Максимум, но и максимум что предполагает за один подход количество повторов до того момента когда уже больше не сможешь сделать. Завтра всё о правилах замера будет в инфопосте!
А говорят что если уставшим и без настроения (после тяжёлого рабочего дня) выйти на тренировку, то по волшебству и настроение найдетсяи заряд бодрости!!!

</quote>

Наверное это говорят ни когда в 7 утра встала и до 10 вечера работала, в прямом смысле работала.

"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"

ti3387

Тюмень

06.03.2018 19:42

05.03.2018
Сделал 2 6 6 6

Athletes

Караганда

06.03.2018 20:12

День 5 . Уставшая и злая. Уже вряд-ли сегодня смогу подтянуться. Дома турника нет(. И получилась не круговая, а абы какая. Сегодня на работе присела 7*30р, потом еще выпады сделала 4*30р, сейчас упаду на пол и сделаю отжимания 4*11р. Завтра замеры сделаю. Не успеваю все читать. Нужно максимум делать для замеров ,пока не упадешь?</quote>

Максимум, но и максимум что предполагает за один подход количество повторов до того момента когда уже больше не сможешь сделать. Завтра всё о правилах замера будет в инфопосте!
А говорят что если уставшим и без настроения (после тяжёлого рабочего дня) выйти на тренировку, то по волшебству и настроение найдетсяи заряд бодрости!!!

</quote>

Наверное это говорят ни когда в 7 утра встала и до 10 вечера работала, в прямом смысле работала.</quote>

До 10 вечера это конечно сильно! Что за работа такая убойная?

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

san_free24

Норильск

06.03.2018 23:23

Хотелось бы видео не только с объяснением упражнения, но и прикрепить видос правильного выполнения, это касается всех упражнений...

Maxim_EV

Москва

06.03.2018 23:31

День 5: 6А-8-6-8 х 4
Все же очень мне нравится тема с календариком, с каким же я удовольствием ставлю новый крестик, после тренировки)))

Доброе "утро" за 4-ый день: 1 недоподтягивание (со стула прыгаю на турник держась при этом за него уже руками) 6 приседаний, 2 отжимания, скакалка 40 раз</quote>

А мне резинка очень понравилась и помогла.

хорошо вам там с погодой, а у нас холод жутчайший и снега поколено(</quote>

За то у нах скоро жара будет, а у нас комфортная, для тренировки, температура )))

Сегодня 6-6-6-6, пацаны если откроется портал в ад вы знаете кого винить.</quote>

zaikini

Щелково

06.03.2018 23:37

День 5:

Довел до 5/10/10/10

WasD

Москва

07.03.2018 09:22

Хотелось бы видео не только с объяснением упражнения, но и прикрепить видос правильного выполнения, это касается всех упражнений...</quote>

Разве на видео я не правильно отжимаюсь? о_О

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Fektel_st

Ульяновск

04.05.2018 22:13

Антон спасай движение, внеси соревновательный характер хотя бы между участниками которые выдержали СОТКУ. Видно, что есть люди которым есть, что показать:wink:

WasD

Москва

05.05.2018 00:34

Антон спасай движение, внеси соревновательный характер хотя бы между участниками которые выдержали СОТКУ. Видно, что есть люди которым есть, что показать:wink:

</quote>

Участники сотки соревнуются в том, сколько жизней они смогут изменить к лучшему. Это единственное, в чем имеет смысл соревноваться.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD