Начался апрель
Сегодня начал ходить к тётке ставить пиявки, сделаю три сеанса, обычно делал это в феврале каждый год. Но и в апреле не поздно. Профилактика - лучшее лечение!
На работе в последний день марта накинули новую задачу,. Отпуск взял только на неделю (по убеждению жены, что придёт лето и тоже захочется отдохнуть)
А на следующей неделе в командировку в Сочи на три дня! Жизнь она реально как зебра, на какой ещё работе, я бы в Сочи полетел за счёт компании!
Снег на площадке всё больше тает, так что в апреле бросаю курить и с сынулей на площадку
10 апреля Сочи прилёт, заселение, поели, покатали на самокатах, погуляли по набережной
11 апреля самокаты, купание в море, конференция, алко процедуры, караоке
12 апреля бассейн, джакузи, сауна, купание в море, обед отлет в Казань.
А теперь про спорт:
15 апреля возобновил утреннюю гимнастику и начал висеть на домашнем турнике. Начал сына приучать к рюкзаку, но он капризничает, не хочет в нём находится:( а я то уже в своих мыслях все за него решил. Что он со мной в рюкзаке на тренировки ходит)))
23 апреля Ура! Ура! Ура! Вечером сынулю, опять с криками, но все таки запихнул в рюкзак и чтобы не стоять на месте начал двигаться.
В итоге сделал серию выпадов вперёд/назад и в стороны.
Утреннюю гимнастику и вис на турнике продолжаю.
24 апреля так же вечером после работы, выпады вперёд/назад и в стороны с сынулей в ранце как утяжелитель) 8кг веса). Планирую ввести этот норматив в ежедневную активность
28 апреля сегодня сынуле 7 месяцев. Выбрались в парк Урицкого погулять, я даже взял с собой рюкзак-переноску, но Фёдор уснул в коляске. Мучить его не стал, позанимался без него. Сделал разминку, силовую два круга, а потом и растяжку - кайф! Первая треня за пол года, наверное!
Берри 10
Подтягивания 5,
Выпады вперёд/назад 10
Брусья 5,
Пресс 10,
Выпады в стороны 10,
Отжимания 10,
Болгарские выпады 5,
Индийские отжимания 5.
В растяжке все как обычно, руки, ноги, потом мостик.
Делай раз, ...
