/forums/comment/586219-i-data-ed3-3-i-p-strong-22-05-22-vs-strong-p-p-br-p-p
22.05.22/вс
Днем
Был поход у сына на озеро с классом. Ну и я тоже гуляла там неподалеку...
Вобщем весь день на улице с 10.30 . Домой вернулись к 18.00
Поход был организованный. Родителей детки покинули с рюгзаками у плотины озера и примерно 1 км по лесу вдоль берега шли до обустроеного места. Детей там кормили, катали на байдарках и что- то типо "зарницы" было где они выполняли различные задания. Интересно кароч. Ну а я же гуляла все это время с коляской по лесу, по петлям лыжной трассы. Вновь хочу отметить отличную проходимость, но на корни деревьев побольше колеса бы не помешали. В некоторых местах коляску переносила через поваленные деревья. Ну мне ж просто так скучно гулять. Малыш отлично спал. За все это время тока пару раз просыпался на дозаправку молочка и смену подгузника. Лес и прогулки ему очень нравятся, а вот дома совсем не спит.
Кароч я тоже в своем режиме упоходилась по полной. Много прошла, к вечеру ноги "отваливались"
/forums/comment/586220-i-data-ed3-3-i-p-strong-23-05-22-pn-strong-p-p-br-p-p
23.05.22/пн
Днем, школьный стадион.
Бег 6 км, 30 мин, ср.темп 4:54/км
Растяжка ног
15 подтягивания + 50 пресс + 40 отжимания( одним подходом)
прохладно (днем t + 9, +12, ночь +1 ) , но зато очень солнечно.
/forums/comment/586278-i-data-ed3-3-i-p-strong-24-05-22-vt-strong-p-p-br-p-p
24.05.22/вт
25.05.22/ср
Вечер
Бег в лес
12,9 км, 1 ч 11 мин, ср.темп 5:31/км, набор высоты 165 м
Хотела помедленнее и побольше. В одном месте ноги переломать можно было... но чет опять пошло не так.
/forums/comment/586352-i-data-ed3-3-i-p-strong-26-05-22-cht-strong-p-p-br-p
26.05.22/чт
27.05.22/пт
Днем.турники
3 × 8 подтягивания
3 × 10 ноги к перекладине
2 × 12 брусья
__________
Вес 56,8 кг (еще схуднула)
Косточка на ноге болит. Бегать буду не каждый день. И нааерное пока и тренить тож. Чет недосып какой то жесткий
/forums/comment/586391-i-data-ed3-3-i-p-strong-28-05-22-sub-strong-p-p-br-p
28.05.22/суб
Днем, школьный стадион
Бег 6 км, 29 мин 19 сек, ср.темп 4:49/км
Растяжка ног
3 × 10 подьем прямых ног до угла в висе
3 × 10 отжимания от столбика
3 × 15/15 выпад назад толкая коляску
________
У нас по прежнему холодно и дожди еще начались, а так хочется уже хотя бы куртку снять!
/forums/comment/586425-i-data-ed3-3-i-p-strong-29-05-22-vs-strong-p-p-dnem-p
29.05.22/вс
Днем
Лыжероллеры
25,2 км, 1 ч 33 мин, ср.темп 3:42/км
__________
Кацфец!!! Правда колеса уже все у меня подстерлись, темляки на палках порвались, ручки пробковые на палках стерлись. Все менять надо
/forums/comment/586520-i-data-ed3-3-i-p-strong-30-05-22-pn-strong-p-p-u
30.05.22/пн
У старшего были первые соревы по плаванию и я с младшим в группе болельщиков несколько часов ( вот поэтому я и не люблю соревнования)!. Кароч фальстатр у него произошел и его дисквалифицировали, а проплыл то он неплохо, так бы наверное 2 место было бы!
Тренить смысла не было, руки в хлам т.к малой все это время был на ручках (7 кг)
31.05.22/вт
01.06.22/ср
Деревня
Днем, бег к лесному озеру
10 км, 59 мин 13 сек, ср.темп 5:53/км, набор высоты 91 м
Вечер
2 × 8 подтягивания + 10 брусья/пресс
День защиты детей сегодня. Вот мои
/forums/comment/586546-i-data-ed3-3-i-p-strong-02-06-22-cht-strong-p-p-dnem
02.06.22/чт
Днем
Ролики с коляской
6 км, 43 мин, ср.скорость 8,8 км/ч
Вечер прогулка
Вечер дома:
2 × 10 подтягивания + 40 пресс + 30 отжимания
/forums/comment/586555-i-data-ed3-3-i-p-vse-probuem-na-vkus-i-na-zub-p-p
Все пробуем на вкус!😀 и на зуб))
Большой уже
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/586567-i-data-ed3-3-i-p-aga-5-mes-2-ned-a-on-uzhe-na
Ага, 5 мес 2 нед, а он уже на четвереньки встает и раскачивается. На низком старте. Из коляски вобще удрать готов!🤣
/forums/comment/586591-i-data-ed3-3-i-p-strong-03-06-22-pt-strong-p-p-dnem
03.06.22/пт
днем много пешком
вечер, турники:
2/4/8 подтягивания
3 х 20 пресс
2 х 10 + 10 гиперэкстензия + обратная гиперэкстензия
2 х 15 брусья
21.30
бег 6 км, 32 мин 20 сек. ср.темп 5:15/км, набор высоты 70 м
пол тоже мыла....
/forums/comment/586612-i-data-ed3-3-i-p-strong-04-06-22-sub-strong-p-p
04.06.22/суб
Деревня
Днем турники
2 × 3 высокие подтягивания
5 × 10 пресс в висе
5 × 20 отжимания
21.30
Бег 5,2 км, 28 мин 52 сек, ср.темп 5:29/км, набор высоты 21 м
Чуток растяжки
________
Что то какая то вялость и сил прям нет .... куда исчезли?
/forums/comment/586622-i-data-ed3-3-i-p-peredohni-nemnoga-ne-videl-u-tebja
передохни немнога, не видел у тебя трени, профилактика перетрена, может в этом дело?😉
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/586627-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
передохни немнога, не видел у тебя трени, профилактика перетрена, может в этом дело?😉
Во,во!Нагрузка то нехилая.Малыш сколько сил забирает!Хотя понятно, что для тебя это как отдых,возможность переключиться или отключиться 😅
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/586646-i-data-ed3-3-i-p-strong-05-06-22-vs-strong-p-p
05.06.22/вс
Деревня
Днем, турники
8 × 5 подтягиваний + 15 пресс
________
Типо отдых, че.... болит косточка левая, болит надкостница левая.. ну как болит.... с весны до нее недотронешся и неприкоснешся к ноге, а так то норм, тока косточка....ваще голеностопы какие то деревянные, из за этого стадиона то ... отвыкли бегать по неровностям....
