/forums/comment/598933-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-76-p-p
День 76
24.06.2023
Суббота + 33
ОФП
Растяжка
/forums/comment/598950-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-77-p-p
День 77
25.06.2023
Воскресенье + 33
ОФП
ОТДЫХ
/forums/comment/598986-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-78-p-p
День 78
26.06.2023
Понедельник
ОФП
17.40 + 30
Тренировка
В 17 приехал с магазина. Купил пенопласт для утепления дома. На тренировку ну совсем "не стояло", жарко, да и работы вроде много. Но думаю, а что будешь писать в дневнике, как то "стремно" стало.
Думаю начну, а там посмотрим.
Сделал разминку, желания не прибавилось.
Пошли разминочные кружки – первые три со "скрипом", а далее пошло-поехало.
Но все равно,
хватило одной десяточки,
решил остановиться и на заминку немного позанимался огородом.
перерыв 3 мин
/forums/comment/599015-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-79-p-p
День 79
27.06.2023
Вторник
ОФП
18.00 + 26
Тренировка
Между кругами 1 мин
10 мин
Факультатив
Тема: "Пресс"
/forums/comment/599044-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-80-p-p
День 80
28.06.2023
Среда
ОФП
18.40 + 26
Тренировка
Фристайл
На все ушло 26 мин.
Часть 2
ZVO
/forums/comment/599086-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-81-p-p
День 81
29.06.2023
Четверг
ОФП
20.00 + 22
Просто круги
Сегодня в мое тренировочное время дождь с ливнем. Пришлось переносить тренировку.
Так как тренировка на ночь глядя, так сказать в не урочное время, то и сама тренировка внеурочная.
Пять упражнений в пяти кругах по пять повторений.
/forums/comment/599127-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-82-p-p
День 82
30.06.2023
Пятница
Целый день провел на эркере, утеплял пенопластом.
Находился на "леса" и на лесенку.
Наработался перфоратором и болгаркой.
ОФП
18.40 + 22
Тренировка
Маленькая,
когда не когда
на 11 мин
/forums/comment/599152-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-83-p-p
День 83
01.07.2023
Суббота + 26
ОФП
В календаре СОТКи поставил - растяжка
а у него нет растяжки, тренировка
/forums/comment/599174-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-84-p-p
День 84
02.07.2023
Воскресенье + 28
ОФП
ОТДЫХ
Активный
Продолжение утепления
С перфоратором и болгаркой чистил стены от краски
Вчера с земли, сегодня на высоте (4 м)
Занимался эквилибристикой.
Часть 2
утрешняя
/forums/comment/599213-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-85-p-p
День 85
03.07.2023
Понедельник + 32
ОФП
Звезды сказали "разгрузка"
Поэтому неделя разгрузки
18.00 + 28
Тренировка
разгрузочная
пятиминутка
/forums/comment/599240-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-86-p-p
День 86
04.07.2023
Вторник + 36
ОФП
18.00 + 30
"Пятиминутка"
В "переходе" от стройки до огорода.
/forums/comment/599275-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-87-p-p
День 87
05.07.2023
Среда + 40
ОФП
ВЫХОДНОЙ
Часть 2
ZVO
АК
/forums/comment/599311-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-88-p-p
День 88
06.07.2023
Четверг + 40
ОФП
Продолжение выходного
/forums/comment/599330-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-89-p-p
День 89
07.07.2023
Пятница + 40
ОФП
Выходной не кончается
А СОТКА ждет меня, красавица.
/forums/comment/599348-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-den-90-p-p
День 90
08.07.2023
Суббота + 38
ОФП
Окончание продвинутого блока СОТКИ
отмечаю очередным выходным
