Глобальный форум Дневники тренировок

сезон 66-67 окончание 100

/forums/comment/600488-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-23-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
22.08.2023 21:38
= 23 =
22.08.2023
Вторник
БАЗА
19.45  + 26
Вторая серия.
Сюжет не меняется
4 круга с интервалом по минуте
4 упражнения
подтягивание – приседания – отжимания – "дворники"
4 – 8 – 8 – 8 соответственно.
Эта серия прошла быстрее на минуту – за 7.30
 
Часть 2
Из мира неизвестного и удивительного.

/forums/comment/600503-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-24-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
23.08.2023 21:34
= 24 =
23.08.2023
Среда
Тренировка
19.40 
+ 22
В соответствие с планом

 

Часть 2
ZVO

/forums/comment/600520-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-25-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
24.08.2023 20:55
= 25 =
24.08.2023
Четверг
Тренировка
19.50 
+ 22
Недельный план неизменен
за исключением – сегодня более интенсивная,
на 20 сек быстрее – 7.20

/forums/comment/600547-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-26-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
25.08.2023 21:39
= 26 =
25.08.2023
Пятница
Тренировка
Прогул "школы"
Шопинг до вечера по строительным магазинам в Новороссийске.
 
Часть 2
Вот старички дают, и вес не слабый  поднимают и "флажок" не"хило" держат.
В юности видно "школу" не пропускали.

/forums/comment/600568-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-27-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
26.08.2023 20:38
= 27 =
26.08.2023
Суббота
ШКОЛА
Растяжка на строительных "лесах"
 
Часть 2
Немного Шопена
Перед сном

/forums/comment/600580-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-28-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
27.08.2023 21:53
= 28 =
27.08.2023
Воскресенье
Отдых, активный, на стройке.
Лучше бы поменял местами.

/forums/comment/600605-i-data-ed3-3-i-p-p-p-class-ql-align-center-29-p-p
AlexBi
AlexBi
Анапа
28.08.2023 21:23
 
= 29 =
28.08.2023
Понедельник
19.45 
+ 30
Тренировка.
По плану, в начале неделе, прибавляю 1-2-2-2
на всю неделю
Получились
5 – 10 – 10 – 10
Подтягивания – приседания – отжимания –
"дворники"
Очень тяжело собирался на "круги
своя".
Жара расплавила не только мозг, но и тело.
Но ничего после разминки и первого круга
"пошла родная"
 
Часть 2

/forums/comment/600629-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-30-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
29.08.2023 21:36
= 30 =
29.08.2023
Вторник
ОФП
БАЗА
Тренировка
19.45  + 26

/forums/comment/600660-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-31-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
30.08.2023 22:59
=31=
30.08.2023
Среда
ОФП
БАЗА
Тренировка
19.50  + 30
 

Часть 2
ZVO

/forums/comment/600679-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-32-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
31.08.2023 21:23
= 32 =
31.08.2023
Четверг
ОФП
БАЗА
Тренировка
19.50 + 29
Жарко, душно, "потно".

/forums/comment/600712-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-33-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
01.09.2023 21:27
= 33 =
01.09.2023
Пятница
день близнец четверга
ОФП
БАЗА
Тренировка
19.50  + 29
Жарко, душно, потно.

/forums/comment/600729-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-34-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
02.09.2023 21:52
 = 34 =
02.09.2023
Суббота
ОФП
БАЗА
По плану растяжка
Заменил отдыхом.
 
Часть 2
Лирика.

к инфопосту дня 34


Рассвет приходит к тем, кто видел тьму
Во всем ее убийственном величии…
Кто плакал от людского безразличья
Но безразличным не был ни к кому!

Рассвет приходит к тем, кто был в пути,
Не зная ни усталости, ни лени.
Кто, обессилев, падал на колени,
Но поднимался, продолжал идти!

И, зажимая волю в кулаки,
Вдруг находил ромашковое поле
И, задыхаясь от щемящей боли,
Свои ладони прятал в лепестки!

К тем, кто, похоронив свои мечты
И помянув их, устремлялся дальше.
Кто мог, среди предательства и фальши
Не растерять душевной чистоты…

Нечаянно в небесной синеве
Вдруг распахнутся солнечные двери…
Рассвет приходит к тем, кто верил в свет.
Абсурдно, до последнего. Но верил!

/forums/comment/600748-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-35-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
03.09.2023 19:28
= 35 =
03.09.2023
Воскресенье
ОФП
База
Отдых

/forums/comment/600783-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-36-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
04.09.2023 21:46
= 36 =
04.09.2023
Понедельник
ОФП
БАЗА
Тренировка
19.50 + 17
Начало недели – упражнения в "гору"
+ 1-2-2-2
Получилось
4-е круга
по
6 – 12 – 12 – 12
подтягивания – отжимания – приседания – "дворники"
сегодня противоположность пятнице
холодно – сыро (после дождя) – не "потно"
время на тренировку 9.30
 
Часть 2


Исполнение наших патриотических песен патриотами другой страны.
Получилось интересно и душевно.
Чувствуется братья по духу.  

/forums/comment/600812-i-data-ed3-3-i-p-class-ql-align-center-37-p-p-class
AlexBi
AlexBi
Анапа
05.09.2023 21:18
= 37 =
05.09.2023
Вторник
ОФП
БАЗА
Тренировка
19.30 + 20

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[08.05.2024 19:33]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[05.05.2024 18:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[04.05.2024 19:48]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[08.05.2024 12:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[05.05.2024 22:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[08.05.2024 22:34]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[08.05.2024 21:48]
Вспомнить всё!
AK83[08.05.2024 19:56]
Live your life
Brom[08.05.2024 19:41]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[08.05.2024 17:39]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[08.05.2024 17:31]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[08.05.2024 17:14]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[08.05.2024 15:57]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[08.05.2024 15:27]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[08.05.2024 14:09]