Форумы

http://workout.su/video/show_video/1834

30.08.2013 01:47

Ну а кстати вопрос, который меня интересует. А как все терпят этот месяц до старта, вот сегодня уже 29 число, зарегестрировалось 107 человек, до начала программы осталось (о ужас!) целых 25 дней. Как все убивают время? Есть подозрение что многие по-тихому уже выполняют круги, ориентируясь на весеннюю 100-дневку. Скажите, я прав?</quote>

Мне что то все труднее сдерживать себя, чтоб не начать раньше, но я стараюсь

Пока читаю теорию, пришла на днях книжка "Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок", Автор: Пол "Тренер" Уэйд. http://www.ozon.ru/context/detail/id/20032896/ (не реклама

), ну и зарядку начал делать, растягиваюсь потихоньку. Но думаю с 1 сентября начать потихоньку выполнять некоторый упражнения, хотя бы 3 раза в неделю?!

Ежедневно пресс по этому видео:

WasD

30.08.2013 21:57

Мне что то все труднее сдерживать себя, чтоб не начать раньше, но я стараюсь

), ну и зарядку начал делать, растягиваюсь потихоньку. Но думаю с 1 сентября начать потихоньку выполнять некоторый упражнения, хотя бы 3 раза в неделю?!</quote>

Если есть сильное желание, то можешь начать заниматься и по весеннему комплексу

Различия в программах не настолько радикальны, чтобы ждать начала!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

lovstanis

Харьков

01.09.2013 18:01

Я да уже 5 дней как )))))) думал будет легко поскольку что то до этого умел (турник, брусья), но оказалось не так то просто сейчас уже начинаю потихоньку втягиваться. Даж не знаю как бы получилось если без вот такой вот предподготовки.

Aalexandrion

Кишинев

02.09.2013 16:29

А куда исчез весенний 100дневный воркаут?

WasD

02.09.2013 16:36

А куда исчез весенний 100дневный воркаут?</quote>

Исчез, чтобы не отвлекать внимания от Осеннего запуска. А вообще он всегда доступен здесь - http://workout.su/articles/293

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

afterlife

Бронницы

03.09.2013 22:44

Сейчас на 43 дне, занимаюсь через день, по 4 тренировки в неделю, каждый день почему-то кажется тяжеловато, не успеваю восстанавливаться. Подтягиваюсь 5 раз широким хватом на сегодня, начинал с 0:) И ещё набрал 1 кг мышцы, хотя программа и не массонаборная.

04.09.2013 16:35

Я 1.5 недели занимаюсь 100-дневкой и узнал, что стартует новая 100-ка в конце сентября! К концу сентября я буду заниматься уже 4-ую неделю!Скажите, есть ли смысл записаться на осеннюю 100-ку? Получается если запишусь, то перейду с большой нагрузки опять на меньшую,что мне делать, подскажите?
Большое спасибо!

agrudko

Херсон

04.09.2013 16:49

Не стоит записываться на новую, программа не слишком отличается что бы начинать заново.

04.09.2013 18:13

вопрос: я счас делаю в 100-ке все по десять, только подтягивания пока 1,5 раза)))Но чувствую, что уже могу делать не по 10, а по 11-12 раз в круге, можна добавлять по 11-12 раз или не стоит???
Еще вопрос, у меня на 6 кругов уходит 15 минут это нормально по времени или мало???
И еще хотел спросить относительно брусьев, при этой 100-ке - нужно их подключать к тренировкам или нет?

Я счас за круг подтягиваюсь 1,5 раза ,10 присиданий, австралийский жим - 5 раз, отжимания 10, присидания 10. То что я делаю австралийский жим - это нормально или его делать не надо(просто пока не могу больше 1,5 раза подтянуться, вот и решил пока добавить австралийский жим)

П.С. Хотелось бы услышить и мнение мастеров!!!!

WasD

04.09.2013 20:56

Ответ - http://workout.su/forum_thread/2262

я счас делаю в 100-ке все по десять, только подтягивания пока 1,5 раза)))Но чувствую, что уже могу делать не по 10, а по 11-12 раз в круге, можна добавлять по 11-12 раз или не стоит???</quote>

Можешь добавлять.

Я счас за круг подтягиваюсь 1,5 раза ,10 присиданий, австралийский жим - 5 раз, отжимания 10, присидания 10. То что я делаю австралийский жим - это нормально или его делать не надо(просто пока не могу больше 1,5 раза подтянуться, вот и решил пока добавить австралийский жим)</quote>

Делай пока австралийские, если можешь делать больше 5 повторений - делай.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

04.09.2013 21:08

большое спасибо за совет

04.09.2013 22:42

Подскажите пожалуйста, сколько раз в месяц надо взвешиваться и делать замеры при 100-дневке?

WasD