Можно ли заменить приседания на отжимания на брусьях? Были проблемы с коленными суставами в своё время.</quote>
Нельзя, это абсолютно (!) разные упражнения. Если были проблемы, рекомендую пообщаться со спортивным врачом, поискать варианты приседаний с которыми проблем нет. Крайний вариант - заменить на подъемы на носки. Ну а если совсем все плохо, то исключить совсем. Эффективность программы, правда, снижается сильно
А ты по показаниям здоровья ноги вообще не тренируешь? Или что-то делаешь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Я взвешиваюсь каждый день и к результатам отношусь как к ежедневным. Если взвесишься раз в месяц и увидишь не тот результат, который хотел, то будет обидно за потраченное время, так? Чем чаще взвешиваешься тем лучше контролируешь ситуацию. Хотя конечно и не надо поднимать панику, если вдруг "о боже, я набрал 100г, что делать?!!!!". Важно следить не за весом в конкретный день, а за тенденцией.</quote>
Ну каждый день, это перебор.
1 раз в неделю, ну 2, если уж совсем хочешь точности.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
Cromwell / Кромвель
