/forums/comment/182186-quote-name-subsav30-pitajus-vrode-pravilno-quote
Питаюсь вроде правильно.</quote>
Вроде правильно - это как?
/forums/comment/182188-quote-name-wasd-ne-ochen-ponjal-prosbu-quote-pod
Не очень понял просьбу.</quote>
что б можно было скопировать и открыть в соседнем окне.
Хотя конечно не очень критично.
/forums/comment/182210-quote-name-dapper-quote-name-subsav30-pitajus-vrode
Питаюсь вроде правильно.</quote>
Вроде правильно - это как?
</quote>
/forums/comment/182274-quote-name-bud-quote-name-wasd-ne-ochen-ponjal-prosbu
Не очень понял просьбу.</quote>
под видео оставлять текстовую ссылку в ввиде
https://youtube.com/gfgfgfdgfgfdgfd
что б можно было скопировать и открыть в соседнем окне.
Хотя конечно не очень критично.
</quote>
Кому-нибудь ещё это актуально? Если много кому актуально, могу заморочиться прописать везде ссылки.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/182275-quote-name-subsav30-zavtrak-obed-uzhin-u-menja
Завтрак обед ужин. У меня пятидневка я в режиме. После трени яблоки кефир. За три часа до сна. Сплю 7 часов. </quote>
Гродно, Евгений.
[V2 Day-]
Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/182286-quote-name-subsav30-zavtrak-obed-uzhin-quote-v
Завтрак обед ужин.</quote>
В килокалориях это сколько? 
/forums/comment/182319-quote-name-subsav30-v-obshhem-ne-poluchaetsja-skinut
В общем не получается скинуть подкожный жир... Питаюсь вроде правильно.</quote>
/forums/comment/182320-quote-name-edward619-eshhjo-raz-spasibo-organizatoram
Ещё раз спасибо организаторам проекта Антону и Олегу, вы делаете великое дело безвозмездно по привлечению и обучению больших масс спорту. Я вам очень благодарен, вы изменили мою жизнь! Участникам весенней 100-дневки желаю дойти всем до конца, ведь вы уже прошли полпути.</quote>
Это как?
Это значит, что на очередном круге я падаю
Встаю
отдыхаю 45 секунд
потом на подтягиваниях... просто зависаю в верхней точке, пока руки не отвалятся? То же с отжиманием и приседом?
Или я не правильно понимаю? Поясните!</quote>
/forums/comment/182324-sejchas-delaju-6-5-10-10-10-posle-trenirovki-sil
Сейчас делаю 6*(5-10-10-10), после тренировки сил остается еще примерно на один полный круг. Но не успеваю за сутки восстановиться - т.е. Если прихожу на площадку на след день, то мышцы побаливают, не идет занятие, больше 4 кругов не делаю.
А если тренироваться через день, раз в два дня то все ок
Что посоветуешь?
/forums/comment/182327-2-varianta-ili-umenshat-nagruzku-na-odnoj-trenirovke
2 варианта - или уменьшать нагрузку на одной тренировке (через рекомендуемую схему уменьшения повторений в круге) или действительно больше отдыхать между тренировками, т.е. тренироваться реже. Мы рекомендуем уменьшть нагрузку, но тренироваться каждый день для закрепления привычки, выработки техники выполнения.
/forums/comment/182335-quote-name-posle-treni-jabloki-kefir-quote-kakie
Name:>
После трени яблоки кефир</quote>
какие яблоки и кефир?ты с ума сошел? ты телка чтоли мечтающая 2 кг скинуть?ты должен мясо жрать и гречку а не яблоки
/forums/comment/182347-quote-name-ogrudko-quote-name-subsav30-v-obshhem-ne
В общем не получается скинуть подкожный жир... Питаюсь вроде правильно.</quote>
Если под правильно подразумеваете меньше вредных вкусняшек, большей "здоровой" пищи, то необязательно будет "похудательный эффект". Чтобы сбрасывать вес нужно чтобы ежедневный расход энергии превышал ее приход на длительном участке времени. Пишите в личку, дам рекомендации конкретно по вашему случаю.
</quote>
/forums/comment/182348-quote-name-subsav30-quote-name-ogrudko-quote-name
В общем не получается скинуть подкожный жир... Питаюсь вроде правильно.</quote>
Если под правильно подразумеваете меньше вредных вкусняшек, большей "здоровой" пищи, то необязательно будет "похудательный эффект". Чтобы сбрасывать вес нужно чтобы ежедневный расход энергии превышал ее приход на длительном участке времени. Пишите в личку, дам рекомендации конкретно по вашему случаю.
</quote>ок.спасибо!
</quote>
/forums/comment/182351-quote-name-kiss-kakie-jabloki-i-kefir-ty-s-uma-soshel
какие яблоки и кефир?ты с ума сошел? </quote>
литр кефира - ~25 гр белка
/forums/comment/182362-10l-kefira-250g-belka-nad-jetim-stoit-podumat
10л кефира - 250г белка. Над этим стоит подумать
