нубы интенсивность понимают в бытовом смысле.Типа быстро,без отдыха,не лениво итд.В силовом же тренинге интенсивность это вес снаряда,или нагрузка в единицу времени.
</quote>
</quote>
Ну да, я в термины не вдавался пока что. Поэтому имел в виду, что при круговой тренировке сердце уже выпрыгивает к концу, а при подходах оно в порядке, как после 2-го или 3-го круга. То есть, режим щадящий для него (что меня радует). Интересно понять только, на что и насколько влияет это. Пока понял так, что круговая больше на дыхалку, а с подходами и паузами - больше на силу. А энергии тратится больше на подходную, так как включены паузы. Если же не брать паузы, то одинаковое количество энергии, что на час подходной с "щадящим" режимом, что на полчаса круговой с "выпрыгивающим"
. Если что, поправьте.P.S. ну а "выпрыгивание" - это субъективное, выходит ). Просто возникает картинка, когда гонец без передышки бежит и иной раз даже, возможно, падает замертво по прибытии или не добежав, а другой, дольше, но с привалами, комфортно добирается. Выходит, что гонец, который не добежал, потратил меньше энергии, но умер, а этот, с привалами, потратил больше, но живой и отлично себя чувствует. Ничему не противоречит, но где-то тут нечто, что хочется прояснить, но пока непонятно, что именно )).
Вы сами себе все и пояснили, грубо, но все таки по сути.</quote>
Ок, спасибо
). Обрасту чуть информацией, и вопросы ещё появятся, думаю. А пока проходим дальше )). 
Вернулся после 14 дней и возобновил тренировки, несмотря на активный отдых - организм отвык от интенсивных нагрузок
Поэтому последнюю неделю посвятил восстановлению результатов.
Начал с дня растяжки, потом второй день -60%, третий -70 % и тд. За неделю получилось очень гладкое вхождение в ритм тренировок.
В итоге вчера был 50 день - 4/12/9/24 - 60 сек, 6 кругов.
50 дней потребовалось на то, что бы прийти к тому, с чего организаторы рекомендовали начинать (а по подтягиваниям и отжиманиям еще и не дотянул) - 5/10/10/10.
Обидно. Но зато будет с чего стартовать в осенную 100дневку
