Может стоит укрепить связки и сухожилия, для стабильности сустава?
И все таки давать нагрузку мышцам в полной амплитуде?
Связки и сухожилия, как мы уже знаем, тренируются и укрепляются.
Исходя из логики, получается что при подтягиваниях не опускаясь до конца, мы больше тренируем мышцы, но по минимум нагружаем связки.
В итоге может будет примерно так же как у бодибилдеров, огромные мышцы, слабые сухожилия и проблемы с суставами (это я утрирую).</quote>
И все таки давать нагрузку мышцам в полной амплитуде?
Связки и сухожилия, как мы уже знаем, тренируются и укрепляются.
Исходя из логики, получается что при подтягиваниях не опускаясь до конца, мы больше тренируем мышцы, но по минимум нагружаем связки.
В итоге может будет примерно так же как у бодибилдеров, огромные мышцы, слабые сухожилия и проблемы с суставами (это я утрирую).</quote>
Для начала давайте отделим мух от котлет. Связки - <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%BA%D0%B0_%28%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%8F%29">соединительнотканные структуры, соединяющие кости</url> в суставе.
Вот пример плечевого сустава, связки похожи на нити
Посмотрите насколько <url="https://www.kenhub.com/en/atlas/upper-arm-muscles">больше мест и площадей прикрепления мышц этом же суставе</url>
Если сухожилие - это часть мышцы, которое АБСОЛЮТНО ВСЕГДА передает усилие мышцы соответствующей кости, то подскажите мне, как можно тренировать мышцу, но не тренировать сухожилие?
Связки же нагружать нужно действительно как можно меньше, потому что в случае разрывов они на заживают так как мышцы, а "зарубцовываются" соединительной тканью, которая не обладает теми же свойствами, что и первоначальная ткань связки. Поэтому тренировка связок и сухожилий в моем понимании - это дикий экстрим, который конечно нужен для определенных категорий спортсменов и профессий, но физкультурнику оно зачем, я не знаю.
