/forums/comment/2993-caracal-prokachivajutsja-a-esli-bystro-ryvkami
16.07.2011 18:39
Caracal, прокачиваются?)) А если быстро, рывками, раскачкой, баттерфляем, или с весом не прокачиваются, да?

Ой, любым стилем прокачиваются? Тогда о чём мы спорим?
/forums/comment/2999-link-nikto-tut-ne-skazhet-chto-ty-stojal-na-polu-gomer
16.07.2011 19:39
link, никто тут не скажет, что ты стоял на полу)

Gomer, именно, НЕ прокачиваются мышцы рывками. Так скажут тренера и профи в тренажерках. Это не значит, что мышцы не качаются, это значит именно то, что не прокачиваются.
Отсутствие эксцентрической фазы - сильный минус для наращивания мышц. Так и получаются с виду довольно дохлые, но с хорошими показателями любители турников: прокачивают в первую очередь дыхательную и кровеносную системы, делают упор на "взрывных нагрузках", т.е. увеличивают количество нервов, напрягающих мышцы. И все бы это было бы хорошо, только вот предел этих ресурсов исчерпаем.
Так что Олег, советую вам ознакомиться с процессами роста мышц, прежде чем говорить, как делать правильно, например вот:
http://musculardevelopment.ru/libr/283

/forums/comment/3004-caracal-ja-v-kurse-na-samom-dele-vidish-li-menja-v
16.07.2011 20:59
Caracal, я в курсе на самом деле. Видишь ли, меня в первую очередь интересует то что я могу. А не как выгляжу. Так что собственно "рост мышц" - цель порочная. Сила, силовая выносливость - это, как говорил великий мыслитель Винни-Пух - "правильный мёд". Достаточно ли ребристо смотрится пузик в зеркале - неправильный. За то не люблю бодибилдинг, слишком много мыслей о жранье, слишком сильно желание делать поменьше, а выглядеть побольше. Ну вот взять эти негативы, никто же не против в принципе, замечательная вещь. Но я не понимаю зачем нужны ЛЁГКИЕ негативы. Подтянулся на двух, медленно опустился на одной, вот как это должно быть по настоящему))
/forums/comment/3008-video-http-www-youtube-com-watch-v-xbzer0qd6ba-video
16.07.2011 22:01
/forums/comment/3012-normalno
16.07.2011 23:44
Нормально))
/forums/comment/3017-gomer-na-samom-dele-ja-tozhe-ne-privetstvuju-nabor
17.07.2011 07:16
Gomer, на самом деле я тоже не приветствую набор массы) Но иногда очень полезно, чтобы результат поднять, если он затормозился.
Для соревнований полностью согласен - это уже лишняя трата сил, но видео WasD не на соревнование, а показательное)

/forums/comment/3022-gomer-nichego-iskusstvennogo-v-zamedlenii-negativnoj
17.07.2011 21:09
Gomer,

Ничего искусственного в замедлении негативной фазы нет. Наоборот, ты контролируешь движение НА ВСЕЙ амплитуде, а не только в положительной фазе. + это повышает сложность выполнения, поскольку ты ещё борешься с F=mg.

Я не парюсь на счёт рельефа/массы и прочего, но считаю, что идеальные подтягивания выглядят именно так. Полный контроль над телом. Хотя я в паре мест не контролил ноги, но это мелочи.

Что касается результата, я просто очень давно не подтягивался, постараюсь к концу месяца выбить 50 раз. А это, согласись, не малый результат.

Жду твоего видео😉

У Valentina неплохие подтягивания, но до идеальных им далеко) В частности за счёт инерции и небольших волн в ногах при спуске из верхней точки в нижнюю.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/3024-izvinjajte-zvuka-net-video-http-www-youtube-com-watch
17.07.2011 21:23
извиняйте звука нет
/forums/comment/3025-splinter-na-jetot-raz-ryvkov-menshe-no-vsjo-ravno
17.07.2011 22:23
Splinter,на этот раз рывков меньше,но всё равно когда устаёшь ты начинаешь себя подбрасывать,думаю ты это заметил😃
а так очень даже хорошо,качество становится лучше,молодцом!
/forums/comment/3026-20-20-13-10-10-73-lider-esli-budet-vozmozhnost
17.07.2011 22:27
20+20+13+10+10=73 лидер 😉 Если будет возможность попробую обогнать 😃
/forums/comment/3027-parni-spasibo-so-storony-vidneeee-link-lider-jeto
17.07.2011 22:41
Парни спасибо со стороны виднееее....
link лидер??? Это ещё под большим сомнением, врятли...А против конкуренции ничего против не имею..Даю ДОБРО обгонять!!!!
/forums/comment/3028-alexad-muzyka-zachjotnaja-tvoj-rezultat-14-10-10-5-4
17.07.2011 23:02
AlexAD,

Музыка зачётная))) Твой результат - 14+10+10+5+4=43 раза В следующий раз попробуй найти другой ракурс и другой турник) оценивать сложно было)))

link,

Хорошая попытка, но в следующий раз постарайся найти турник на улице, чтобы можно было снимать лицом к камере и в полный рост. Снял за это несколько повторений. Итоговый результат - 25+15+9+9+9=67 раз (но эти 67 значительно хуже, чем у Romanus'a по причинам указанным выше)

AlexeyStepanenko,

Отвечая на твой вопрос - между 80 быстрыми и 40 медленными выиграют (при прочих равных) 80 быстрых. Я думаю между 70 медленными и 80 быстрыми уже есть повод задуматься и нужно будет смотреть конкретные видео и решать по ним. А 40 медленными за 8 минут - это ни о чём.

Homer,

Лёгкие негативы могут быть подводящими к сложным негативам😉 не стоит рвать с места в карьер, это может быть чревато травмами.

kiss,

Я не стал оценивать твою попытку в числовых значениях, потому что очень много повторений пришлось не засчитать (из-за нарушений в технике - очень часто ты выводил ноги вперёд, старайся держать их перпендикулярно земле) и очень много повторений пришлось убрать за задержки в промежутках отдыха (ты регулярно выходил за ограничение в одну минуту). Видно, что ты ещё только начинаешь свой путь в воркауте и тем похвальнее то, что ты выложил свою видео! Я уверен, что за оставшееся до конца челленджа время ты сможешь записать новую, более качественную попытку! Успехов в тренировках😉

Splinter,

Твой уровень и качество исполнения растут прямо на наших глазах! Но всё равно ещё есть моменты, которые следует немного подкорректировать (например небольшие волны правой ногой)))). И Dnimonpk правильно заметил, когда начинаешь уставать - техника немного ухудшается. Но в сравнении с твоими первыми видео - просто мега круто! Результат: 19+18+12+10+9=68 повторений! Неплохая заявка на победу!

Текущий рейтинг:

1) <url="http://workout.su/user/942">Valentin</url> - 70-?
2) Splinter - 68
3) Romanus(2) - 67-?
4) link - 67-?
5) Atmell - 44-44
6) AlexAD - 43-?
7) DEN - 33-34
🤓 WasD - 32
9) yuralv - 31-?
10) Cooler - 28-?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/3029-wasd-budem-staratsja-eshhjo-luchshe-sdelat-spasibo
17.07.2011 23:06
WasD будем старатся ещё лучше сделать....спасибо
/forums/comment/3033-splinter-prijatno-smotret-molodca-razvitie
18.07.2011 01:36
Splinter

приятно смотреть)!!!!!молодца)развитие потрясающие)
подпись **ептись.
/forums/comment/3040-wasd-pochemu-moju-popytku-ne-ocenil
18.07.2011 11:26
WasD,почему мою попытку не оценил?