Треним вместе. Максимум подтягиваний.

VyxodNadve

Пикалёво

05.02.2017 18:04

Сегодня очередная тренировка.В первом подходе,после разминки,сделал 24 нон стоп подтягивания.По ощущениям с небольшим запасом,но на ещё один не пошёл,прибавлю на следующей тренировке.

fly_sud

Москва

05.02.2017 18:10

как тренируетесь вообще не понятно</quote>

подходы 5 раз в неделю по 5 подходов,
тренировки на скалодроме 2-3 раза в неделю,
подтягивания с 8кг 2-3 раза в неделю.

И вот все таки заснятый <url="https://vimeo.com/202559531">почтимаксимум подходов</url>)

Chewbacca

Новосибирск

05.02.2017 18:19

подтягивания с 8кг 2-3 раза в неделю.

И вот все таки заснятый <url="https://vimeo.com/202559531">почтимаксимум подходов</url>)</quote>

сильно

Leonid_G

Бат-Ям

05.02.2017 19:15

И вот все таки заснятый <url="https://vimeo.com/202559531">почтимаксимум подходов</url>)</quote>

Супер! Но если бы еще и ноги вместе...

В бою первым гибнет план боя

fly_sud

Москва

05.02.2017 19:21

Но если бы еще и ноги вместе...</quote>

когда посмотрела видео, тоже об этом подумала)) не переснять уже не смогла бы

Caracal

Новосибирск

05.02.2017 19:21

И вот все таки заснятый почтимаксимум подходов)</quote>

Локти надо выпрямлять, ноги держать вместе.
А так - красота

VyxodNadve

Пикалёво

05.02.2017 19:37

И вот все таки заснятый почтимаксимум подходов)</quote>

Локти надо выпрямлять, ноги держать вместе.
А так - красота

</quote>

Это дело практики и контроля.И сильно придираясь у любого косяки есть,особенно когда человек реально выкладывается на максимум.

VyxodNadve

Пикалёво

05.02.2017 22:35

Хотя благодаря мнению WasD пр поводу техники,я про неё помню и даже работаю над ней.Но при этом понимаю ,что есть разные правила подтягиваний и в зависимости от этих правил результат может сильно меняться.Ну и это не даёт скатиться к увеличению количества,за счёт уменьшения амплитуды,киппинга,волны,рывков и т.п. вещей.

Anastasia13

Сергиев Посад

05.02.2017 22:50

Но если бы еще и ноги вместе...</quote>

когда посмотрела видео, тоже об этом подумала)) не переснять уже не смогла бы

</quote>

все равно круто!!!!

Сквозь кровь и пот

VyxodNadve

Пикалёво

05.02.2017 22:53

Но если бы еще и ноги вместе...</quote>

когда посмотрела видео, тоже об этом подумала)) не переснять уже не смогла бы

</quote>

все равно круто!!!!</quote>

Да и я уверен,что ноги о локти на результате особо не скажуться.Сделает в следующий раз не только много,но ещё и более красиво!

dAppEr

Пафос

06.02.2017 03:46

Хотя бы в общих чертах</quote>

Подход на максимум + добивка единичками до 25 - два раза в день, три дня в неделю + полноценная тренировка в воскресенье.

Воскресные тренировки каждый раз разные, вчера получилась вот такая:

Начали с круговой разминки - отжимания, подтягивания, брусья, выпады по схеме 15-5-8-21. За час вышло 10 кругов.

Потом сделали лесенку подтягиваний на крутящемся турнике.

Лесенку подтягиваний с доп.весом.

Три подхода брусьев с доп.весом.

В перерывах между подходами подтягивания широким хватом на рукоходе и выпады.

Лесенку верёвочка - узкий хват (на видео один из подходов).

Отжимания от турника - четыре подхода.

Всего вышло около 200 различных отжиманий,
110 брусьев,
150+ подтягиваний,
350 выпадов.

kiss

Раменское

06.02.2017 10:16

опять мышцы(((((Опять добивать бедных

А как же двигательный навык? В каком виде спорта мышцы тренируют? Везде тренируют движение.А мышцы это одно из звеньев системы.Если ваша цель количество,вес снаряда то это спорт.И тренировка должна быть спортивная.А не долбобилдинг

А у вас микс какой то из всего,винегрет.Какая тренировка какую задачу решает фиг поймешь.

Name:>

Всего вышло около 200 различных отжиманий</quote>

вот расскажи,какое отжимания какую функцию выполняло.Почему 200.Какое место они занимают в тренировочном комплексе в контексте основной цели

dAppEr

Пафос

06.02.2017 10:37

Какое место они занимают в тренировочном комплексе в контексте основной цели</quote>

Там основная цель - весело провести время

dAppEr

Пафос

06.02.2017 10:38

Движение, мышцы, количество, вес - это уже вторично. А что-то даже не важно. Я даже не знаю какой вес там на блинах

Chewbacca

Новосибирск

06.02.2017 11:16

опять мышцы(((((Опять добивать бедных

А как же двигательный навык? В каком виде спорта мышцы тренируют? Везде тренируют движение.А мышцы это одно из звеньев системы.Если ваша цель количество,вес снаряда то это спорт.И тренировка должна быть спортивная.А не долбобилдинг

А у вас микс какой то из всего,винегрет.Какая тренировка какую задачу решает фиг поймешь.

Name:>

Всего вышло около 200 различных отжиманий</quote>

вот расскажи,какое отжимания какую функцию выполняло.Почему 200.Какое место они занимают в тренировочном комплексе в контексте основной цели</quote>

Зациклились уже на этих своих целях, задачах, решениях. Тренировка ради тренировки - слабо?