Спасибо, Леонид, я это читал, даже проделал полностью один раз, именно на работе, в перерыв. Но пока не принял в свою программу.
А шею я разминаю, из 30 минут ежедневной гимнастики 12 минут- упражнения для шеи, повышенное внимание, это же моё больное место, остеохондроз, ёлки
.Сегодня, кстати сделал после скручиваний гиперэкстензию, пару подходов, потом ещё шею поразмял, и впервые наблюдал сильную амплитуду движений, что наклоны вперед, что в стороны. В общем, вроде как по правильному пути иду, да разве и могут часы занятий пройти бесследно
@Leo_G спасибо ещё раз, за участие в моей программе.
</quote>