Мне километры не важны, главное- двигаться.
Эх, хотя и бегать охота, хоть и не умею.
Ходить то приходилось и помногу и часто и быстро и всяко, вот не бегал никогда. Да кто и бегает то, окромя спортсменов
. У каждого свой путь.
VyxodNadve спасибо
Мне километры не важны, главное- двигаться.
Эх, хотя и бегать охота, хоть и не умею.
Ходить то приходилось и помногу и часто и быстро и всяко, вот не бегал никогда. Да кто и бегает то, окромя спортсменов .</quote>
Мне километры не важны, главное- двигаться.
Эх, хотя и бегать охота, хоть и не умею.
Ходить то приходилось и помногу и часто и быстро и всяко, вот не бегал никогда. Да кто и бегает то, окромя спортсменов
.</quote>Я бывает с рыбалки так добираюсь.Хожу далеко 7+ км до озера,здоровья до хрена ,но рюкзак,сапоги и чтобы быстрее добраться 100 шагов бег,100 шагов пешком- волчий ход или как-то так называется.
Правда люди пугаются- представь идешь тихо,спокойно,птички поют и вдруг сзади - топот,тяжелое дыхание....
слишком частое взвешивание, чисто с психологической точки зрения это плохо, по себе знаю, ведь положительный результат будет не всегда. Да и результаты все-равно нужны итоговые, а не промежуточные. Мне кажется, достаточно 1-2 раза в неделю.</quote>
Зависит от конкретной психологии наверно. Мне в свое время (да и сейчас) было хорошо и очень помогало (~5-8 раз в день). Мотивирует, наблюдаешь закономерности, делаешь выводы, вовремя замечаешь ошибки и проблемы (и быстрее исправляешь). И вообще по-моему контроль - одна из основа успешного управления (в разных сферах)
. В бою первым гибнет план боя
От бега кайфа эндорфинного больше ловишь- потому пока и бегаю.Потом на ходьбу перейду,когда здоровье кончится.</quote>
Для снижения веса (или сдерживания его роста) очень хорошо помогает, начинать наверно надо с ходьбы, а потом постепенно на бег и перейти. Да и кардио для развития необходимо. По этой программе <url="http://www.40minutbega.ru/">40 минут бега</url> очень плавно можно нагрузку наращивать с любого уровня без проблем и специальной подготовки.
Тебе Олег, мне кажется хорошо подойдет как не большому любителю всяких технических современных штучек - кроме простых часов в принципе ничего и не нужно
В бою первым гибнет план боя
.Настроение было не очень, почитал записи и всё стало гораздо лучше.
Охота и бегать и отжиматься и подтягиваться, но главное, что стало просто охота жить... каждый день...
Спасибо всем оогромное.
=============================================================Вернусь к своим баранам
.Вчера отжался 30 раз, обновил рекорд, теперь надолго.
Долго думал после вчерашних, да и не только, отжиманий.
Всего вчера было так 5-10-15-20-30-20-10.
До 5 подхода было запланировано.
Тридцатку рано ещё было делать, чего там говорить. Просто была глупая мечта в воскресенье отжаться 45 раз
. Вообщее не готов, вообще.Да и вообще, что-то много целей одновременно ставлю, не успеваю всё. Ещё и на фоне недосыпа последние пару недель.
По количеству отжиманий, 10-15 делаю в одном темпе, не сбивая дыхание и без особых напрягов, нонстоп, наверное, тут называют, потом всё, всё по-другому. Небольшая пауза- и руки начинают дрожать, дыхалка резко умирает, восстановлю дыхание - сил нету...
После 25 страшное перенапряжение, мне ненужное
.Запланировал следующее на ближайшие дни-БОЛЬШЕ ОТЖИМАТЬСЯ
.За количеством в отдельном подходе пока не гнаться, для начала сделаю сотку по 10, потом только на 15 выйду, потом 15 по 15,перед тем, как на 20 выйти, потом 20 по 20, поотом
, потом, наверное на 25 выйду.Вчера после 30 ещё пару подходов сделал, 20 и 10 и всё.
Как-то не радовался, а расстроился.
Скручивания вообще не попёрли вчера впервые за месяц, сделал 30 и 20 и всё. Умер пресс на 30 отжиманиях, чтоль, или на вчерашних 2 по 150 плюс 2 по 100...
Сегодня из планов только ходьба после работы до дома, часа полтора и всё...
Всем приветы!!!
У каждого свой путь.
Как же мне повезло всетки, что я в такой компании оказался, как мне вас всех раньше не хватало .</quote>
.</quote>главное, что стало просто охота жить... каждый день... </quote>
</quote>Вчера отжался 30 раз, обновил рекорд, теперь надолго.</quote>
Запланировал следующее на ближайшие дни-БОЛЬШЕ ОТЖИМАТЬСЯ</quote>
В воскресенье отжаться 45 раз</quote>
Может еще и фотографией порадуешь?
потом всё, всё по-другому. Небольшая пауза- и руки начинают дрожать, дыхалка резко умирает, восстановлю дыхание - сил нету...</quote>
страшное перенапряжение, мне ненужное .</quote>
.</quote>
Каждая попытка приближает к цели
