/forums/comment/371566-85-86-iz-100-85-den-novaja-tehnika-vse-ponravilos
12.09.2017 15:30
85, 86 из 100
85 день новая техника, все понравилось, подтягивания маленькл не идеально, но стараемся
Подтягивания 6х2
Приседания 6х12
Отжимания 6х6
Выпады 6х8
86 день, решил отдохнуть.
/forums/comment/372047-87-88-iz-100-oba-dnja-byli-s-ogranicheniem-po-vremeni
14.09.2017 13:45
87,88 из 100
Оба дня были с ограничением по времени, поэтому делал по 2 упражнения за подход
Подтягивания 6х2
Приседания 6х12
Отжимания 6х6
Выпады 6х8
/forums/comment/372612-89-90-iz-100-89-otdyh-90-den-vyspalsja-i-bylo-mnogo
16.09.2017 22:51
89,90 из 100
89 отдых
90 день, выспался и было много сил
Подтягивания 6х2
Приседания 6х12
Отжимания 6х6
Выпады 6х10
Пресс 4х8 подъемы ног в уголок
/forums/comment/372755-91-iz-100-91-den-byl-tjazhelym-tak-kak-vchera-vypil
17.09.2017 19:55
91 из 100
91 день был тяжелым, так как вчера выпил алкоголя....
Ну все мы не без греха.
Но жалеть себя не ствл, в итоге сделал такую же тренировку
Подтягивания 6х2
Приседания 6х12
Отжимания 6х6
Выпады 6х8
Давольно таки хорошо все прошлоч состояние улучшилось
/forums/comment/372986-92-iz-100-ostalos-chut-bolshe-nedeli-pervyj-den
18.09.2017 18:37
92 из 100
Осталось чуть больше недели, первый день турбоблока
Очень плнравилось.
Всадник 45 сек.
4 отжимания.
Выпады 2х на каждую ногу
Делал подтягивание
Сдедал за 15 минут 23 подхода, тяжело было в отжиманиях и дыхалка. В итоге думаю что сделал руки на 70-80%а ноги около 40% от максимума.
/forums/comment/373181-93-iz-100-fristail-turnik-vsadnik-50-sek-1-podhod-kak
19.09.2017 13:56
93 из 100
Фристаил турник.
Всадник 50 сек
1 подход как положенно для новичка,
2 в конце помог раскачкой
3 подход по 2/5делал, не осилил
последние подтягивания забился.
4 подход сделал по 1 разу, полностью.
5 подход 8 подтягиваний, из них 3 негативных сделал
/forums/comment/373394-94-iz-100-malenko-boljat-myshcy-posle-proshlyh-dnej
20.09.2017 13:57
94 из 100
Маленько болят мышцы после прошлых дней.
Сегодня все как по программе.
Забыл всадника...
5 кругов без остановки
Индийские Отжимания по 5
Спартанские по 8 на каждую ногу, но держался о столб, терял равновесие(
Подтягивания первый подход 5, затем 4 подхода по 3 раза , сил не хватает.
/forums/comment/373608-95-iz-100-nu-vot-i-kompleks-zhovanyj-krot-projden-bylo
21.09.2017 11:53
95 из 100
Ну вот и комплекс жованый крот пройден.
Было тяжело но круто, я счастлив и умиротварен
3 подхода по 40 сек планка
И комплекс в полном размере правда всадника по 50 секуннд, так как это для меня казалось пределом
/forums/comment/373879-96-iz-100-sledujushhij-den-turbo-bloka-50-sek-vsadnik
22.09.2017 14:42
96 из 100
Следующий день турбо блока
50 сек всадник
Решил делать сегодня не много отжиманий так как завтра тяжелый день и присядания не делал на полную так как думал после вчерашнего будет тяжело, но шас понимаю что были силы в итоге..
Отжимания 5
Приседания 10
Подтягивания 3, но приседания делал примерно по 6-7секунд
/forums/comment/374239-97-iz-100-pochti-konec-no-eshhe-net-i-segodnja
23.09.2017 10:53
97 из 100
Почти конец, но еще нет, и сегодня очередной день тренировки, так вот это было ужасно, но приятно, забилась вся грудь, немного трицепц и чуть чуть спина....
Сделал по 5 раз каждое из отжиманий, 5 кругов...
Впереди последний день тренеровочной программы.
/forums/comment/374966-98iz-100-poslednij-trenerovochnyj-den-bolit-ves
24.09.2017 09:55
98из 100
Последний тренеровочный день, болит весь плечевой пояс после комплекса на отжимания. Очень тяжело дались сегодня Отжимания и подтягивания....
Подтягивания 1-4-1 в итоге 16
Приседания шаг 10 10-40-10 в итоге 160, на обратном ходу, стало легко, поэтому не максимум, думаю до 60 смог бы...
Отжимания шаг 2 1-2-4-6-8-6-4-2-1 и того 34
В конце еще сделал подтягивания на максимум так как результат не нравится(( 1 подход на 5 раз
Прошло все довольно быстро.. И думаю продуктивно, следующие несколько дней отдыха и максимумы, так как мышцы почти все забиты.
/forums/comment/376803-99-100-99-den-otdyha-100-malenko-ne-vyspalsja-bolit
26.09.2017 17:14
99, 100
99 день отдыха
100 маленько не выспался, болит грудь до сих пор, но пора делать максимумы
Подтягивания было в начале 1 сейчас 11(+10)
Приседания было околл 50, сейчас 260(+210) можно было еще раз 10 но пожалел себя
Отжимания было 12(грязных по технике) , сейчас 37(+25)
/forums/comment/376809-pavel-g1dcs-hochu-vyrazit-ogromnuju-blagodarnost-vsem
26.09.2017 17:26
Павел g1dcs:
Хочу выразить огромную благодарность всем тем кто сделал эту замечательную программу, для себя нашел достаточно много интересной и развивающей информации, хотя не первый год занимался спортом, очень рад что познакомился со столь замечательными людими. О программе хочу сказать вск хорощо, в серкдине только не хватало разнообразия, захватил меня турбоблок, это бомба, буду всегда теперь применять в своих тренировках. Привел за собой ещк пару парней, думаю дойдут до конца и будут так же благодарны как и я. Еще раз спасибо Антону и его команде, надеюсь потренироваться с вами.

Завтра сделаю сравнение своих размеров, фото и т. П
/forums/comment/377390-nu-vot-kak-i-obeshal-foto-i-zamery-s-1-dnja-i-100-img
27.09.2017 11:34
Ну вот как и обешал фото и замеры с 1 дня и 100


Вес первый день 99
100 день 89.5
Грудь 107/103 в расслабленном виде
Талия 91/81
Ягодицы 109/100
Это самое заметное, а так лстальное тоже уменьшилось, но так как я подсох а не сжог мышцы то уменьшилось максимум на 1 см.
/forums/comment/377415-krasivye-plechi-stali
27.09.2017 12:31
Красивые плечи стали😌
I'm my own worst enemy...