376 день.Дома.
Разминка 15мин.
Круги,опять перепутал и сделал 6
6×7/35/22/20/20
Как и обещал добавил одно повторение в подтягиваниях.
После 3го круга пошло тяжело
После кругов пауза пять минут и отжимания.Лесенка до 16 и обратно не выходя из стойки.Отдых в секундах по количеству выполненных повторений.Шаг в 2 повторения
2-4-6-8-10-12-14-16 минута отдых и обратно до 2ух.
Всего 144 раза.
Заминка 10мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!!!
</quote>