Я уже 26 дней отзанималась)
Сегодня сделала 2/9/5/9
С утра не было никакого настроения. И как всегда первое решение - бросить спорт) Но оно точно не верное)К вечеру отошла отлежалась и вуа-ля) тренировка готова)
С едой тоже уже получше. Воды наверное стоит побольше пить, но это не самое и важное.
Активно веду дневник воркаута. Распечатала и наклеила на шкаф) наглядно, сразу перед глазами) мне нравится.) Яростно зачеркиваю каждый день)) что вот она точка сегодня, сегодня я отработала)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
Как же быстро бежит время.
Вот уже 30 дней позади. Хотя и 70 впереди. Я еще помню ощущения первого дня. как сомневалась начинать. считала что это как -то легко.
ну конечно легко) по сравнению с измывательствами по видео уроку по полчаса. ) Потела там как 7 коней а тол на пару недель) Впереди только улучшения: тела, выносливости, гибкости, питания и вообще качества жизни.
Сегодня увеличила отжимания на 1, и выпады до 8 раз.
Утром и днем как-то за работой было не заметно, но, как оказалось, у меня болят ягодичные мышцы. И это даже приятно) приятно понимать, что есть чему болеть)
Итого 2/10/6/8
Тренировка прошла не сложно. Попотела, но как сказано в инфопостах силы еще немного оставались.
С едой тоже вроде бы более менее в порядке
З. какао булка сыр, печенька овсяная
п. чай горький шоколад
О. макароны с фаршем, чай хлеб сыр
п. хлебец кофе
У. картошка тушеная с курой. хлеб сыр
После тренировки питьевой йогурт
Настроение отличное)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
