Форумы

Ценнейшая информация.

Та ладна! )))

Никогда массу мышечную без тренировки не наберете, а без нее же сжечь жир - плевое дело! И не обязательно при этом гробить здоровье, достаточно просто жрать меньше обычного привычную пищу. У всех, конечно, по-разному обменные процессы происходят в организме, и все же. Что же касается самого дефицита калорий, то это единственный способ, которым пользуются все диетологи в построении разнообразных диет. Это фундамент диетических программ для похудения, если хотите. Дальше уже идут вариации, дробное питание, раздельное, моно-диеты и всякое прочее. Для того, чтобы получить результат без ущерба для здоровья рекомендованный диетологами дефицит в среднем составляет всего плюс-минус 300 калорий в день от привычного и необходимого для конкретного человека общего калоража, этот минимум у каждого свой, легко считается. Это никакого отношения не имеет ни к голоданию, ни к недоеданию, слишком ничтожная цифра, ни о чем, внушительного удара такой дефицит по организму не нанесет. Результат будет не самый быстрый только, зато безопасный.

Прохладно ! 😁

"не самый быстрый" ну я и говорил что лет через сто :)

не отдаст организм жир без дополнительных затрат. без физических нагрузок из мышц жир не уйдет значит не возмется он из пуза.

при постоянном дифиците даже небольшом, жрать будет хотется дико, к этому мало кто готов.

легже сжечь сразу 1000 но сожрать потом 800. Все будут рады :)

в моем случае неделя))) а жрать дико хочется на третий день, это лично мне, но стоит только перебороть в себе тягу к поглощению еды ведрами, оказывается, что организму не требуется много. Привыкает и перестраивается. Через неделю уже натурально ведро не лезет. По мне так это гораздо легче, чем выходы делать, хотя против них я ничего не имею!))))