/forums/comment/597820-i-data-ed3-3-i-p-velosiped-5-km-p-p-razminka
Велосипед 5 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Выход силой 2х4.
Подтягивание в горизонте 2х7.
Подъём с переворотом 2х5.
Брусья 2х25.
Отжимание в вариациях 2х20.
Велосипед 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/597870-i-data-ed3-3-i-p-velosiped-7-km-p-p-razminka
Велосипед 7 км.
Разминка растяжка 5 минут.
Подтягивание 30-25.
Жим штанги 105 кг - 8 раз, 125-5, 145-3.
Поднятие тела в горизонт 2х6 раз.
Отжимание в вариациях 2х25 раз.
Брусья 2х25.
Вис на турнике на одной руке со сменой рук 2х20 секунд.
Велосипед 7 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/597924-i-data-ed3-3-i-p-velosiped-7-km-p-p-razminka
Велосипед 7 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивание 33-30-27 через 12 минут отдыха.
Жим штанги 105 кг - 7 раз; 125 кг- 3 раза 2 подхода.
Отжимание в вариациях 2х25.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Вис на одной руке со сменой рук 2х10 секунд.
Велосипед 8 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/597983-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
Ходьба 5 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 18-22-18.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598155-i-data-ed3-3-i-p-25-05-2023-p-p-velosiped-5-km-p-p
25.05.2023.
Велосипед 5 км.
Разминка растяжка 8 минут.
Подтягивание 27-33-25.
Велосипед 7 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598156-i-data-ed3-3-i-p-velosiped-7-km-p-p-razminka
Велосипед 7 км.
Разминка растяжка 7 минут.
Подтягивание 25-30-20.
Жим штанги 105 кг- 5 раз; 125 кг- 3 раза.
Отжимание а вариациях 2х25.
Брусья 2х15.
Велосипед 7 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598314-i-data-ed3-3-i-p-31-05-2023-p-p-hodba-5-km-p-p
31.05.2023.
Ходьба 5 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 20-25-18.
Жим штанги 105 кг- 5 раз; 125- 3 раз.
Отжимание в вариации 2х25.
Брусья 2х20.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598315-i-data-ed3-3-i-p-02-06-2023-p-p-hodba-5-km-p-p
02.06.2023.
Ходьба 5 км.
Поднятие тела в горизонт 2х6.
Выход силой 2х4.
Подтягивание 2х20.
Брусья 2х30.
Отжимание 2х30.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598316-i-data-ed3-3-i-p-hodba-2-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
Ходьба 2 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 37.
Плавание 2 минуты.
Подтягивание 32.
Ходьба 2 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598339-i-data-ed3-3-i-p-olezhishhe-ty-gde-poterjalsja-ja
Олежище, ты где потерялся я сегодня на вашем пляже тренил. В 10:15 был.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/598414-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Олежище, ты где потерялся я сегодня на вашем пляже тренил. В 10:15 был.
Рома привет. Сейчас вый ду на связь
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598416-i-data-ed3-3-i-p-05-06-2023-p-p-hodba-2-km-p-p
05.06.2023.
Ходьба 2 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 31, 33 через 7 минут отдыха.
Ходьба 2 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598487-i-data-ed3-3-i-p-hodba-5-km-p-p-razminka-5-minut-p-p
Ходьба 5 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 10-30-30.
Поднятие тела в горизонт 2х6
Ходьба 7 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598554-i-data-ed3-3-i-p-09-06-2023-p-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p
09.06.2023.
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка 5 минут.
Подтягивание 8-33-29.
Брусья 2х25.
Отжимание 2х25.
Ходьба 5 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/598555-i-data-ed3-3-i-p-hodba-2-km-p-p-razminka-7-minut-p-p
Ходьба 2 км.
Разминка 7 минут.
Подтягивание 7-35-29.
Плавание 5 минут.
Ходьба 2 км.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
